1. Идентификујте област проблема.
2. Покупите ефикасне технике.
3. Изаберите одговарајућу технику.
Ова шема вам омогућава да израчунате узроке проблема, а затим да се концентришете на њихову елиминацију. Не заборавите на симптоме. Дакле, у случају да особа пати од остеохондрозе, пред масером се налазе два једнако важна задатка: да стимулишу обнављање оштећених подручја побољшањем снабдијевања крвљу (трљање, гнетење и сл.), А такође и уклањање или бар смањење бола. На основу ових захтева и одабраних техника масаже. Испод табеле у табели су неке препоруке које се могу користити за решавање типичних проблема са кичмом. Само треба имати на уму да су оне генералне природе: тело сваке особе је јединствено, те се стога ове препоруке морају сваки пут размишљати и креативно рафинисати. У тешким боловима, препоручује се да се минимизирају ударне технике, замењујући их грижањем.
Масажа са сколиозом
Људи са сколиозом захтевају посебан третман. Да би се избегле опасне компликације, професионални масер мора радити с њима. Још један предуслов је континуирано праћење ортопеда. У лечењу сколиозе потребно је побољшати крв и лимфни ток, нормализовати мишићни тонус и ојачати мишиће абдомена и леђа. Дакле, једна масажа ће бити мала. Иако је доказано и прилично ефикасно. Главну пажњу треба посветити заглављеним покретима који се користе на почетку сесије како би се опустио миш и олакшао бол, али и након дубоких трикова. Због тога се повећава циркулација крви, а едем нестаје (ако постоји). Након што је мишић правилно припремљен, потребно је да концентришете своје напоре на збијеним подручјима, масажирате их са јастучићима великих, индексних и средњих прстију. Ако је потребно, користе се тегови.
Лекови
Ако одлучите да се обратите класичним методама лечења, овде и даље водећу улогу играју различити лијекови. Дакле, да се релаксирају мишићи користећи супстанце везане за релаксанте мишића, важна је улога и аналгетици и хипнотички лекови. Последњи тренд у погледу лијекова није да их злоупотребљава, стриктно ограничавајући дози, као и трајање пријема. У супротном, може се развити психолошка и физичка зависност од лека, што је веома непожељно. Аналгетици који се користе као аналгетици подељени су у две групе: наркотик и наркотик. Последње су деривати опија и имају бројне нежељене ефекте, па се препоручује да се користе само као посљедње средство. Што се тиче релаксаната мишића (метокарбамол, ииклобензаприн, итд.), Њихова корист је све више довела у питање у последње време. Као што показују медицинска истраживања, за уклањање мишића у крви, нема потребе за коришћењем посебних средстава, која такође често узрокују повећану поспаност. Да би се нормализовала ситуација, довољно је елиминисати отицање и запаљење. У том погледу, популарност мишићних релаксанса и код лекара и међу пацијентима стално се смањује. До сада су ови лекови прописани само ако се грчеви мишића не заустављају дуго.
Да би се елиминисао бол у леђима, не препоручује се само лековима који се могу купити у било којој љекарни без рецепта. Ваш циљ није у потпуности утопити бол (то ће захтевати јака средства), већ да је задржите на таквом нивоу да непријатна осећања не спречавају вас да воде познат живот. Ово ће вам помоћи не-стероидне антиинфламаторне лекове (аспирин, ибупрофен, индометацин и бутадионе), као и парацетамол, који заједно са фенацетином, аналгетином и другим лековима има добар антипиретички ефекат. Ако су болови нарочито јаки, онда као алтернатива наркотицним аналгетицима боље је користити композитну верзију коју представљају познати лекови као што су пенталгинум, цитрамон, аскофен итд. Упоредимо три најпопуларнија дрога: аспирин (такође назван ацетилсалицилна киселина ), парацетамол (друга имена - ацетаминопхен, датрил, тиленол, панадол) и ибупрофен (друга имена - ибуприн, нуприн, бруфен, медипрен, адвил). Као што показује медицинска пракса, ибупрофен има најбољи антиинфламаторни и анти-едематозни ефекат, а аспирин је ван конкуренције као аналгетик. Парацетамол остаје на трећем месту у оба случаја.
Упркос својој ефикасности (а можда и захваљујући томе), сва три дрога имају изражен нежељени ефекат. Најчешћа манифестација је иритација мукозне мембране желуца и црева. У том случају, додатно треба да обављате масажу и узимате лекове за заштиту: цитотек, екотрин или мисопростол. За исту сврху препоручује се лекове одмах после оброка, на пуном стомаку или ректално у облику свећа. Поред тога, због узимања аспирина, коагулабилност крви се погоршава, што може довести до великог губитка крви код повреда. Ако једноставна средства која се слободно продају у апотеци не помажу, лекар обично прописује јаче аналгетике. Међутим, мора се имати на уму да се штета коју проузрокује повећава пропорционално ефикасности дрога. На тај начин, највећи штетни ефекат на црева и желудац црева је индометацин, чија дуготрајна употреба може довести до настанка чира: фенилбутазон (бутадионе) може утицати на коштану срж, итд. Само у екстремним случајевима лекари прибегавају снажним лековима против болова као што су солпадеин ацетаминопхен са кодином). Нежељени ефекти узроковани његовом употребом могу бити веома озбиљни и различити: од вртоглавице и мучнине до слабог вида и тешкоћа концентрирања. У најтежим случајевима може постојати и физичка зависност (не заборавите да је кодин један од лекова). Међу лековима који се користе за лечење болова у леђима и обављањем масаже, посебна група су хормонални лекови - кортикостероиди (кортизон, преднизон и још неки). Нежељени ефекти ових лекова имају своје карактеристике. Често многи људи доживљавају повећан апетит и придружену тежину, слабљење имунитета и појаву косе тамо где раније нису били. Поред тога, могу се појавити промјене у психи: несаница, повећана нервоза, неразумна промјена расположења итд. Делимично, ове негативне посљедице могу се надокнадити ако узимате хормоналне лекове сваког дана. Ипак, кортикостероиди се сматрају "екстремним лековима", који се користе само када су све друге методе лечења неефикасне. Већ неко време ињекције кортизона су биле веома популарне, у којима је овај лек директно убачен у ткиво интервертебралног диска како би се ублажила упала. Ефикасност ових процедура још увек је у питању. Поред тога, њихови противници тврде да таква интервенција може пореметити нормалну структуру зглоба и тиме погоршати проблем.
Специјални алати
Лекови су важан, али не и једини, лек за леђне болести. Многи од нас су видјели у животу или бар на телевизијском екрану посебне круте урезнице који помажу у исправном поправљању оштећеног врата. Они који пате од болова у леђима се често питају: да ли ће им помоћи сличан уређај ако се ставе у област струка? Што се тиче подршке корзета и каишева, постоје два супротна тачка гледишта. Подржаватељи ових уређаја верују да њихова употреба помаже бржем да успоставе своју мобилност, не присиљавајући особу да доживи непотребне муке. Њихови противници тврде да употреба таквих уређаја обесхрабрује пацијенте: уместо извођења терапеутске гимнастике, надају се за ту подршку, а мишићи кичме у међувремену погоршавају још више. Најчешће се користе две врсте уређаја за подршку леђима. Преносна подршка која допуњује позадину тог комада намештаја на коме седите, и тиме вам помаже да одржите правилан положај. Дакле, најједноставнија верзија је лумбална подлога, која је направљена од порозног и изузетно лаганог материјала и постављена је испод струка. Преносна подршка може изгледати као посебан прилог, која тачно понавља линије доњег дела леђа (различити материјали се могу користити за прављење таквих додатних леђа, могу се такође надувати).
Подупира врата и глава, као и кичма могу имати различите облике, по правилу, подсећају на обичне врсте јастука, опремљене лукавим ортопедским уређајима. Такви уређаји су погодни за коришћење уколико желите да спавате у авиону, аутомобилу или аутобусу. Још један уређај који још увек узбуђује ума многих људи који болују од бола у леђима је такозвани појас тегова. Гледајући професионалне спортисте који их стављају на сваки излаз на платформу како би заштитили струк, неки аутоматски дођу до закључка о предностима таквих адаптација. У међувремену, научни подаци нису тако недвосмислени: бројне студије које су спроведене по овом питању, нису могле доказати да дизалице тегова стварно значајно смањују оптерећење на доњем леђима. Као што знате, болест је много лакше спречити него касније. Најважнији превентивни алат за лечење кичме је добар душек. Избор овог наизглед једноставног предмета није довољно читати на етикетама као што су "ортопедска", "допринос очувању правилног држања" итд. Боље је обратити пажњу на објективне индикаторе, првенствено - на крутост душека: што је веће, то ће бити корисније за ваш назад. Вредност такође има тип паковања. Оптималне опције су природни материјали попут кокоса (кокосовог влакна), коњске длаке, алги и сл. За људе који су присиљени да често и једноставно воле путовати, преносива плоча ће бити врло згодна и корисна. Ставите га под било који душек, можете безбедно спавати на њему без страха од поновног бола у леђима. Међу мотористима, врло чест проблем је повреда врата. У том смислу, многи од њих сумњају у ефикасност тих стубова, који су опремљени с леђима седишта у аутомобилима. Према правилима (и супротно популарном веровању), таква подршка треба да се налази не на нивоу врата, већ директно иза главе. Ако се у вашем аутомобилу не поштује овај захтев, обавезно подесите потребна подешавања тако што ћете подесити висину подлоге за себе. Сада знамо како направити масажу кичме и кичме.