Свака девојка сања да не постане боље. Нарочито ова тема постаје релевантна у периоду разних празника, на пример Новогодишња. На крају крајева, у тим данима на столовима постоји доста укусне и разноврсне хране, коју не желите одбити уопште. Али у исто време не желите активно да се ослободите неколико килограма. Како бити? Тражите нову дијету? Пријавите се у теретану? У ствари, све је много једноставније. Само треба да се придржавате једноставних правила која ће вам помоћи да не добијете више килограма и не морате се ограничавати у исхрани.
Дозволите себи да се разгледате
Ако славите Нову годину код куће, сигурно сте одлучили да кувате пуно укусних јела. Због тога унапредите свој фрижидер и изаберите само оне салате и грицкалице које вас највише привлаче. Ако сте позвани, онда не оклевајте да једете само она јела која вам се свиђају. Од оних које не воле, боље је одбити. Тако ћете се спасити од вишка калорија. Запамтите једноставно правило - што се више огранићавате у жељеној храни, већа је вероватноћа да ћете пробити и загушити желудац свима који га добију.
Жвакаћа гума
Ако припремате јела за новогодишњу вечеру, њихова дегустација се не може избјећи. Због тога, прије кувања, ставите шећерну гуму без шећера. Захваљујући њој, нећете покушати за укусно јело и његове састојке. Боље започети, ангажовано је неко други.
Прстење одеће
Неке девојке, када желе да изгубе тежину, купују одећу у мањој мери. Слично томе, можете учинити приликом избора вашег вечерња хаљина. Боље је изабрати нешто што одговара: хаљина, сукња, јакна. Дакле, можете само нагласити све ваше достојанство и изгледати сјајно, али и гледати своје делове. Чим пређете превише - исхрана храњена храна ће постати видљива за друге. Такође, можете, док је за столом, држите десну руку, коју једете, чашу пића. Ово ће компликовати процес апсорбовања камере.
Добра храна на одмору
Многи верују да ако одбијете доручак и ручак у празницима, онда ће екстра калорије бити проблем. Али ово мишљење је погрешно. Никад то не радите, девојке! На крају крајева, ако будете гладни цео дан, у новогодишњој вечери ћете јести више хране. И поред глади, постаћеш иритантно и чим дођете до јела, ти ћеш се бавити њиме, а не гости. Према томе, боље је смањити део доручка и вечера како би заменили храну за мање калорија него да их потпуно напустите. На дан празника, доручак, као и обично, ако желите, смањите део. На ручку, лагана салата.
Једите погрешно разумевање
Пре него што пређете на празнични сто, за пола сата пијете чашу чисте воде. Боље је ако додате кашику меда и кашику стиснутог лимуновог сока. Ово пиће ће вам омогућити брже сагоревање калорија и попуњавање стомака. Дакле, не можете јести више него што вам треба. Још један плус такве паузе је то што ће током овог времена имати времена да се навикнете на нову ситуацију и упознате нове људе, ако хоће. Такође, моћи ћете да погледате садржај табеле и да ћете моћи да изаберете само оно што вам се свиђа.
Исеците алкохол
Какав одмор без алкохолних пића. Најчешће у овим данима навикавамо се на најнеобичније коктеле и алкохолна пића. Али не свака девојка зна да је садржај калорија у већини алкохола веома висок. Према томе, најбоље је заменити јако пиће са чашом воде или свеже стисканим соком. Не пити алкохол соком или слатком минералном водом. Такође садрже велики број калорија. Замијените аперитив са воћем или поврћем.
Изаберите природно-алкохолна пића и природне производе
Најбоље је пити водку, вино, текилу или џин. Ова пића су најмање подвргнута преради и мешању, и стога су ближе природној. Исто важи и за производе. На пример, схопмоиносе садржи пуно штетних супстанци, па је боље да кување своје куће сами, од природних састојака. Неће бити само корисније, већ и укусније. Кобасице се могу заменити месним производима, ау салати крабских штапића боље је ставити јастоге или месо од шкампа.
Не више од двије посуде истовремено
Придржавајте се једноставног правила који ће вам помоћи да контролишете количину конзумиране хране.
Не стављајте више од две посуде у посуду истовремено.
Изаберите нехрђајућа јела
Најчешће постоје различити украси на посуђима. То могу бити комади сира, ораха, разних сосова и сирева, као и бичева и тако даље. Сви ови производи су веома калорични и нужно ће додати неколико додатних центиметара до струка. Осим тога, све ово не може задовољити глад, што значи да ћете их јести и једити док вам не досади. Због тога искључите или минимизирајте употребу ових орнамената.
Замените слаткише са воћем
Као што знамо, на свим празничним столовима, осим вечера другог јела, ту су и десерти. Најчешће ово су разни колачи, пецива, колачи, мерингуес и тако даље. Али свака девојка зна да су ти сви производи непријатељи број један за лепу фигуру. Стога покушајте заменити све ово вкускутиатину са воћем или желе.
Не заборавите на игре и забаву
На многим празницима постоји таква традиција као што су игре, такмичења и плесови. Да ли сте се икада запитали зашто све ово? Ако мислите да је такав забавни програм потребан само да се разведриш, грешите. Не, крајњи је један од главних циљева забаве. Али осим тога, покретне активности доприносе смањењу уноса хране и спречавају појаву гравитације у абдомену. Само замислите, ако се вече дружите само за столом и једете стално. За кратко време ћете имати неугодност у стомаку и постаће вам досадно.
И још неколико савета за посљедње
Сви знамо да је наш организам 80% воде. То значи да што више пијемо чисту воду, то боље. Помаже у уклањању непотребних супстанци из тела и прочистити га. Такође, у циљу побољшања рада стомака и повећања варења хране пре почетка празника узмите неколико таблета фесталне или мезиме. Ово може избјећи непријатне сензације: надимање и тежину у стомаку.
Следећег дана након прославе, организујте се дан одмора. Покушајте да попијете поболсхекхефира и пречишћену воду. Било би корисно узети активни угаљ. Он ће уклонити шљаку из тела.
Знаш меру у свему: једите храну и пиће. Што мање једете, то ће бити боље за вас. Узгред, боље је укус укуса сваког јела. Не морате да пробате сваки сат за сат времена. Проширите ово задовољство током читаве вечери.
Ако се држите ових једноставних савета, онда можете лако спречити појаву додатних килограма у вашем телу. Стога, имати стрпљење и вољу, они су вам корисни. Али, одбијајући у себи додатни део укусне хране, ослободите се отизнурителних хикова у теретани и седите на дијети.