Овсена каша је корисна свима без изузетка од детињства, тако да је исхрана заснована на овсена маст је популарна. Сада можете купити све врсте производа са овсеним љуспицама, на примјер муесли, све врсте житарица са сувим плодовима, хљебом и кексом. Да поједе овсене љуспице веома је корисно за различите болести желуца, помажу у уклањању токсина и обратно, снабдевају витамине са тијелом.
Предности овсене у исхранеКоришћење овсених пахуљица омогућава вам да наситите тело калцијумом, магнезијумом, натријумом, цинком, гвожђем, фосфором, као и витаминима Б, Е и ПП. Ако редовно једете камилицу, припремљену од овсене кашме, регулишете и метаболизам, инерцијални систем, побољшати имунитет и ако желите да бацате више килограма. Наравно, губитак тежине је неопходан без угрожавања вашег здравља, јер за ово морате одабрати најприкладније дијете за вас. Спремни смо да вам кажемо неке од њих.
Исхрана са овсеним месом и поврћем
Ова дијета подразумијева кориштење свјежег поврћа, као што су краставци, парадајз и печени у рерни: то су тиквице, шпаргле, јаја, болгарски бибер. Диверзификујте свој мени са разним поврћем од поврћа уз додатак лимуновог сокова или маслиновог уља. Ни у ком случају не користите соли, разне зачине и, наравно, мајонез. Ови производи не доприносе губитку тежине. У мајонези уопште постоји много хемикалија, изазивају акумулацију масне масе, ометају метаболизам у телу. Зачини су дизајнирани да повећају апетит, а када је дијете уопште није пожељно. Има својство задржавања течности у телу, што значи да је потребно пуно дуже да се изгуби тежина.
Дијета воћа и воћне кашике
Ова дијета није толико строга као претходна, а биће веома популарна код љубитеља слаткиша. Ако желите да је користите за постизање вашег циља, можете себи приуштити да једете осим овсене кашице: сушено воће и свеже воће, али само 5 пута, пауза између оброка треба да буде 3 сата. Одлично је ако у вашој исхрани неће бити само овсена каша, већ каша са различитим плодовима или бобицама. Додајте и своје омиљене суве воће, као што су грожђице, сушене кајсије и слане. Пошто додаци из воћа имају различите калорије, њихов максимални удио би требало да буде само 100 грама на 250 грама кашице. Ово ће бити удио, који се једе истовремено. Ако вам се допадају ораси, додајте их, али не више од 50 грама. Да ли волиш слатку кашу? Слатај је са медом за 2 кашичице. Пошто ова дијета укључује многе производе, учесталост узимања кашице се смањује на уобичајене три пута: доручак, ручак и вечеру. За доручак и подне не можете јести више од 300 грама свежег воћа. 14 дана. Резултат ће варирати од 5 до 10 килограма, у зависности од вашег тела.
Оатмеал моно
Да не бисте нанели штету Вашем здрављу користећи ову исхрану, држите га 3 до 5 дана. Све јер вам је потребно само 250 грама овсене кашице 5 пута дневно. Ова дијета се назива брзо. Његова примена ће вам олакшати 4-5 килограма, можете га применити за шест месеци. Редовно организујте овсене дане. Међутим, не можете користити такву исхрану за губитак тежине стално. 5 дана се и даље може одржати, на пример, ако је потребно, брзо доведите себе у атрактивнији изглед за неку врсту догађаја.
Дијета за чишћење овсене каше
Врло често људи желе да помогну свом тијелу да се ослободи акумулираних јаја, побољша рад црева и желуца. Да бисте то урадили, можете се обратити чистој исхрани користећи овсену кашу. У овом случају, ваш дан од примања чаше минералне мирне воде или чаше зеленог шећера без шећера. Сачекајте 30 минута и можете јести 250 грама овсене каше куване уз додатак воде или млека, наравно без шећера или соли. У исхрани на ручку можете укључити парове рибе са малим мастима, као и кухано месо без масти. У поподневној ужини, једите или јабуку или пиће без кефира. За вечеру морате јести 250 г овсене каше.
Главна ствар у овој исхрани је да смањите потрошњу конзервираног, брашна и слатких намирница. Великим љубитељима слатке дозвољено је у малим дозама меда, џем куван код куће и, наравно, воћа, ораха. Ову дијету можете задржати мјесец дана. Иако ова дијета нема циљ за губитак тежине, али ако је нешто виша од норме, она ће постепено опадати, јер тијело почиње да производи жлијебу.
Дијетална пића
Наравно, са било којом дијетом, тело мора узимати одређене напитке, јер нису сви они безопасни и употреба редовних пића игра велику улогу. Не пити коктеле са великим бројем хемикалија и калорија. Куповина сокова, газиране воде и компата са додатком шећера такође ће бити искључена из ваше исхране. Дакле, све да бисте заменили све, морате припремити чај, црни или зелени, сокове сопствене припреме. Можете се спојити и са пилетином и наном, али чак и све ово треба конзумирати без шећера иу малим количинама. Уколико испуњавате све услове које нам је дијета дијета овсена, нужно ћете постићи жељени резултат.