Да бисте постигли лепу фигуру, морате започети своје путовање не штрајком глађу. Морате израчунати своју идеалну тежину и одустати од лоших навика. Останите у потпуности од слатког, зачињеног, од алкохолних пића и од масних намирница. У вашој исхрани укључују само зелено поврће, парадајз, печурке, воће, бобице, млечне производе, овсену кашу и хељде и крух, али само од брашна грубог брушења.
Када се пробудите, попијте чашу воде или разблажени воћни сок. Течна помоћ очисти тело токсичних супстанци које се акумулирају преко ноћи. Ваш доручак треба да се одржи тек након ове процедуре, након око 20-30 минута.
Пратите ниво протеина. Једите више рибљих производа, млечних и пустих меса, као и јела од пасуља и соје.
Двапут недељно постају вегетаријанци. Једите печурке, паприке или патлиџан. Мислим да сте приметили да већина вегетаријана има лепу фигуру, јер не једу месо. И захваљујући томе, оне уштедеју тисуће калорија недељно. Такође мислим да ћете моћи да постигнете савршенство прелепе фигуре.
Ограничите себе у зачини и зачини, јер изазивају осећај глади.
Хлеб треба да буде само од црних сорти.
Никад не снацкајте, то може довести до додатних килограма. Ако се не можете сами ускратити, замените своје грицкалице несољеним матицама, воћа или поврћа. Можете се такође похвалити малим комадом тамне чоколаде, неће вам погоршати, а моћи ћете да замарате глад.
Ако сте навикли да једете пре кревета и не можете да се носите са овим, једите само ниско калоричну храну. Али у сваком случају, не једите два сата пре спавања.
Пре него што одете у продавницу за храну, обавезно јести.
Морате јести, полако, лагано жвакати храну, тако да ћете брзо осјетити осећај ситости.
Тежи само ујутру на празан желудац. Тако ћете моћи контролисати губитак тежине и имате више подстицаја за постизање лијепе фигуре за кратко вријеме.
За месец дана можете уклонити са своје фигуре око пет или шест килограма. И без жртвовања и насиља против себе и вашег тела.
Сада ћете имати лијепу фигуру за кратко време!