За данас, дијететици су развили различите дијете. Међутим, како показује пракса, свако од нас има доста разлика, тако да исте дијете утичу на различите дјевојчице на различите начине. Једна од најефикаснијих исхрана је исхрана крвне групе. Придржавајући се такве дијете, не морате строго ограничавати се храњења, дијелити оброке за сат или по броју. Неопходно је придржавати се само списка производа који су дозвољени да се конзумирају са првом крвном групом. Овај начин једења се може назвати уравнотежена дијета, а не дијета.
Подизање концепта изградње исхране довело је до идеје да је у свом рационалном укључивању оних производа који су користили људи у вријеме када се одређена крвна група појавила у историјском контексту. Нутриционисти и доктори су једном потврдили ефикасност овог начина исхране.
Исхрана за прву крвну групу и губитак тежине
Свака жена, која одлучује да иде на дијету, жели да резултат буде видљив у најкраћем могућем року. Уз помоћ исхране за прву крвну групу, свака девојка може искоренити од вишка центиметара на куковима, стомаку и тако даље, док не врши посебне напоре. Не треба проводити сати у теретани или осећати непријатност осећања гладног. Мени ове дијете је састављен тако да тело лако може да се ослободи шљаке без превише напора.
Диетолози класификују крв по концепту. Прва група крви се назива "ловци". Историјски гледано, ова група крви је најстарија, у то време људи из исхране су се састојали углавном од прехрамбене хране (меса). Дуготрајне студије потврђују да је код људи са овом крвном скупином висок ниво метаболизма јак дигестивни систем. Због тога ће бити врло лако изгубити тежину.
Суидиет за прву крвну групу је дуготрајан. Мени треба држати више од недеље. Међутим, касније ће тијело постепено улазити у унапред подешен начин рада и оптимизирати рад свих органа за варење. Дакле, како бисте изгубили тежину, морате поштовати одређена правила:
- Висок садржај протеина у исхрани. Људи са првом крвном групом требају што је више могуће конзумирати протеину и протеинске намирнице: месо (осим масних свињетина), риба и морски плодови. Да бисте повећали метаболизам, морате много да једете.
- Људи са негативним и позитивним факторима руса из своје дијете морају искључити житарице: овсена каша, производи од брашна, пшенице. Дозвољено је једење хељде, као и све врсте пасуља.
- Из своје исхране, неопходно је потпуно искључити производе од кукуруза и брашна од самог почетка, као и купус, осим броколија и боје. Препоручује се избјегавање употребе маринада, сосова и конзерванса.
- Људи са првом групом крви ће имати користи од биљних пића: камилице, шкољке, липе, зеленог чаја, руже или валеријана. Дозвољено је мало црвено вино. Међутим, немојте злоупотребљавати кафу, јер изазива апетит.
- За правилно функционисање ендокриног система, храна богата јодом, као што је морско кале, треба да буде укључена у вашу исхрану.
- Што се тиче микронутриената и додатака витамина, препоручује се нагласак на витамини групе Б, као и на калцијум, калијум, магнезијум и јод.
- За људе са негативном крвном групом, неопходно је укључити у њихову храну, репу, даикон и редквицу. Ови производи садрже ензиме који повећавају количину тироидних хормона. Сок од шаргарепе или корена целер ће имати користи.
Храна која треба искључити из исхране
Људи са првом групом крви значајно успоравају метаболизам производа као што су кукуруз и пшеница, као и производи од брашна. Људи са таквом групом лекара у крви нису препоручени да једу житарице или лечу, јер ови производи изазивају инхибицију производње тироидних хормона и унутрашњег секрета. То може довести до дијабетеса и до вишка тежине.
Нажалост, међу млечним производима нема ни једног производа који би користио људима са првом крвном групом. Ово се објашњава чињеницом да су млечни производи слабо разређени и узрокују поремећаје у варењу. Врло тешке и меке сорте сира, сира, јогурта, сладоледа су штетне. У свом менију повремено је дозвољено да укључи маслац, сир или фета.
Неке од усева су штетне за људе са првом крвном групом: кромпир, маслине, авокадо и бели купус. Такво поврће је богато мастима и угљеним хидратима. Што се тиче биљних уља, препоручује се да се из својих дијететских уља пистација, маслина и маслина, кикирикија, искључе. Дозвољено је конзумирање сунцокретовог уља у малим количинама.
За људе са првом крвном групом, сви плодови нису корисни. Неки од њих воде ка брзом повећању телесне тежине. Исто важи и за сокове од таквих плодова. Списак ових плодова укључује: помаде, тангерине, диње, грејпфруитс. Такође, из исхране треба искључити сок од купуса, јер стимулишу рад стомака и сецирају сокове хране. Особа са првом групом људи након сок од купуса желе још једити, а поред тога, купус ће успорити метаболизам и пореметити метаболизам.
Производи који доприносе губитку тежине
Висхеми наводи производе који се не препоручују особама са првом крвном групом. Међутим, у овом поглављу ћемо говорити о оним производима који ће имати користи само. Осим тога, чак и ако особа са првом крвном групом конзумира такву храну у великим количинама, онда се неће опоравити. У овом случају се рад гастроинтестиналног тракта нормализује, баш као и метаболизам у телу.
Као што је већ речено, људи са првом крвном групом треба да се усредсреде на производе који садрже витамине Б. Извор овог витамина је јетра. Врло је важно јести црвено месо, морске плодове и рибе (боље је дати предност малим мастима).
Ако се фокусирате на јело месо, најбоље је да се у своје ратсговиадину, јањетино месо и телад, младе јагњеће и полупроизводе у облику кобасица укључите. Међутим, кобасице треба да буду квалитетне и састоје се од меса, а не од соје. Производи у иностранству су бољи да дају предност трској, плодовима, туњевини, сардинима, лососу у грбаву и лососу. Дозвољено је јести црвени кавијар лососа или ружичастог лососа. Што се тиче шкампи и лигње, препоручује се таква морска храна да уђе у вашу исхрану само повремено.
Воће поврће које се може једити без ограничења на људе са првом крвном групом: слане или свеже шљиве, разна сува воћа, спанаћ, броколи и артичоке. Такви производи стимулишу рад стомака и повећавају метаболизам, тако да ћете брзо изгубити тежину.
Веома је важно схватити да је исхрана људи са првом крвном групом нека врста исхране у животу. Ако правилно комбинујете производе, онда не можете само да изгубите тежину, већ и да одржите своју тежину на нормалан начин. Потребно је пуно времена да се навикнете на нову исхрану, али као резултат ћете добити број својих снова. Да ли се свака девојка тако не труди? Поред тога, захваљујући овој исхрани, не морате да се подстичете на физичке вежбе или штрајк глађу. Довољно је само да припремите јела од тих производа који ће имати користи вашем телу.