Појас Венере
Главни узрок "проблема" у абдомену је метаболички синдром. Нажалост, после тридесетих у већини жена око струка, метаморфоза није пријатна. Оно што су древни Римљани одушевљено назвали "венером Венера" - кружна мастна кола око струка - данас се зове абдоминална маст.
Смањите тежину на време
Морате изгубити масноће пре него што буде прекасно. Ако је унутрашња абдоминална маст превише, онда, поред стрија, за које вам је гарантирано да "зараде", ако не обратите пажњу на влажење рутине и повећате његову еластичност са приметним повећањем тежине и запремине, такође постоји и истезање абдоминалних мишића са њиховом дивергенцијом. Тзв. Мишићно-апонеуротски оквир стомака, који држи унутрашње органе на месту, постаје слабији. То може довести до формирања стомака кила. Такве промене се јављају током трудноће, ако не контролишете стомак помоћу помоћне завоје, специјалних средстава против стрија, итд. У процесу губитка тежине, као што знате, масне ћелије не нестају. Они само смањују запремину. Растегнут мишићни апонеуротски оквир (исти исти мишићни зид абдомена) не може да се повећа и појављује се његова длака. То може довести до пропуста унутрашњих органа. Преоптерећена кожа није у могућности да се у потпуности договори и виси - ту је тзв. Кожна маст "предња плоча". Као резултат тога, све ове промене доводе до сагињања абдомена напред и назад.
Да исечем да идем да сломим?
Најрадикалнији начин да се ослободите досадног "стомака" (и случај са изразитом "бочицом" - готово једини) је абдоминопластика. У једној операцији уклањају се вишак коже и масти (самог предпона). По правилу, ово је место ткива испод пупка. Кожа изнад пупка ослобађа се од мишића и протеже се надоле - тако се изгладњава неугодност коже. У току операције, абдоминални мишићи се шутирају, мишићно-апонеуротички оквир се враћа и струк се поново ствара. Ако већ постоји формирана кила, онда се шије. Пластична хирургија није лако. Траје око три до четири сата. Два или три дана ће бити потребно провести у клиници. Након пражњења око 1,5 месеца, потребно је носити посебно компресијско доње рубље. Али многи иду на ова ограничења. На крају крајева, резултат је кардинална промена у облику стомака. Извођење абдоминопластике је могуће под анестезијом проводника (убризгавање у леђа). Контраиндикације се изражавају плућно-кардијални поремећаји, варикозне вене доњих екстремитета (висок ризик од тромбоемболизма), болести крви, итд. Важна ствар је да се операција не врши за особе са тешком гојазношћу, јер постоји висок ризик од тромботичне и дебљине емболије, развоја гнојних компликација. Због тога, прво морате изгубити тежину, а онда затегните стомак. Након порођаја, таква операција се може извести након заустављања дојења и стабилизације тежине. Контраиндикација је планирана трудноћа у наредних 6-8 мјесеци (ожиљак на мишићима неће имати времена да се формира - резултат операције ће бити изгубљен). Можда је једини недостатак абдоминопластике присуство, иако козметички, али дугачак ожиљак изнад грудног коша. По правилу, сакрива доње рубље.
Без екстремних мера
Сваки саветни хирург ће рећи: не иди на операцију без хитне помоћи. Шта можемо очекивати у козметичким салонима и клиникама? Да би елиминисали вишак центиметара и дали еластичност коже одговарајућу таласотерапију. Облоге са морском водом, морским блатом и алгима нормализују метаболизам, побољшавају циркулацију крви, уклањају токсине и вишак течности из тела. Као резултат, постепено губи килограм, а кожа постаје еластична и еластична. Ово је посебно важно ако ваш општи циљ није само витак, већ и млади стомак. Овај начин губитка тежине не гарантује тренутне резултате, али помаже да се изгуби тежина на природан начин. Овај омот се може користити за мајке мајке и чак и за труднице у било ком тренутку. Након порођаја, можете започети овакве процедуре за 1-2 месеца. Ако дојите, реците козметику о томе како би могао да изабере лек који се може користити за лактацију. Прво, пилинг коже морском солом. Затим, танак слој морске воде наноси се на кожу у облику гела, као и на морско блато или исецкане алге. На врху се ставља термално прекривач за загревање, што осигурава бољу пенетрацију активних састојака у кожу. Масажа лимфне дренаже помаже да се изгуби тежина. Почетак такве масаже може бити већ у 2-2.5 месеца након порођаја. Најчешће, главни узрок појављивања абдомена је прекомерна исхрана. Вишак акумулирајућих калорија се решава у облику масти и више на абдомену. Претерана кожа доводи до промене у својој структури. Појављују се стрије, "пукотине", постају тањи и мање еластични, појављује се вишак. Са гојазношћу, маст се депонује не само на стомаку, већ иу унутрашњости - на унутрашњим органима. Ако је превише, онда постоји и истезање абдоминалних мишића са њиховим неусаглашеностима. Тзв. Мишићно-апонеуротски оквир стомака, који држи унутрашње органе на месту, постаје слабији. У будућности ово доводи до формирања стомака киле. Исте промене могу се јавити током трудноће. Након губитка тежине, масне ћелије смањују запремину. Растегнут мишићни апонеуротични оквир (мишићни зид абдомена) не може да се повећа и појављује се његова длака. То може довести до пропуста унутрашњих органа.
Преоптерећена кожа није у могућности да се у потпуности договори и виси, појављује се тзв. Као резултат тога, све ове промене доводе до сагињања абдомена напред и назад. Потребно је радити на штампе цијели мој живот. У совјетском периоду девојке у школи припрема се за трудноћу (сам вјежба "сједите - лежи"). Вежбе за ојачавање абдоминалних мишића допринеле су њиховој припреми за истезање бебе. Међутим, ако су мишићи већ претјерани и везивно ткиво се истегне између њих, ефекат вежби неће бити значајан. А ако је формирана "бочица" од коже, то нажалост неће ићи. Ако сте били активна спортска жена, онда можда немате пуно мишићних истезања и постоји шанса да уклоните мали стомак уз помоћ физичких вежби. Ако то не функционише, хардвер и хируршке методе ће помоћи. А ипак, пустите могућности козметологије и естетске медицине да нам дају млади стомак свакодневно, не заборавите на најједноставније (и некако најтеже) начине. Сви их знамо: јести мање, једите здраво исхрани, не заборавите да "штампате" штампу најмање два пута недељно и обављате дневне једноставне али врло ефикасне вежбе струка.
- Стојите бочно поред зида тако да додирнете зид својим лијевим куковима. Држите ноге исправним. Подигните десну руку нагоре тако да се дебло и рука растегнуто дуж вертикалне линије. Узмите неколико дубоких удисања - издисања. Приликом издвајања држите дах и нагните лијево тако да десна десна рука додирне зид, а тијело треба да буде облик дуге. Полако бројајте до три и исправите се. Узмите низ удисаја и издахните 3-5 пута. Затим окрените се на зид са другим бутом и поновите вежбање у 3-5 приступа.
- Ојачајте зидове стомака изнутра! За то су традиционалне Кегел вјежбе најбоље. Подсећамо: Кегелова вежба се састоји у ритмичној контракцији и релаксацији вагине (1-3 секунде) током 10 минута. Да бисте прецизније ухватили жељени покрет, ако је потребно, напрезање мишића и држање урина. За овај покрет одговоран је тачно онај мишић који треба обучити према методи Кегла.
- Извршите 10-минутне вежбе дневно, а као бонус еластичним мишићима "доњег" абдомена, добићете заштиту од уринарне инконтиненције у менопаузи.
Масажа лимфне дренаже побољшава лимфни ток, тако да се метаболизам активира, а производи расипа се брзо уклањају из тела. Посебно препоручена лимфна дренажа за жене са отпором: могуће је да је вишак течности - главни разлог за "несавршености" вашег струка. Најефикаснији нехируршки начин исправљања фигуре у проблемској области је ултразвучна липосукција. Може се извести већ 2 месеца након порођаја, али је контраиндикована код трудница. Овом процедуром можете изгубити нежељене канте, чак и без великих промена у начину живота и уобичајеном дијету. Под дејством фокусираних таласа, масне ћелије се уништавају (до 500 мл по сесији). Изводи се природним путем кроз јетру. Након тога уништене ћелије се не враћају, тако да депозити масти не расте поново. Америчка липосукција је безболна и, кажу стручњаци, безбедна: уређај делује само на масне ћелије и не утиче на друга ткива тела, унутрашњих органа и крвних судова. После процедуре, трагови или модрице остају на кожи, стога није потребан период рехабилитације, а то је најпријатније. Поступак је следећи: лекар обиљежава тело маркером и медицинским скотом, проблемском зоном, затим зацима изабрану област гелом и нежно помера тело око тела помоћу округле млазнице кроз коју ултразвук "пуца" у масне ћелије. Како би се ослободио вишка тежине био је ефикаснији, ултразвучна липосукција је пожељна за комбиновање са масажом лимфне дренаже.
Мушкарци су јачи од жена, склони су стварању "пива у стомаку". Ово је првенствено због старосног поремећаја антитела. Другим речима, човек који показује низак укупан ниво тестостерона и глобулина везујући за сексуални хормон, на крају ће се променити у струку, чак и ако је умерено храњен и редовно ангажован у спорту. Код жена, сличан проблем првенствено прати адипоцитокин ТНФ-алфа, који има модулативни ефекат на метаболизам угљених хидрата и липида и утиче на многе друге факторе који су укључени у патогенезу инсулинске резистенције. Кључна улога овог цитокина у генези резистенције на инсулин је доказана, нарочито у односу на гојазност повезана са развојем дијабетеса типа 2, посебно у постменопаузалном периоду.