Дневни минидет је одличан начин за побољшање метаболизма, отклањање токсина и побољшање рада дигестивног тракта. Сјајна еластична кожа, живост, лакоћа у телу - пријатан резултат дана одмора. Али - само у случају да правилно "главеш". Не заборави ...
... моно производи. Пијење воде само 24 сата у реду није неопходно - дани истовара могу бити различити. Дневни оброк можете попунити поврћем на роштиљу, печеним јабукама, риазхенки или несладаним биљним чајевима - важно је само да их поједете у малим порцијама сваких неколико сати. Ова опција је одлична за заузет свакодневни ритам - недостатак хране је преплављен прекомерним радом и мигренама. Али и одбијање режима пијења не би требало: 2 литре воде - норму, која је неопходна за детоксикацијски ефекат.
... припрема. Немојте одмах започети мини-исхрану - поготово ако сте јуче присуствовали обилној гозби. Уочи планираног истовара, организујте лагану вечеру и опустите касно снацкање - тако ћете се спасити од евентуалних кварова у телу. "Излази" од ове дијете би требао бити глатко - доручак би требао бити ниско-масти и избалансиран (воћни сир са јагодама, овсена каша, тост цијелог зрна са парче меког сира).
... активност. Запамтите: било која исхрана - чак и она која траје дан - представља стрес за тело. Због тога се вреди повући од енергетски интензивних часова: интензивна обука, расклапање радничких орахова или вођење списка кућних послова. Лако пола сата хода или медитације за вашу омиљену музику је одличан одмор на слободном дану.