О чему причамо овде? Да, канцеларија - ово је један од великих стресних стреса, који почиње позивом код куће, доносећи главу до јастука! Ствари стално на грлу, техника сада и онда "виси", шеф стално стоји изнад душе ... Није то на одмору - за баналну снацку нема ни минута. А уопште, у последње време осећате осећај сталне панике. С једне стране, лепо је кад се сматрате неопходним запосленим, с друге стране - унапред знате да више нећете моћи учинити ништа ... Тако да прође неколико година, а већ сте приметили да не желите поново да се погледате у огледало. Дакле, напред, за борбу против канцеларијског стреса!
Рецепт 1: "Са високом главом." Нећемо говорити о чињеници да морамо стално пратити наш став - нико не прати. Шта можете учинити, неупотребљиво је седети на послу на компјутеру! Али у томе, када је у питању уклањање стреса, држање је прва антистресна метода! Стога, само се наслоните натраг у стражњу столицу и закључајте у пози "равно као штапић". Прво - понављамо добро познате истине - на овој позицији унутрашњи органи много боље снабдевају кисеоником, а ово само позитивно утиче на стање организма. И друго, ефекат је чисто психолошки: кад смо лоши или уплашени, склањамо се у три смртне казне, као да су под тежином проблема, када је све у реду, исправљамо наша рамена и тријумфално гледамо на оне око нас.
Рецепт 2: "Са широким очима затвореним." Што се тиче свечаних погледа, треба их оставити за партије. Канцеларијски анти-стресни комплекс нужно подразумева потпуну релаксацију лица, и немогуће је доћи до овог стања отвореним очима. Али, ако правилно опустите мишиће, за тренутак ћете сазнати да седите у буквалном смислу са отвореним устима. Честитам, ваше лице се лепо одмара!
Рецепт 3: "Свако од нас у каратеу за туширање." Испоставља се да је маса нервних завршетака усредсређена на ребра наших дланова, тако да смо веома корисни за опуштање и смирење удара уз ивицу на површини стола. Седите на радном месту, лагано додирните ивицу тоалета - немојте нарочито реаговати, нисте цигли "на спору" који се раздвајају. Осим тога, лагани ударци не праве непотребне буке и не ометају ваше колеге.
Рецепт 4: "Корачење столице је корисно". Међутим, погодно је само за срећне власнике инвалидских колица. Ако радите цео дан, ризикујете да "купујете" варикозне вене. Поред тога, ноге постају утрнуте и уморне, што значи да постану извор лошег здравља. Због тога, они морају бити гњечени. Не можете себи приуштити да се још једном уздигнете са места, само се возите на столицу, гурните с пода и наизменично савијате и разблажите ноге.
Рецепт 5: "Морате жвакати умом". Наравно, један део нечег укуса сигурно ће вас развеселити. Само запамтите да се "иумми" подразумева мармелада, жвакаћа гума, колачи или кекси! Зауставите избор бомбона од менте или цитруса (освјежавају ментоле и паприке), у најмању руку ставите комад горке чоколаде у уста. Запамтите: да се заглави стриктно је забрањено - само полако и са задовољством решити.