Воћне дијете могу лако изгубити тежину
У ствари, прекомерна количина угљених хидрата, заједно са фруктозом и глукозом, напротив, може довести до појаве нових непожељних килограма. Фруктоза блокира производњу инсулина, што привлачи знатан пораст апетита. Недавно су популарне дијете, у којима су плодови и сокови дозвољени за храну само до поднева: у овом случају, варење угљених хидрата се одвија 2-3 пута боље. Вернакуларна навика пре него што одете у кревет да бисте се окушали с плодовима (нарочито ово се односи на слатке или шкробне врсте банана) је најједноставнији начин за кишобране. Узгред, неки од хранљивих материја су потпуно инфериорни са колачом. Овде, на пример, авокадо мале величине садржи негде 300 калорија, а 1/3 овог воћа састоји се од обичних масти. Ево вас и резултата, ако желите да изгубите тежину са воћном исхраном! Дакле, у ове сврхе морате пажљиво одабрати плодове!
Лимони могу ефикасно неутралисати масти
У ствари, једноставно једете лосос пре доручка, једите их на доручку, ручак и вечеру, али масти које сте раније јели, ипак ће вам дати додатне паре у струку и боковима. Наравно, нико неће оспорити чињеницу да је сок од киселог агрума (посебно лимуна и лимете) врло користан за ову фигу. Помаже у побољшању метаболизма, утиче на пробаву хране, али то се све догађа само ако га пијете негдје за 10-15 минута од вашег оброка, и наравно, не у чистој форми, али разведен великом количином воде за пиће. Али неопходно је запамтити да је овај рецепт апсолутно контраиндикован људима који пате од проблема повезаних са стомаку.
Муесли је најбољи производ за добијање танке фигуре
Заправо, муесли садрже огромну количину целулозе, која, као што сви знамо, има одличан ефекат на варење и омогућава дуго времена да се осећа као добро храњена особа. То је само садржај калорија који није толико различит од истих колача, колача или сладоледа: 300-400 калорија, у кукурузним пахуљицама - око 360 калорија на 100 грама. Дакле, ако користите муесли за доручак, ручак и вечеру, у блиској будућности испред вас у огледалу ће бити права вештина. И муесли, пржени комадима сушеног воћа, не могу се упоредити са исхранама, јер у 100 грама истих грожђица има око 300 калорија, а бабаночипи имају око 400 калорија.
Црни хлеб и кукурузни хлеб у свом саставу имају мањи број калорија
У ствари, разлика није толико велика. Калорични садржај белог хлеба је отприлике једнак 230 калорија на 100 грама, када је, пак, црн - 190-200 калорија. Овде је главна ствар сасвим другачија: у црном хлебу има много корисних комплексних угљених хидрата. Према томе, уколико периодично једете 1-2 мала комада (то је отприлике 50-100 грама) хлеба целог зрна, и најбоље је да се направи од безбједног теста, ваша слика дефинитивно неће учинити никакву штету. Али, као и већина угљених хидрата, препоручује се једење круха само ујутру!
Вегетативне салате немају готово никакве калорије
Овде, у ствари, све зависи од тога шта је поврће укључено у рецепт за ову салату и како обућити ову или ону салату. На пример, желим да запамтим занимљиву чињеницу да иста уобичајена и сва наша омиљена репа, упркос чињеници да садржи само 90 калорија, због повећаног садржаја скроба и исахара може значајно додати нежељену вишку тежине. И, наравно, наша навика "дегустације укусних салата са сунцокретом, кукурузом или маслиновим уљем (више од 900 калорија на 100 грама), као и спремљене за сосове, има веома неповољан ефекат". Говорећи о последњим "салатама", сосеви се обично раде на основу мајонезе, која у својој калоричној садржаји износи 250-350 калорија на 100 грама.
Замена за шећер не доводи до појаве килограма
Истина, све природне заслађиваче (киселина, сорбитол, фруктоза, итд.) Садрже мање калорија него регуларни шећер. Иначе, сва синтетичка заслађивача имају тенденцију да изазову неразумни осећај мушкости. По својој навици, људско тело је усмерено да перципира целину, као непосредни извор угљених хидрата. Због тога, под сумњом на "превару", тело почиње да захтева све више и више. Полазећи од тога, очигледно је ојачати осећај глади. Узгред, неки од замена шећера се посебно додају храњивим животињама (на примјер, сахарин), а то се ради повећањем раста надвишења. Дакле, и даље морате размишљати и схватити да су митови о производу понекад вредни распршивања.
"Масноћа" не значи увек да је исхрана
Искрено, у ствари, не само масти могу довести до повећања телесне тежине и непожељне пуности. Неоспорни докази о томе су биле специјалне студије, које су девет година спровели шведски лекари. Захваљујући овим истраживањима, било је могуће објаснити занимљив образац због чињенице да су жене које јеле млечне производе са ниским садржајем масти, за разлику од оних које су јеле производе са стандардним садржајем масти, знатно повећале тежину. И све ово се лако објашњава чињеницом да састав производа са ниским садржајем масти укључује велику количину исахарног скроба, који, наравно, утиче на садржај калорија. Плус, сви такви производи су једноставно презасићени угљеним хидратима. Огромну улогу игра ипсихолошки фактор: на пример, особа која види на пакету натпис "0% масти" може да једе много више, сто посто је сигуран да "седи" на производима за губитак тежине.
Маргарина у поређењу са нафтом има мање масти
У ствари, ови мити за губитак тежине веома се лако уклањају да уље и маргарин у свом саставу имају различите врсте масти, али у истом броју калорија и масти. Дакле, ни нафта, ни злоупотреба маргарина није вредно тога!
Целера и зелена салата не садрже калорије, тако да су најбоље погодне за губитак тежине
Допуњавањем ваше дијете овим производима нећете успјети изгубити тежину. У малој количини, али су доступне калорије ових производа. Осим тога, ово поврће није пуно и увек их треба допунити калоричном храном или осећати стални осећај глади. Зато је бескорисно сједити само на овим производима!