Како побољшати сперму будућег тате и помоћи му да развије што више "сјајних" сперматозоида, рећи ћемо вам у овом чланку.
Потребно је око 70-75 дана да се сперма зрео. После тога, потребно је још неколико недеља за "сазревање". Из овога следи да мушкарци требају живјети здрав животни стил у трајању од најмање три до четири мјесеца како би добили идеалне "здраве" сперме за ђубрење.
Према подацима Светске здравствене организације, резултати спермограма треба да буду у складу са одређеним стандардима. На пример, запремина треба да буде најмање 2 мл, концентрација од најмање 20 милиона по 1 мл. Живе сјеменке треба да буду најмање 75%, од којих најмање 25% мора активно да се креће.
Обраћамо пажњу на анатомију. Све у телу се помисли на ситнице и чињеница да су сполне жлијезде изван тела такође није случајно.
Чињеница је да за нормалне показатеље преживљавања сперматозоида идеална температура је 34-35 степени. Ово је било познато чак иу древним временима, један од начина заштите је био посећен у купатилу или га садио преко канте воде пре ноћи љубави.
Не узалудно најбоље доње рубље за човека су простране кукавице, а не купаћи костими. Шортс су такође погодне и неинвазивне терморегулације. Носити право платно од природних материјала важно је не само за жене већ и за имовину. Чување правилног режима температуре обезбедиће нормално сазревање сперматозоида у тестисима.
Идеално, студија би требала почети са спермограмом како би се искључило мушко неплодност. За тачан резултат, боље је поновити анализу након неког времена. Спермограм је вероватно најизражајнија анализа, иако је већина мушкараца збуњана о томе како то одустати, али због будућег очинства могуће је направити такве жртве.
Након утврђивања плодности сперме, могуће је направити додатне планове. Ако је све у реду, онда остаје одржавати све у норми, ако не, онда решите проблем.
Ако је брачни друг заказан за лечење (дугачак ток), а затим обавезно за 4-6 недеља поново, учините спермограмом да видите какав је квалитет новог "дела" семиналне течности.
Обавезно поставите доктора на видостност ако муж узима хормоналне лекове. Не само они, већ и друге групе лекова могу значајно утицати на резултате анализе и направити слику.
У време планирања, ограничити или, уколико је могуће, потпуно елиминирати хормонске стероиде и антибиотике.
Бећи од лоших навика
Заштити мушкарце од стреса. Овај савјет вам се чини смешним, али стални очигледни напади, нервозни рад и тежак физички рад подривају не само здравље жена, већ и тело као целину, али и негативно утиче на сперматогенезу.
Време је да покушамо опет напустити пушење. Мотивација у облику дебелих образа и треснутог "тата" може помоћи да се напокон поздрави никотинска зависност.
Вјероватноћа сјемења сперматозоида је како се брзо крећу, директно зависи од опћег стања тела. У дуготрајном пушењу, проценат плодних сперматозоида озбиљно се смањује, што може довести до немогућности природног концепта.
Када контакт са хемикалијама или токсичним супстанцама повећава број оштећених сперматозоида, касније се могу десити генетске мутације и стога, ако је могуће, избјећи такав рад током планирања дјетета.
Јасно је да током планирања не може бити никаквих питања о лековима. Ефекат једне цигарете димљеног са марихуаном може узроковати непоправљиву штету будућем фетусу.
Правилна исхрана
Здрава храна ће помоћи у побољшању квалитета сперме. Ниједном човеку се неће свидети у једном дану да се пребаци на свеже салате, али почните са нечим што вам је потребно. Реците нам то из пива и опћенито алкохолних пића не расте само стомак, а тијело постаје мршаво, али кардиоваскуларни систем пати, а ниво естрогена се повећава. Највећи број женских хормона није донио никакву корист једном представнику јаког сексуалног поља.
Храна богата витаминима помаже у побољшању сперме. Свеже поврће и воће, свежи, млечни производи корисни су за здравље мушкараца. Витамин Ц, односно, довољно је, позитивно утиче на производњу сперме. Најважније - не претерујте цитрус, ако постоје болести гастроинтестиналног тракта. Витамин Ц се налази у великим количинама у киви и догрози. За здравље мушкараца, нормално би требало да буду присутни витамини Д (млеко, путер, рибље уље), Б12 (јаја, риба, говедина), витамин А (тиква, шаргарепа, кајсије). Дневна употреба ораха, датума, смокава, сушених кајсија, грожђица. Замена шећера за укусан и корисан мед. Све ово је складиште витамина Е и других хранљивих материја.
Покушајте одбити рефлективне грицкалице, крекере. Мање наруџбине пице и масне пантиес. Поступно померите цијелу породицу на здраву исхрану. На крају крајева, током трудноће морат ћете се побринути за двоје, а након порођаја на исхрани ће вам олакшати, ако муж до тада научи да једе како треба и неће јести пре него што се грилује пилетина и шаварма.
Ограничите потрошњу кофеина, јер студије у Данској показују смањење концентрације сперме комфора мушкараца који су често конзумирали енергијска пића на бази каве игуарана.
Да би се побољшао квалитет активне сперме, мушкарац и жена у време планирања могу прописати фолну киселину. Продава се у различитим дозама, тако да је апсолутно неопходно консултовати лекара пре почетка курса.
Немогуће је толерисати његов недостатак, пошто су студије показале да недостатак фолне киселине може довести до повећања броја сперматозоида са хромозомском мутацијом. Боље је, наравно, да га узимамо у таблете, али је у великим количинама садржано иу махунаркама и зеленој листичној поврћу.
Здрав животни стил, вежбање или барем јутарње вежбе такође ће помоћи у побољшању сперме будућег попа. Брзи метаболизам, јаке крвне судове, отпорност на болести најбоље се одражава на плодност. Али важно је да не идете предалеко. Нарочито се односи на оне који не напуштају теретане. Прекомерни стрес негативно утиче на семенску течност.
Током планирања, чак иу активној фази, немојте се порицати са супругом у сексу. Будите заштићени ако се одвија терапија, али 3-4 пута недељно се сећате да је љубав једноставна и важна за породични живот. Зато што у потрази за идеалним моментом за концепцију, побољшањем сперме, припремом сопственог организма за трудноћу, претварамо се у фабрике за производњу деце. И на крају, пре свега, ви сте љубавни пар који планирају наставити град и дати свету мало човјеку.