Како пити зелени чај да се изгуби тежина: Без ових 5 тајни ништа неће испасти

Зелени чај је чаробно оружје у борби против вишка килограма: поуздан, јефтин, практичан и свестран. Шокна доза катехина (полифенола) у зеленим листовима не само да успорава старење и побољшава имунитет, већ и доприноси ефикасном цепању целулита у проблематичним областима. Дакле, прво правило "чаја" мршављења - пијете 2 шоље несладканог пића на дан!

Започните јутро зеленим чајем

Прва чаша је да пијете на празан стомак пре доручка - тако да ће учинак "сагоревања масти" бити најочигледнији. Ако можете замијенити чај уз уобичајену јутарњу кафу - резултат ће бити још величанствен: добићете не само витку фигуру, већ и сјајну свјежу кожу.

Додајте лимун

Нутриционисти објашњавају: полифеноли су нестабилни - значајан део њих се уништава када се пије пиће, а немају времена да уђу у циркулаторни систем. Лимунов сок стабилизује органска једињења, омогућавајући их да се чувају у чају.

Користите зелени чај као основу за здраве коктеле

Вероватно сте чули за корисне особине поврћа за губитак тежине. Можете побољшати њихов састав разређивањем концентрата или поврћа пире са зеленим чајем уместо воде. Покушајте да мешате 1/4 авокадо пулпе зрело бананом и 1 тбсп. л. дуљо, а затим додајте пола чаше несладканог чаја у смешу. Такви пилинги савршено ће задовољити вашу глад током радног дана или пре тренинга.

Кувајте на зеленом чају

И ово није шала. Почните да користите чајне листове у свакодневној исхрани. Ароматизујте их маслиновим уљем, додајте козе листова и неколико зачина у контејнер - таква есенција обогаћена катехинима постаће изврсна хаљина за салате. Користите чај за печење на роштиљу, засићите посуду са полифенолима, додајте у сосове, ниско масно пециво и преливе.