У зобу пуно витамина Б6, који јача нервни систем и промовише производњу серотонина. А серотонин, као што знате, је хормон среће. На овоме се корисна својства овсене каше не завршавају. Ту је и витамин Е, који штити тело од слободних радикала, који оштећују молекул ДНК и изазивају старење. Овсена каша садржи манган и цинк, који су корисни за кости и имунолошки систем. И ово је једини крун, који нема контраиндикације. Осим малој деци, којима се препоручује да дају овсену храну након 10 месеци. Чињеница је да овсена каша садржи глутен протеин, што може изазвати алергијску реакцију код деце, због неразвијености дигестивног тракта. Има цхолеретски ефекат који служи као профилакса за холелитијазу, а такође и због силикона има благотворан ефекат на косу и јача нокте, а такође помаже у лезијама везивног ткива, зглобова и мишићног система.
Наши преци су такође знали за невјероватна својства корисне овсене кашме, штета што још увијек нису ријешени сви рецепти, али оно што је у овом тренутку потребно је поднијети захтјев како би остали здрави. Препоручује се пуно рецепата за кување овсене кашме, односно зато што се сматра не само задовољавајућим, већ и веома корисним. Плоча овсене кашице за доручак је корисна онима који желе изгубити тежину или се плаше да буду добро. Пошто се скроб овог житарица веома споро разбија у дигестивном тракту и полако се разблажи, па послуживање каше даје осећај ситости и енергичности дуго времена, што смањује могућност грицкања.
Употреба зобова је далеко превазишла производњу житарица и житарица. Сада на полицама можете пронаћи мноштво производа, које укључују корисну житарицу. Ово је хљеб, тестенине, кекси, јогурти и десерти
Рецепт за кување овсене каше Тибетанских монаха:
Узмите овсену кашу, две супене кашике и разблажите са малом количином воде, ставите у ноћ да инсистирате. После тога додајте једну жлицу семена бундеве, банана и ораховог ораха по укусу. Мик све и боље јутро.
Други рецепт за овсену кашу .
Неопходно је узети малу посуду и направити пропорцију од једне до једне овсене кашике сипати топлу воду, додати мали комад црног хлеба како би се ферментирао и обмотао крпе. Након љто си ставио лутање на топло место на дан. После једног дана, спорите на ватру и доведите до врелега. Затим уклоните са врућине и оставите да се охлади. Можете јести са било којом салату, па чак и џемом. Када особа развије гастритис или чир на желуцу, нема ништа осим да се одрекне хране коју користи за јело. У таквим тренуцима особа треба помоћ, јер му је потребна помоц и разумевање, а највисе у доброј исхрани.
Лечење гастритиса и чируса са овсеним млеком , припрема: Сипати једну жлицу овсене кашице у чашу и сипати кувану хладну воду, оставити преко ноћи. Ујутру узмите кашику и добро се мешајте. Текућа која је настала из овсене кашице, лагано испражњена и напета, затим стављају слабу ватру, лагано мешајући и загреје, тако да није вруће, већ топло. Затим сипајте натраг у чашу и додајте једну кашичицу меда. Пијете ујутру на празан желудац. За сат и по можете само да једете. Врло често, посебно старије особе, труднице се жале на запртје у исто време, ако узимате хемијске лекове, можете само да постану зависни. У таквим случајевима исцелитељи су већ упознати са овим проблемом и, на основу својих вјештина, научили су како припремити добар лек за запртје.
Лечење констипације .
Узмите чашу овсене каше и залијте водом за кухање, инсистира на три или четири сата. Затим се течност испушта кроз сито. У овом случају, сушене кајсије, смокве, ораховљени ораси и додали све ово у овсену кашу. На врху с кашиком меда и добро мешајте. По укусу можете додати павлаку вашој жељи.
Испоставља се уз помоћ овса који можете престати пушити .
Овом методу лечења дошли су некадашњи тешки пушачи, који су случајно пробали овсени чај.
Рецепт: Узмите добар и квалитетан нискокалиран овс, млевите у млину за кафу и залијете чашу топле воде, а затим ставите ноћ. Ујутру, добијена смеша се кува десет или петнаест минута, охлади и пије као чај. Што чешће узимате такав чај, то ће мање бити жудња за никотином. Очито је врло ефикасно за лепоту.
Рецепт за кување пилинга из овсене кашме : Узмите мед 100 грама, овсена јела пола чаше и добро мешајте. Овај лек уклања мртву кожу веома добро од лица и тела. Подмазати површине танким слојем и оставити седам или осам минута. Исперите топлом водом.
Користан рецепт за бријање лица. Морате узимати уље од две кашике, јогурте два кашика, једну кашичицу меда, једну кашичицу маслиновог уља. Добро испрати док се глатко не примени на лице 15 минута. Затим исперите топлом водом.