Емоције се понављају - ово је њихова имовина. Овај универзални језик дозвољава разумевању једни друге људи различитих националности, старости и пола. На крају крајева, ми смо по природи способни да искусимо исте емоције и да их једнако изражавамо. Не изненађујуће, можемо се исто тако лако "инфицирати" с њима. Наши преци су знали за ову јединствену особину емоција. У временима далеке антике, окупили су се на каменим степеницама позоришта, како би с хероима трагедија, заједно са другим гледаоцима, могли доживети катарзу (највиша тачка емоционалне тензије). Савремене технологије дају нашим емоцијама светску скалу: сателити, параболичне антене и интернет - захваљујући њима емоције су изашле из интимне сфере, из сфере приватног живота и постале успостављене у јавном животу.
Како их идентификовати
Какве су наше емоције? Не постоји потпуна јединственост мишљења чак и код специјалиста. Ово је, можда, једини концепт који недвосмислено не дефинише психолог, већ се користи чешће од других. Од времена Чарлса Дарвина, истраживачи се слажу око једне ствари: постоји неколико основних осећања које сви људи на свету доживљавају и изражавају на сличан начин. Радост, љутња, туга, ара, изненађење, одуговлачење - да их осећамо, не треба обучавати, дати су нам од самог почетка. До рођења најједноставније неуронске мреже формиране су у бебином мозгу, које им омогућавају да доживљавају, манифестирају и препознају ове емоције. Неки психолози сматрају базу само прва четири емоције, други додају срамоту, наду, понос. Да би добили назив "основни", емоција мора бити универзална, препознатљива на први поглед и подједнако манифестирана на физиолошком нивоу. Такође треба посматрати и код наших блиских рођака - антропоидних мајмуна. Осим тога, манифестација емоција је увек спонтана и краткотрајна. На пример, осећај као љубав не одговара на све ове знакове. Отуда вјечно питање: "Да ли ме волиш?"
"Ја постојим, јер осећам ... осећам то, и стога је то истина." Инфективност наших емоција је очигледна, ширила се брже од епидемије грипа. Осећај непосредног контакта са искуствима других људи несвесно нас враћа у наше рано детињство: емоције других људи дотичу дијете одмах, хватајући га у цјелину. Од наших раних година, осмехмо се, видимо мајчин осмех, плакати, ако други плакати у близини. Веома рано почињемо да се идентификујемо са онима који се смеју или патити, ментално се стављају на своје место. Неприхватљиво реагирамо на интензитет искуства. Али у реакцији "сви су трчали и трчали" нема ништа лично. Да бисте разумели своје приоритете, морате да размислите о томе у миру, самоти, сами. А ово је најбољи начин да се избегне замка емоција других људи.
Искрен или обманљив?
Али колико можеш веровати емоцијама? Подсјетимо да су глумци способни да их заступају, а не стварно тестирање. У многим експериментима, психолози лако изазивају радост, тугу или љутњу вештачки, уз помоћ смешних филмова или тужне музике добровољаца *. Истинске емоције нису увек лако препознати. Када је 32-годишња Јулија почела да учи јахање, три пута је покушавала да угризе коња,
Открића и изненађења
Изненађење је најкраћа од свих емоција. Да га одмах замените, додајте другу - задовољство, радост, интересовање. Као дијете, кратак тренутак изненађења може промијенити цео живот дјетета. Никада не бих помислио да непријатност коју константно осећам, у ствари, сакрива енергију мог беса. Емоције нам говоре о најважнијим информацијама о себи, и зато им верујемо, да је вредно тога. Али када нам нешто посебно погађа, важно је разумјети шта тај осећај говори о нама или о ситуацији. Неопходно је разликовати: оно што ме брине сада је повезано са мојим ранијим искуством, неким животним ситуацијама из прошлости или самом ситуацијом. Поверење у своје емоције може се подићи, обучити, научити да "ставите у заграде." И да то учините самоспознају, имате храброст да погледате дубине своје душе, научите да се добро третирате, развијете способност размишљања и размишљања. Емоције нас пратимо око сат времена и истовремено су променљиве и непредвидљиве, као и временске прилике. Они нас инспиришу и усмеравају ка акцијама, приближавају их другим људима и приближавају их себи. У одређеном смислу, они нас контролишу. На крају крајева, немогуће је планирати сат радости у подне или строго забранити себе да се љути на вечери. Емоционални утицај је тешко контролисан, а оглашивачи и продавци то савршено разумеју: намерно користе наше емоције да повећају продају.
Без њих нема живота
Уморан од узбуђења, понекад сањамо да се ослободимо емоција једном за свагда ... Али какав ће бити наш живот без њих? И да ли је живот могућ без емоција? Према Цхарлесу Дарвину, било је сензуално искуство које је спасило човечанство од изумирања. Страх, сигнал опасне опасности, помогао је нашим предацима на време да се заштите од предатора, одбојност - како би избегли потенцијално опасну храну, а бес је удвостручио снаге како би се борио против непријатеља ... И данас несвесно сматрамо оне који имају изразито, емоционално лице да буду привлачније: комуницирајући са лакше је разумети шта очекивати, како се понашати. Истраживачи су открили да када је мозак оштећен због болести или несреће, његов емоционални живот нестаје, али и размишљање такође пати. Без страсти, претворили би се у роботе, без осјетљивости и интуиције. Због тога је тако важно, кажу психолози, да развију свој емоционални интелект, способност да разумеју и изражавају емоције.
Вишак или недостатак
То је емотивна интелигенција која нам омогућава да прецизније одредимо облик емоционалног понашања у одређеним околностима. Захваљујуци њему, осећамо се кад се неуморно радујемо колегама (ако, на пример, тим за који смо болесни победили), и када је вриједно очувати мирноћу и спокојство (на радном састанку). Али понекад емоционални механизам почиње да траје. Шта ако се емоције склоне са скале или, обратно, замрзне? Пре свега, причајте о њима - прича о себи има терапеутски ефекат. Важно је дозволити себи да живите оно што осећамо. Тек тада ће бити могуће саградити сопствени страх, жалости и радости. " Поред тога, када изражавамо наше емоције, изгледамо привлачније - особа која верује другима, дели своја осећања, увек се одаје себи. Али да потиснемо емоције ("Баци из главе!" "Смири се!") Неефикасан је и ризичан. Чак и ако је осећај нестао из наше свести, остаје у несвесном стању и може изазвати болест. У томе нема ничег натприродног: сузбијање емоција осиромашује нервни систем и уништава наш имунитет. Болите оне који не знају препознати и изразити своје емоције. Неке од нас отежавају друштвени стереотипи: "Мушкарци не плачу" или "Непристојно је да се одрасли радују или буду изненађени као дијете". Затим, парадоксално, како бисмо научили како боље контролисати себе, прво морамо да схватимо наше идеје, мисли и не осећања.