Концепт "стреса" већ је прошао са научних појмова на општу употребу. Чујемо се у свакодневном животу иу медијима. Стрес свакодневног живота модерне особе представља важан проблем за његово здравље, а скала епидемије стиче.
Шта је стрес?
То је такво стање ума када је немогуће или тешко да особа обради реакцију на било који догађај. Постоје напори моћи, настају као одговор на ситуације које угрожавају живот - то је заробљеника, рат, природне катастрофе. Узрок озбиљног стреса може бити тешка болест или смрт вољене особе, велики финансијски губитак, развод, губитак посла или присилна миграција.
Мали напори.
Узроковани таквим проблемима за које особа треба напор силе или проузрокована проблемима које особа не може сам решити. Током стреса, особа дуго пролази кроз стрес ниске интензитета, а наношење штете здрављу изазива озбиљан стрес.
Стрес свакодневног живота .
Шта је опасно и како се стрес преноси?
Нису сви људи који су доживели стрес, пате од тога исто. Али какве ће бити последице стреса за особу, зависе од услова живота и његове околине. Ако постоји породица, пријатељи и блиски људи, стрес се много лакше преноси. Стрес доприноси чињеници да слаби системи тела излазе из редова.
Развој болести као што су пептички чир, бронхијална астма, исхемијска болест срца, хипертензија могу убрзати продужени или озбиљан стрес. Као резултат, постоје проблеми као што су депресивни или неуротични поремећаји анксиозности, они знатно смањују квалитет живота људи.
Како је могуће спасити од стреса?
Јутарње вјежбе могу помоћи у томе. И увече, јога, ауто-обука, опуштање. И пожељно је и одморити се природе.
10 савјета о томе како превладати стрес у животу модерне особе:
1. Успорите ритам свог живота. Увек планирајте свој радни дан и алтернативни интензивни рад уз пун одмор.
2. Узбудите се, јер одрасла особа треба да спава 8 сати дневно.
3. Немојте, једите док сте у покрету, тако да време за доручак, ручак, вечеру треба да буде време одмора.
4. Не ослобађајте стрес алкохолом или дуваном. Они ће патити од здравља, а стрес и проблеми који су га узроковали неће никуда ићи.
5. Емоционални стрес ће помоћи у смањивању физичког стреса, нарочито повезаног са водом: за то се ради акуа аеробика или пливање.
6. Проведите мало времена за опуштање, седите у удобној столици, укључите своју омиљену музику и, затварајући очи, замислите на тренутак да седите поред мора.
7. Одврните пажњу, обратите пажњу на часове који ће вам проузроковати позитивне емоције: комуникација с пријатељима, шетање у природи, читање, одлазак на концерт.
8. Анализирајте своја емоционална негативна искуства, највероватније не заслужују таква јака искуства.
9. Требали бисте се фокусирати на позитивне, јер су околности живота много боље него што вам се чини када сте узнемирени.
10. Пазљиво посматрајте своје расположење, третирајте свој темперамент и раздражљивост као извор болести. Насмејани и пријатељски израз ће помоћи да се побољша расположење и став околних људи.
Чињенице:
1. Трећина свих запослених, због напора који су повезани са радом, бар једном у свом животу сматрају смену.
2. Ако је особа потпуно ослобођена стреса, она ће смањити укупни тон тијела, смањити мотивацију за рад, изазвати апатију и досаду.
3. Стрес је пети важан фактор који предиспозва почетак дијабетеса.
4. Када друштво има висок ниво стреса, људи једу све више и више чоколаде.
5. Дуван и алкохол интензивирају стрес.
6. Ђумбир, банане, ораси, горка чоколада помажу у борби против стреса и побољшању расположења.
7. Светлосни стрес је део живота човека.
У закључку додамо да у животу сваке модерне особе постоји стрес и најбољи начин да се бавите стресом јесте да води здрав животни стил.