У данашњем свету, око 30% светске популације, до 65 година старости, има потешкоћа да види или пати од неке врсте болести очију, а не може се лијечити свака болест. Наша земља није изузетак. Може се рећи да многи, ако не сваки други становник Русије пати од било каквог оштећења вида. Терапијска дијета, само, једна је од опција за рјешавање овог проблема и помоћ у питањима уштеде здравља.
Шта је дијета?
Ово је дијета која ће бити засићена одређеним храњивим материјама и витаминима, што је најважније, у овом случају, за органе вида. Наравно, да би обновили вид или излечили неку болест очију, само промјеном исхране и примјеном сличне дијете, једноставно је немогуће. Да би се лечили очне болести, неопходно је консултовати и лечити специјалисте, коришћење лекова које је прописао лекар. Међутим, ако ваша исхрана садржи оне хранљиве материје и витамине који су толико корисни за оци, то ће вам помоћи да задржите свој вид дуже време, односно да је добро за превенцију. Па, ако се болест деси, таква исхрана, заједно са лечењем, помоћи ће вам да се опорави што пре.
Па, шта треба да једеш?
Очишћеност наше визије и стања очију директно зависи од рада црева. У хрустљавом организму, процес дигестије је погрешан, храна се не апсорбује добро, а као последица тога и апсорпција витамина у крв, нарочито важни витамини А и Е, такође погоршава. Ово има веома негативан ефекат на вид, а заправо и на здравље уопште. Због тога, да бисте обновили вид, морате нужно да ревидирате своју исхрану и, ако је потребно, прилагодите. Око 60% дневног уноса хране мора бити сокови, поврће, воће, салате. Ово је посебно важно за оне који проводе доста времена на рачунару. И такви људи, свакодневно, све више и више.
Пре свега - витамини!
Витамин А, каротен.
Чак и са малим дефицитом витамина А у телу, вид постаје ослабљен. Да би се ово спречило, дневни мени мора укључивати било коју од следећих намирница које су најоптималније за витамин А.
- Корење (морате једити само мастима!)
- Пумпкин, диња
- Парадајз (жути и наранџасти)
- Цитруси
- Кајсије
- Кавијар, јетра, јетра трске
- Масло, сир
- Море-буцктхорн
- Зелени грашак, зелена салата, лук
- Рибе масних сорти
Витамин Е
Овај витамин садржи у великим количинама:
- Поврће, лековито биље, махунарке
- Пшенични калчки
Витамин Ц - акумулира у сочиву очију и снабдева своје ткиво енергијом. Налази се у следећим производима:
- Воће, бобице и све зелено лишће поврће.
- Рибизла, брусница, ружа паса, глог
- Купусова киселина
- Цитруси
Побољшава функцију ока аминокиселине, звану таурин. Код срчане инсуфицијенције, дијабетеса, зрачења, стреса, старости, развија се акутни недостатак таурина. Ако особа изгуби 50% таурина од нормалне концентрације, онда постаје неповратан процес који доводи до потпуног губитка вида. У нормалном стању, ретина очију, губитак таурина у светлости, може да се акумулира ноћу. Наравно, човек се не суочава са потпуним губитком таурина, нешто што се тело синтетизује самостално, али већину тога, ипак, добијамо производе животињског порекла (млеко, месо), садржи морске животиње и црвене алге.
Такође, за квалитетан и јасан вид одговара површини која се налази у средини мрежасте оплате. Овај пигмент је жута тачка, јер је најважније лутеин, који врши заштитну заштитну функцију. У неким болестима кардиоваскуларног система, или, као што је рак, мождани удар, садржај лутеина у крви може пасти. У овом случају је потребна додатна употреба. Неопходно је укључити у исхрану:
- Купус
- Спанаћ
- Тушеви
- Кукуруз
- Стринг боб
- Пистацхиос
- Јаје
Посебно је неопходно приметити боровнице. Боровнице су само класични лек за било какве проблеме око. Осим тога, она помлађује цело тело. Наиме, боровница је у стању да одржи и обнови визуелну оштрину, доприносећи обнављању фотосензитивног пигмента ретине - рходопсина, чиме се оштрина вида повећава чак и при слабом осветљењу. Такође, боровнице ефикасно ојачавају мрежну мрежу и враћају трофизам у око. Индикације за његову употребу: било који проблеми са видом.
Једном речју, ако обогатите вашу исхрану витаминима и корисним елементима, не само да ће се побољшати ваш вид, већ стање читавог организма у целини. Дакле, јести укусно и корисно, а како је Хипократ говорио, дозволите да "ваша храна буде лек".