1 пут
Немаш шта да урадиш, мораћеш да се заљубиш у кафу. Зар више не можеш живети без њега? Тада је мало лакше. На крају крајева, ово напајање за пиће је и даље лидер у борби против било ког замора. По правилу, само свјеже припремљена кафа помаже, али растворљив може довести до супротног ефекта. Ако немате прилику да пере кафу на послу, онда се неколико кашика инстант каве може разблажити редовним кола. Међутим, ефекат таквог пића за кратко време (само неколико сати) биће вам ојачавајући ефекат. Да би се смањило оптерећење срца, кафа може заменити јак зелени чај или тинктура магнолијеве лозе кинеске, гинсенг. Само треба да разблажите 15 до 20 капи у хладној кувани води (1 кашика).
2 пута
Још један популаран начин за борбу против замора на послу - кориштење енергетских напитака. Могу трајати око 5 сати. Али запамтите: с тим морате бити пажљиви да не премашите дозу назначену у банци. Не можете користити енергију за језгре и особе са високим крвним притиском. О трудницама и не говори ништа. Такво пиће за њих је гори од алкохола.
3 пута
Покушајте да се носите са заспаност, користећи својства етеричних уља. Неки од њих су одлична помоћ да се разведри и повећа концентрација. То су уља лаванде, рузмарина, лимуна, јасмина, грејпа. Изабери оно што волиш.
4 пута
Моћно оружје против сна је покрет и активност. Покушајте да урадите неколико једноставних вежби:
- За неколико минута, масирајте руке, заједно прстите;
- обришите уши око један минут;
- пржите образе топлим прстима у правцу од врха до дна;
- лагано тапните на врху главе;
- Коси косу око три минута у различитим правцима;
- напорно и брзо ударио песницом спољашњим и унутрашњим странама вашег подлактица.
Чак и неке од ових вежби могу да доведу мисли у ред и да се развуче природно.
5 пута
Покушајте да опрати своје лице алтернативно топлом и хладном водом. Боље је направити бар три таква контраста. Увек завршавајте са хладном водом. Ако вам се ова метода не одговара, на пример, бојите се да оперете шминку, онда можете освежити руке контрастним мини тушем. Да бисте то урадили, једноставно морате заменити четку за јак проток воде 2-3 минута. И наравно, не заборавите да замените топлу и хладну воду. Овим ће се развеселити било ког и дуго времена.
6 пута
Изађите на свеж ваздух на неко време. У том смислу, ледени ваздух је посебно добар. Дуго је потребно да их дишете 5 минута - а опет сте у одличној форми.
7 пута
Помозите да се борите против замора и хране која може да утиче на тијело. Па може енергизовати шећер. Требали бисте јести гризу горке чоколаде, јер се у пет минута осећа много више веселим. Али немојте јести превише, пун стомач ће само удвостручити вашу заспаност, што ће бити много теже за суочавање са њим.
8 пута
Боље је одложити неко вријеме монотоно дело и активно физичко или ментално (зависно од врсте посла) активности. Устајте, ходите и промените положај тела што је више могуће.
9 пута
Помагање за рад са умором помаже гласном, веселом музиком. Али слушајте је, наравно, у слушалицама, како не би ометали друге запослене.
10 пута
Најбољи начин да се освоји сан је понекад само један - да спавате. Ако постоји таква могућност - дозе на послу најмање 15 минута. Понекад чак и врло кратак сан вам помаже да се брзо и трајно опоравите.
Такође је важно поштовати режим, рано у кревет и спавати. Тада се уопште не можете борити са замором на послу.