Како исправно масирати ваше груди? Постоји неколико различитих техника, а свака од њих има за циљ постизање различитих циљева.
Повећање груди је најбоље за повећање дојке, које узима своје корене у пракси таоистике. То можете учинити сами.
За ово, узмите обе руке у руке, тако да се центар дланова и брадавица подударају. Сада полако масирајте груди, окрећући дланове према другима у правцу од рамена до центра вашег тела. Изврши 9 ротација. Сада дубоко удахните, а затим, на издисају, притиснете груди као да желите да га притиснете ближе себи. Поновите овај покрет 9 пута. Ни више ни мање, јер истинске праксе захтевају максималну тачност. Обратите пажњу на дах, а такође се уверите да се центар дланова непрестано поклапа са брадавицама. Оваква масажа дојке се може извести у трајању од 5 минута, наизмјенични кружни покрети и притисак. Ова једноставна вежба не само ефикасно ојача мишиће, већ и стимулише циркулацију крви, а такође повећава циркулацију ткивне текућине.
Да бисте извршили још једну врсту корективне масаже за груди, биће вам потребан масажно уље. Прије ове процедуре врло је добро направити процедуре за воду за млечне жлезде - хидромасажу, контрастне тушеве или облоге. Нанесите мало масажно уље на своје руке, али никада на грудима, не трљајте између руку и нежно почните кружним покретом и нежно туцајте мало у кожу вашег груди. Важно је схватити да су мишићи само изнад груди. Стога, како би стимулисали ове мишиће, који подржавају дојке и дају јој предиван изглед, то је подручје изнад дојке које треба интензивно масирати. Правац ротације у горњој груди треба усмеравати од рамена до центра, а подручје испод груди треба масирати покретима од грудне кости до аксиларних басена.
Поступак се може урадити за 3-5 минута. Након тога, треба чекати док се уље не упије и кожа се не осуши, а затим ставите удобан грудњак. Током корекције дојке, боље је да се уздржите од ношења платна паралоном или силиконским облогама и да користите обични део у којем се груди неће стиснути и моћи ће да узимају природне контуре.
Узгред, поменута хидромасажа дојке је веома корисна, и што је још важније, пријатна процедура коју свака жена може учинити сваки дан. За то је довољно да стојите у тусу да бисте на грудни кош усмерили млаз воде, коју температуру и интензитет бирате како бисте искусили најудобније сензације. Уз помоћ млазнице, масирајте груди у кружном кретању у правцу нагоре. За сваку групу морате извршити 10 понављања. И под грудима и изнад покрета дојке требали би бити интензивнији, јер, као што знамо, ту су мишићи одговорни за облик висине вашег попрсја. А на брадавицама и подручјима у близини њих, боље је не усмеравати равну струју, јер је кожа овдје врло осјетљива.
Ова вјежба се може обавити 8-10 минута, усмеравање млазнице према горе, затим на аксиларне шупљине и опет до саме дојке. Истовремено, када масирате сами млечне жлезде, притисак воде треба ослабити како би се избегле евентуалне повреде. На мишиће може утицати и интензивнији ток.
Како до масаже дојке је на вама. У сваком случају, све наведене технике су доступне свима, узимају само неколико минута сваког дана. А ефекат такве масаже не може се превише нагласити, јер ће вам ове процедуре дуго времена помоћи да задржите савршени атрактиван облик ваших груди.
Ксениа Иванова , посебно за сајт