Како исправно спречити закривљеност и природу ове болести, ћемо у чланку говорити: "Како се понашати тако да нема кичме кичме."
Дакле, одрасла људска кичма има мале кривине у грлићу и лумбалној кичми. Они су испред. Постоје и други завоји у торакалним и сакралним подручјима - иза. Ови завоји кичме се не појављују одмах, већ расте док дете учи да стоји и шета. Због оваквих кривина, сила вертикалног оптерећења на кичми се омекшава, када особа, на пример, скокне или пада на ноге. Али, за разлику од таквих физиолошких кривих, постоји патолошка дисторзија.
Постоје три врсте кривљења: лордоза, кифоза и сколиоза. Такве кривине кичме, као што је сколиоза, могу се десити код деце старости од пет до петнаест година, посебно међу ученицима. То је зато што дјеца не знају како се правилно понашати. Они седе на столовима у таквим положајима, у којима је оптерећење на кичми и леђима неравноправно, тако да брзо постану уморни и слаби. Затим, лигаменти кичме и пршљеница почињу да се мењају, што доводи до укривљености.
Сколиоза се такође може појавити због тешког рахитиса. И већ код одраслих, сколиоза почиње јер они асиметрично и трајно учвршћују мишиће леђа. Таква болест може се назвати професионалним за виолинисте, портрете, шиваче. Али, када сколиоза почиње код одрасле особе, она наставља много спорије него код деце. Поред тога, сколиоза код одраслих ретко је јака као код деце.
Како се манифестује сколиоза? Прво, кичма почиње благо савијати под тешким оптерећењем на мишићима леђа, али, након одмора, ова кривина пролази. Затим ова кривина већ постаје трајна и након одмора не нестаје. Поред тога, положај човека почиње да се мења, његов облик груди, рамена и рамена на конвексној страни грудне кичме постаје већи него на конкавној страни.
Да се понашате са кривином самог себе неопходно је врло прецизно. Лечите сколиозу помоћу генерализовања и специјалних гимнастичких вежби. Таква гимнастика се спроводи само под непосредним надзором лекара и методолога. Такође се дешава да морате носити корзет или чак и отићи до операције. Јака сколиоза може довести до расељавања органа у особу, што смањује његову ефикасност и може довести до развоја различитих болести.
Зато је, наравно, боље спречити кривину него да се третира, трошио је пуно времена и напора да га поправи. Дакле, ако дијете почиње да показује кривину која није повезана са болестима костију и зглобова, потребно је створити прави режим како би ублажио кичму. Такође, исхрана бебе треба попунити витаминима. Поред тога, ако је кичма дјевојчице закривљена, не можете му дозволити да спава на меканом кревету, морате организирати само тврд и кревет. Дијете је обавезно спавати позади. Такође, потребан је ваздух и сунчање, игре на отвореном и гимнастика. Кад дете одлази у школу, одмах треба да се научи да седи за столом. Код куће, дете треба добро осветлити радно место.
Да бисте ојачали мишиће леђа, потребно је урадити вјежбе. Погодиће одраслу особу која жели да исправи свој став.
Вежба 1
Стојте на прстима, подигните руке и копчу у брави. Тада је неопходно произвести кретање кретања тела.
Вежба 2
Ставите ноге на ширину рамена, спустите руке, затим померајте се дуж пртљажника, подигните руку до рамена и истовремено нагните своје тело у супротном смеру и повуците другу стопалу дуж ноге.
Вежба 3
Ноге на ширини рамена, спуштене руке, једна рука треба подићи и увући се, у исто време, друга рука се помера напред. Затим се положај руку мења и понавља више пута.
Вежба 4
Ноге на ширини рамена, руке треба подићи и истовремено нагињати гепек, и ставити руку иза леђа. Затим поново поравнајте, узмите другу руку иза леђа и поново нагни своје тело. Морате савијати један начин, а други.
Вежба 5
Бићите близу зида, држите једну руку на доњем пречнику, а другу на врху. Снажно се савијати неколико пута у страну.
Вежба 6
Стани на колено, ставите руке на струку. Затим једну руку подигните и истовремено савијте у супротном смјеру.
Вежба 7
Лези на стомаку, раширите руке и пукотине.
Вежба 8
Лезите на желуцу, истегните руке напред, подигните горњи део трупа и ногу, а затим промените ноге. Поновите вјежбу неколико пута.
Вежба 9
Лезите на стомаку, истегните руке напред, у којој морате држати гимнастички штап. Подигните руке и савијте се, а затим се вратите на почетну позицију.
Вежба 10
Постаните на све четири, подигните десну руку и повуците леву ногу. Вратите се на почетну позицију и промените руку и ногу. Вјежба треба обавити неколико пута.
Вежба 11
Седите, подигните ноге испод себе, подигните десну руку и вратите леву ногу. Вратите се на почетну позицију, промените руку и ногу. Поновите вјежбу неколико пута.
Вежба 12
Постани на сва четири. Окрените тело и истовремено узмите руку на страну. Потребно је поновити вежбање неколико пута, окрећући се у различите смерове и мењајући руке.
Ако радите ове вјежбе сваки дан, ви и ваша дјеца никада неће имати сколиозу.