Алена Свиридова - 55, али у њеној обимној фотографској архиви нема неуспешних слика: певач увек изгледа одлично. Како успева да одржи своју младалачку хармонију и флексибилност? Алена признаје: ствар је ...
... разумна дијета. Свиридов покушава да седне за столом у исто време, избегава грицкалице и селективно бира производе за дневна јела. Месне делиције, десерти и масне намирнице - под неофицијалном забраном уместо слатког - меда, домаће мармеладе и сувог воћа. Звјездани мени укључује умешана јаја, печену рибу, поврће, бели сир, квалитетне тестенине и хлеб из целог пшенице. Ален никада не пије сокове и пеглање, али обожава зелени чај.
... интензиван животни ритам. Певач је сигуран: рад, активни хобији и домаће задужења помажу одржавању тела у тону, ојачају имунитет и избегавају многе болести. Седентарни начин живота доводи до меланхолије и, као резултат тога, до лошег здравственог стања.
... прави сан. Пун мир је главна тајна женске лепоте. Свиридов препоручује стварање свих услова за снажан сан: за то вам је потребан крути пролећни душек, хладан ваздух и тама. Не заборавите да вентилирате собу пре спавања у било које време и затворите прозор са дебелим завесама - слатки сан ће вам дати весело и сјајну кожу.
... физичка активност. Звезда не прихвата модерне тренинге - вибрације снаге, јога или пилатес. Њени хобији долазе из детињства: тенис, бадминтон, скијање и клизање, трчање у парку. Таква активност помаже свидриду да се држи без напора.