Оперите руке
Најједноставнији начин заштите од инфекције јесте поштовање основних правила хигијене. Пре свега, редовно и темељито оперите руке, а не само када ћете имати снацк на послу. Неопходно је да болесни колега кије или кашље - заражене капљице могу се наслонити на дланове. И после тога, уопште није неопходно повући руке у уста да би се инфицирали. Довољно је да отражите очи, гребате нос или чак поставите прсте на усне. Нећете примијетити како носите инфекцију у своје тело. Као што показују истраживања Вирџинијског медицинског универзитета, вируси се такође савршено преносе преко прекидача, ручица на вратима и телефона телефона.
Ограничите емоције
У многим компанијама, укључујући и професионалне колективе, постоје одређене традиције поздрављања и опроштаја. Жене симболично пољубе у образ, мушкарци сматрају да им је дужна да се рукује са сваким колегом јачег пола. Дакле, током епидемија ове обичаје је боље занемарити. Дакле, минимизујете физички контакт са потенцијалним зараженим.
Вакцинисати
Многи Руси категорички су против грипа. Главни аргументи су могућа алергијска реакција, а не 100% гаранција заштите. Али 100% гаранција неће вам дати никакву предострожност, па верујте ми: вакцинација је много боља него ништа. Поред тога, ако се болест након вакцине болест прође много лакше и без компликација.
Пијте витамине
Ослабљен имунитет треба вратити у нормалу. Пијте мултивитамине, поједите више поврћа, узмите тривијалну аскорбику да допуните витамин Ц. Доказ да ће вам ојачати заштиту од грипа, али општа корекција тела неће вас тачно повредити.
Прођите степеницама
Најбољи начин повећања отпорности тела на вирусима јесте здрав животни стил. У идеалном случају, ово је одбијање пушења, уравнотежена дијета и довољна физичка активност. У уредној верзији - ходање по степеницама, дневне шетње 30 минута, јутарње вежбе и, наравно, добар сан најмање 8 сати дневно.
Носите гитаре
Када особа кује или кашље, зона тренутног оштећења микроба може бити до 1,5 метра. И стога, ако седите испред некога ко није баш добро, нисте срећни. Наравно, превише је да дођете да радите у гази завој, али можете ставити џемпер или ролни са високим овратником. Штавише, времена нису топла. Уз лагано помицање руке, можете повући огрлицу у нос и бар се некако заштитити од инфекције.