Људско срце је главни орган, без којег постојање човека није могуће - он му мора посветити посебну пажњу. Повећани притисак је најчешћа болест модерног човека. Супротно распрострањеној преваленци болести, постоји низ погрешних схватања о појављивању и лечењу болести.
Прва заблуда је повезана са мишљењем да се хипертензија преноси искључиво наслеђивањем. У стварности постоји одређени проценат пацијената са генетском предиспозицијом за ову болест. Научници кажу да сте имали рођаке који су патили од хипертензије пре 50 година, онда дефинитивно имате ризик. Међутим, код већине пацијената, доктори сматрају да је тешко утврдити тачан узрок хипертензије. Људи који су претежни или који злоупотребљавају алкохол и пушаче такође имају прилику да стекну хипертензију са годинама. Уз то, љубитељи слане или водећи седентарни начин живота, такође у зони ризика. Међутим, високи крвни притисак може бити симптом других болести - на језику доктора - секундарне хипертензије. Појављује се на бази болести бубрега, хормонских дисбаланса у телу, болести штитне жлезде, надбубрежних жлезда, трауме главе, урођених и стечених срчаних дефеката. Појава хипертензије доводи до употребе одређених лекова: хормонских контрацептива, неких антиинфламаторних лекова, лекова који депресују апетит, антидепресива.
Неки пацијенти, са очигледним знацима хипертензије, не журе за доктора, климајући главом на познанике, размишљају: "Људи већ годинама живе са хипертензијом и ништа". Међутим, како је познато из медицинске праксе, повећање крвног притиска доводи до оштећења малих артерија, због чега је рад скоро свих органа поремећен. Већина пате од мозга, срца, очију, бубрега. Одсуство лечења и медицински надзор довели су до можданог удара, срчаног удара, срчане и бубрежне инсуфицијенције, слепила.
Симптоми хипертензије у почетној фази су слабост, нервозна иритација, несаница. У другој фази, поред других, додају се и вртоглавица, неправилност дисања и бол у грудима. Трећа фаза се карактерише додавањем симптома хипертензије симптома других болести: ангина пекторис, срчана инсуфицијенција, нервне болести. Иако се често симптоми не појављују увек, а пацијент са порастом крвног притиска може се осећати нормално. Само мерење крвног притиска може открити хипертензију. Стога, на првом знаку хипертензије, увек морате да видите доктора. Лечење хипертензије треба вршити само под надзором лекара и стално.
Лечење хипертензије у акутним стадијумима може се лечити, строго према рецепту и под надзором лекара. Када је погоршање завршено, поставља се питање: како ојачати срце након хипертензије, како би се спречило повратак болести? Ово је могуће на неколико начина: користећи витамине да ојачају цело тело, или физичким вежбама, директно ојачавају срце и цело тело у целини. Поред тога, потребно је да промените своје свакодневно понашање: мање нервозно, избегавајте стрес, провести више времена на отвореном.
У народној медицини постоји много одговора на питање како ојачати срце након хипертензије. Главни део је биљни лек. На пример, такав рецепт: потребно је да припремите два споја одвојено. Да би то учинили, 0,5 кг меда и 0,5 литара. водка се меша, меша, држи на умереној ватри 15-20 минута, затим се уклони из ватре и остави да се охлади - ово је прва композиција. За припрему другог састава узмите пола жлица листова материце, камилице, спораха, топепе и валеријског коријена и сипајте један литар воде која је кључна - инфузија остављена на пола сата. На крају овог добијања, инфузија добијена се филтрира кроз неколико слојева газе и уклања се на тамно место 3 дана. Узмите 3 пута дневно, након једите 1 кашичицу. Такав третман се обавља годину дана.
Најефикаснији начин за ојачавање срца након хипертензије је физичко вежбање. Међутим, није препоручљиво започети вежбу без консултовања са лекаром - консултујте лекара о избору одговарајућег програма вежбања који вам одговара, према стању вашег тела и нивоу физичке кондиције. За позитивно деловање вежбе, морате извршити 40 минута дневно, препоручљиво - дневно.
Да би се ојачао терапеутски ефекат, неопходно је извести три групе вежби.
Прва група вежби састоји се од вјежбања за загревање - ове вјежбе помажу припреми тела за физичку активност и помоћи ће у смањењу стреса за срце и мишиће, постепено повећавати фреквенцију дисања, повећати циркулацију крви и повећати телесну температуру.
Друга група је главни део вјежби за срце (аеробика) - у овом дијелу се главни терапеутски ефекат одвија кроз акцију на великим мишићима. Овај комплекс треба извршити тек након загревања. Обавезно пратите интензитет вјежби, контролишући откуцај срца и дисање - главна ствар није претеривање. Ова врста вежбања јача срце и плућа, олакшава проток кисеоника у ћелије. Аеробика је најбољи начин за ојачање након хипертензије. Са редовним часовима, срчани утјецај се смањује и крвни притисак нормализује. Вежбање аеробике може укључивати ходање и трчање на свежем ваздуху, скакање, бициклизам, скијање у зиму, клизање, пливање.
Трећа група - вјежбе за хлађење - лагани, глатки покрети, доводећи до дисања и палпитације у нормалном ритму. Али никако не бисте требали само да легнете и да ухватите дах! Ваше срце после хипертензије и без тога у ослабљеном статусу - не исцрпите га. Уместо тога, изводите вежбе са смањењем интензитета, то може бити истезање мишића, али различитог интензитета.
Када радите вежбе, морате се придржавати општеприхваћених правила: постепено повећавати оптерећење, започети вјежбу не прије него 1 сат након једења, започните вјежбе са 10 минута вјежбања за загријавање, а након израде главног комплекса направите скуп вјежби за хлађење, само 10 минута. Не пожурите, вежбајте. Постоји једноставан тест - ако током вјежби мирно причате, онда је брзина сесије одабрана, тачно.
Како се тренинг побољшава, можете повећати оптерећење. Ово ће физички ојачати ваше срце након хипертензије и спречити поновну појаву болести.