Прво, нисте могли да доведете питање до тачке када чујете из уста доктора: "Имате миопију, драга моја!". И оно што ме највише узбуркује у овој ситуацији је што неки сами лекари почињу да убеђују пацијента да купује наочаре или сочива. Иако они, као и нико други, не би требали знати да нема користи у овој оптици. Визија из овога се никада не побољшава, па чак и обрнуто. Добар специјалац ће прописати не само наочаре и витамине, већ и препоручити вежбе за побољшање вида.
Друго, сам пацијент не може бити самозадовољан. Мора да схвати да чаше неће вратити његову визију, већ се само побољшати у одређено време, када је то заиста потребно. По мом мишљењу, лоше је када особа купи наочаре и поново заборави на његове очи. Наставља да води старог живота. Резултат је даље погоршање вида.
Који је прави узрок оштећења вида? У ствари, постоји много разлога: лоша исхрана, лоша екологија, дуго седење испред ТВ екрана и компјутерских монитора, стрес. Наравно, сваки разлог можете размотрити одвојено. Али онда то неће бити чланак, већ цела књига. Да боље разумемо како можемо помоћи нашим очима.
За спречавање очних болести, као иу циљу побољшања вида, неопходно је да се навикнете на свакодневно посматрање и спроводите једноставна правила:
1. Свакодневно специјална гимнастика за очи. Шта то укључује?
а) погледајте у плафон и потом доле. Сада - десно на лево и назад (10-20 пута). Извести кружне покрете са вашим очима у једном правцу, а у другом (5-10 пута). Очистите очи словима, додајте речи од њих. Глава остаје стационарна. Запамтите, ако осећате да су вам очи уморне, престаните да радите вежбе. Затвори очи и пусти их да се опусте. Опусти се.
б) Обављајте често трептање у трајању од 20 секунди.
ц) Извуците руку и подигните палац. Погледајте то 5-10 секунди, а затим погледајте даљински објекат који се налази на удаљености не ближе од 5 м. Врши вјежбу неколико минута. Немојте се плашити када осећате напетост у вашим очима - то је нормално. Да бисте уклонили било какву неугодност и пустили ваше очи да се одморите, изводите опуштајућу вјежбу. За ово, удобно седите, поставите лактове на стол, склоните дланове бродом и покријте очи. Уверите се да светло не продире у ваше руке. Нека очи остану мирни.
Узмите оловку и почните да пратите њене покрете. Прво, потпуно продужите руку и полако приближите оловку на врх носа. У његовим очима био је двоструки изглед - зауставите се. Сада постепено уклоните оловку и вратите је у првобитни положај. Поновите вјежбу 10 пута. И учинити онолико колико пре сваког ока.
е) Почните читати на посебан начин. За почетак читајте књигу на згодној и познатом растојању у трајању од 3 минута. Затим узмите књигу мало даље и почните да гледате у "фуззи" слова и речи. Прочитајте књигу овако још 3 минута. Додајте сваки дан 15-30 минута времена за ову вежбу.
Обавезно пустите да ваше очи почивају након сваке вежбе. Да бисте то урадили, обавите опуштену вјежбу с којом сте се већ срели.
2. Масирајте очи. Прво трљајте дланове једни на друге док се у њима не појави топлота. Сада, поставите лактове на сто. Повежите мале прсте и ударне делове дланова. Спустите главу у доњи део руку и поставите горњи прстима на чело. Почните за 2 минута нежно масирајте очи, вршите притисак, гурате, ротирате и вибрирајте. Ако се све уради исправно, почеће осећати топлину у вашим очима. Опустите оци и пустите их да се одморите.
Важно! Када изводите масажу, чело постаје главна тачка подршке. Доњи део дланова само мало додирује очи.
3. Почните да једете правилно. Једите пуно воћа и поврћа. Пијете природне свеже сокове (не купујте оне у продавницама). Истина је да постоји једна "замка" - ако је тело залепљено, онда ће витамини бити слабо апсорбовани и као резултат тога очи неће добити пуну корист у потпуности. У овом случају, тело се чисти, али ово је посебна тема за разговор. Смањите потрошњу или чак елиминишете са брашна, масних намирница и слаткиша (замијените их медом).
4. Научите се опустити. На крају крајева, главни узрок погоршања вида је стална ментална и нервозна преоптерецење. И у нашем животу, стресне ситуације су пуне, па чак и ми стално "ветар" у различитим приликама и без разлога. Уверавам вас, чим научите да се опустите, вид се природно побољшава. Да бисте савладали вештину релаксације, учествујте у аутогени тренингу. И нећете чак ни приметити како ће постепено унутрашњи мир ући у ваш живот, а затим ће се уследити обнова очију.
Дакле, упознао си врло мали број препорука за побољшање визије. Детаљније информације могу се добити из посебних књига. Препоручујем да прочитате књигу "Побољшање визије без наочара методом Батеса". Имам пријатеље који су кроз препоруке у овој књизи успели да постигну значајне резултате. Такође можете! Само кључна ствар је упорност у класи. На крају крајева, свакодневно оперите лице и четкате зубе. Сада додајте на овај списак и спријечите очне болести. Нека то постане твоја нова, добра навика.