3 најбоља летња дијета

Лето је одлично време за губитак тежине. То су три топла месеца која позитивно утичу на наш начин живота и доприносе томе. Чак и ако не направите апсолутно никакав напор, лако се можете поздравити са неколико додатних килограма.

Ако желите бољи резултат, онда морате одабрати једну од оптималних летњих дијетета који ће вам помоћи да се поново усагласите! 3 најбоља летња дијета

1. Дијета салата

У лето, обиље воћа и поврћа не може се радовати, у сваком случају у вашој исхрани свакодневно су разне салате, то је сјајно! Слободно експериментишите са свежим поврћем и плодовима.

У саставу исхране салата укључене су компоненте које су на полицама продавница током целе године. Дијета је дизајнирана 2 седмице и савршено је ако требате изгубити тежину прије него што напустите или неки важан догађај. Дијетална салата ће вам помоћи да изгубите око 7 килограма тежине.

Прва недеља

Током дана можете приуштити да пијете 1 литар кефира са ниским садржајем масти.

Доручак: пола сата пре оброка, попиј чашу чистог мириса са лимуновим соком. За доручак, такође припремите салату од крушке, зелену јабуку, наранџу и сезону уз јогурт са ниским садржајем масти.

Ручак и вечера: припремамо салату од апсолутно свјежег поврћа које волите, само немојте додавати кромпир. Салату од сојиног сока, лимуновог сокова или маслиновог уља.

Друга недеља

Однос остаје исти као и то, само за ручак морате додати месо. За један дан, кувајте за себе 100 грама пустих меса и без соли.

Током две недеље исхране је дозвољено да пије чисту воду, зелени чај без шећера, лимунов сок. Од великих порција боље је одбити, поједити мало по мало, али чешће него што сте навикли.


2. Дијета "Минус Тво"
Често се јављају случајеви када жена жели да изгледа мршава и прикладна, али истовремено размишља о својој слици у последњем тренутку! У таквим случајевима потребно је прибегавати екстремним дијетама.

Да би дошли до обрасца, довољно је само два дана.

Први дан: Можете једити 1 мали лимун, 4 зелене јабуке, 3-4 мале бреадцрумбс и мали комад кувана маслаца са малим мастима.

Другог дана исхране храну остаје иста. Ако можете издржати ова два дана, изгубићете око 2 килограма тежине. Дијету можете поновити тек након једне седмице.

3. Дијета супе
Ако имате дневну купусу, онда можете лако изгубити неколико килограма. Нутриционисти кажу да, колико више дневно конзумирате такву супу, више килограма можете изгубити.

Једна од предности ове дијете је у томе што се супа може једити у било које доба дана, па чак и након 18 сати. Ако не прекршите исхрану, онда ћете за недељу дана лако изгубити око 5 килограма, док се и ви осећате боље.

Све у свему, све зелене хране су добре јер садрже минималне калорије. Ствар је у томе што тело троши више калорија на обраду него што их носи у себи.

Поред једења купуса, можете јести месо, воће и поврће, рибу, али у стриктно дефинисаном редоследу.

1 дан. Једите толико супе колико желите, док можете јести било какво воће, осим банана.

2 дана. У поврћу и сировом облику можете јести било какво поврће и воће, осим само пасуља и грашка, боље је и боље их је потпуно одрећи.

3 дана. Једи супе, поврће и воће. Елиминишите само кромпир и банане.

4 дана. На тај дан можете јести 5 банана, пити малко млеко и наравно не заборавите на супу.

5 дана. 400 грама кухане говедине или пилетине, само без коже или рибе, јести парадајз, пијете најмање 6 чаша воде без гаса и супе.

6 дана. Можете јести колико год желите кувано говедино и салату од купуса, парадајза, слатко зеленог бибера, краставаца. Од плода овог дана мора се напустити.

7 дана. У исхрани дана, воће, поврће, чај или кафу без шећера, сок без шећера, кувани пиринач без маслаца, зелена салата. Обавезно јести супу.

Током целокупног исхрана можете пити кафу и чај без шећера, минералну воду без гаса, као и поврће сокове. Строго је забрањено пити алкохол.

Рецепт за купусу супу
Корен петершиља, 6 сијалица, 2 слатке паприке, 6 коцкица јуха, пола купуса, свежих парадајза, великих шаргарепа. Поврће се исече на коцке и потапају у чорбу. Настављамо да кувамо сат времена. Сезона супа са ароматичним зачинцима.

Ако желите да изгледате витко и витко лети, одаберите једну од дијетета и почните да схватите своју жељу!