Лепотни систем Анна Коурникова: 3 правила за оне који желе погледати свих 100!

На почетку нове године, друштвене мреже су експлодирале неочекиване вести: Анна Коурникова је постала мајка близанаца. Познати тенисер и пратилац Енрикуе Иглесиас није баш искрен - детаљи о трудноћи и порођају навијача неће вероватно чекати. Нема сумње да је једина чињеница да ће се Анна брзо вратити у њену бившу форму захваљујући њеном систему лепоте. Резултати су импресивни: 36-годишња спортиста изгледа млада као и на почетку каријере.

Правило бр. 1 - редослед

Професионални спортови дали су Анна не само награде и уговоре - однела је у својој вољи и дисциплини. Коурникова је убеђена: чак и најједноставније вјежбе ће бити дјелотворне ако им дате пола сата - сат времена дневно. Ако сте превише лијени да бисте радили вежбе, савладајте себе: после 1,5 недеље ћете се навикнути на терет и почети да уживате од њих.

Правило бр. 2 - разноликост

Овај принцип се односи на обуку и исхрану. Ана не одобрава строге рестрикције и забране: такав оквир само ствара психолошку нелагодност, изазива поремећај хране и лишава задовољства од активности - као резултат, тежина опала уз помоћ титанских напора ће се поново вратити. Алтернативне физичке активности, замењујући јогу са енергетским комплексима, и Пилатес - плес у музику куће. Експериментишите са зачини и зачини, додајући занимљиве укусе обичним посудама - тако да можете јести у малим порцијама.

Правило број 3 - његу коже

Сјајна еластична кожа је гаранција предивног изгледа у било које доба. Програм лепоте Коурникове може да се промени, али две фазе у њему увек остају непромењене - темељито чишћење коже (јутро и вече), а такође и - обавезно хидратантно. Не заборавите на корисну исхрану: ораси, маслиново уље и рибе - храну коју треба укључити у дневни мени.