Опет је јесен, и опет је тужно ... Сећам се мање познате песме "То је тужно вријеме, киша до јутра, али свет је тако светао са жутим листовима". На јесен је да смо многи од нас депресивни. Иако вам је потребно разликовати између периода лошег расположења, што је све, то је од депресије - константно стање туга. То је због процеса који почињу у нашем тијелу - ми обнављамо за нови сезонски период, због скраћивања дневног светла, недостаје нам сунце, хроничних болести и као резултат, погоршање расположења и без радова се погоршавају. Шта урадити ако сте депресивни.
Како поразити јесење депресије, питање је сложено, али одговор на њега лежи у себи. Стручњаци верују да, пре свега, морамо погледати јесен са потпуно другачијим очима! Упркос влажности и непријатном времену, јесен може бити пријатно време у години, све зависи од нашег унутрашњег расположења. Замислите како је задовољство долазити из хладне улице у натопљеној одјећи кући и промијенити се у суху одјећу, сипати врући ароматични чај и увити у топло ћебе, седети у вашој омиљеној столици. У таквој атмосфери депресије нема места! Или, с друге стране, већина људи сматра да је лето омиљена сезона. Па, шта је са неподношљивом топлином, таложењем асфалта, оптерећењем у транспорту, сталним тровањем или неочекиваним тушевима? Могли сте бити превише тужни, тако да не, ми се радујемо. Тако је могуће са падом, у ствари, ово је врло романтично време, замислите - ви и ваш изабрани у сумрак шетате кроз златну авенију јесењих дрвећа, осветљених фењама .... Бајка је, уосталом, у чистој форми! Свака сезона има свој шарм, уживај у њему!
Медицинска помоћ.
Ако аутумнална депресија победи у моралној битци, онда употребите тешку артиљерију - медицинске препоруке. За борбу против јесенске депресије, стручњаци пре свега препоручују витамине. Поред комплекса витамина покушава да узима природне стимулансе - зелени чај, тинктуру елеутхероцоццуса, бујону догрозе, фито балзама.
Водити физички активан начин живота, теретани са симулаторима су што је могуће релевантнији. Редовне физичке вјежбе док се не исцрпљене дају озбиљну битку за депресију. За најлакше су створили туш - јак притисак побољшава циркулацију крви.
И, наравно, спавање је најбољи лек. Несаница само погоршава потлачено стање духа, организује праве услове за спавање, ако је потребно, имају седативе или таблете за спавање. Депресија може и треба да буде избачена на врата, могуће је!
Елена Романова , посебно за сајт