Наравно, знате да је најефективнији начин одржавања срца у изврсној форми уравнотежена дијета и редовна вјежба. Али, ако живите исто као већина људи, онда имате пуно добрих намера, глава броколија купуса, која полако нестаје у фрижидеру, а скуп гита, прашење испод кревета.
Међутим, ово се може исправити. Такви прехрамбени додатци као рибље уље, биљни екстракти и мултивитамини могу надокнадити минусе неухрањености и недовољно вежбање, а такође ојачати срчани мишић.
Али не можете чекати док срце не затражи помоћ. Превенција болести срца је ефикаснија од лечења. Кардиолози верују да суплементи не само да спречавају болести срца, већ и лече оне оштећења која већ постоје. Упркос чињеници да су следећи дијететски суплементи сматрани ефикасним и безопасним за здравље, требало би да се консултујете са својим лекаром пре започињања лекова.
Биоаддитиви, који имају општи утицај на здравље рибљег уља.
70-тих година КСКС века. истраживачи из Данске скренули су пажњу на занимљиву чињеницу: Ескимови у Гренландији дневно јели у просеку 70 грама масти од рибљег меса! Американцима који држе дијету на основу 2.000 калорија дневно савјетује се да не једу више од 67 грама масти дневно. Међутим, само 3,5% Ескимоса је умрло од срчаних болести. Данас сви знају да је тајна Ескимоса у рибље уље, богата омега-3 масним киселинама. Омега-3 масне киселине, које садрже рибље уље, боре се са високим крвним притиском и смањују ниво и активност триглицерида - штетне масти које циркулишу у крви. Они такође могу смањити ризик од срчаног удара за више од 30%. Недавне студије показале су да сваких 20 грама једе риба, богата омега-3 масним киселинама, смањује шансу да умре од срчаног удара за 7%.
Принцип рада
Како можете, користећи маст у храни, спречити болест, због чега је један од разлога превелики унос масти? Ствар је у томе што се омега-3 масне киселине, које се налазе у рибљег уља, понашају у телу не као обична маст, већ као супстанце које су хормонске супстанце. Као и хормони, они помажу у регулисању нивоа шећера у крви, крвном притиску и смањењу запаљења - сви ови фактори играју кључну улогу у појави срчаних болести. Само 3 грама рибљег уља ће вам помоћи да ојачате своје срце, јер се сматрају магичним пилулама које су неопходне за ваше срце.
Рибље уље је веома ефикасно и потпуно безбедно . Приликом избора дијететског суплемента, потражите ону која садржи и еикозапентенојску киселину (ЕПА) и докосахексаенојску киселину (ДХА) - то су двије масне киселине омега-3 групе које се налазе у рибљег уља.
Дозирање није мање од 1 грама дневно. За ефикасно борбу против триглицерида, узмите 2-4 грама дневно. Рибље уље може разблажити крв ни горе него савремени лекови.
Биоаддитиви потребни за снижавање холестерола
Што је већи ниво холестерола у крви, већи је ризик од атеросклерозе и оштећења срчаног ткива. Ниво холестерола се може смањити правилном исхраном, изузев масних намирница или уноса прехрамбених додатака са екстрактом бака са биљкама у ефикасним дозама.
Принцип рада
Псилијум - растворљиво дијетално влакно из сјемена биљног семена. Доза псиллиума дневно смањује ниво холестерола за 7%.
Коме је корисно?
Псиллиум такође може помоћи у смањењу нивоа холестерола у крви код људи који узимају конвенционалне кардио лијекове.
Дозирање од 10 грама током оброка, јер у овом тренутку жучи производи тело у великим количинама.
Станол и стерол - обе супстанце које се налазе у биљним мембранама - се боре са високим холестеролом мање ефикасно и лако.
Станол и стерол у облику адитива за храну.
Дозирање 1,3 грама биљног стерола дневно, или 3,4 г естер биљних станола.
Биоаддитиви потребни за смањење крвног притиска коензима К10
Коензим К10 (или скраћени КоКИО) стимулише рад сваке ћелије тела. Ћелије које чине најактивније органе, као што је срце, захтевају више КоКИО него они који чине мање активне делове тела, као што су нокти. Иако ваше тело формира сопствене резерве, старост и висок крвни притисак КоКИО-а, ослобађа срце. Међутим, узимајући у обзир КоКИО, можете надокнадити енергетске резерве срца. Осим тога, лекови за смањење липида смањују холестерол и помажу у спасавању живота, али спречавају развој организма КоКИО. Комбиновањем гиоолипидемичног лијека са КоКИО-ом, добићете исте погодности, али без нежељених ефеката.
Пошто је КоКИО неопходан за асимилацију масти, мора се узимати или уз храну или у облику гела на бази биљног уља. Не препоручује се одвојено у облику конвенционалних таблета.
Дозирање од 30 до 300 мг дневно.
Карнитин је аминокиселина која помаже у претварању масти у енергију, екстракцију молекула масти из крви и достављањем у ћелије у којима је та маст спаљена. Карнитин је неопходан за рад срца: иако већина мишића у нашем тијелу ради сагоревањем шећера, срце рађа рад на масти. А ако се у здравом телу произведе карнитин у довољним количинама, ослабљено срце ће помоћи додатном уносу карнитина, снабдевајући напетим срчаним мишићима додатним "горивом".