Пиће, које садржи, поред осталих састојака у свом саставу, велику количину кофеина. Под утицајем супстанци на тијелу губите осећај поспаности, умора, расположења и повећања активности. Али енергетска пића не дају телу додатну енергију, већ само активирају резерве онога што већ постоји. Ефекат таквих пића траје 3-5 сати (од шољице кафе је 1-2 сата). Стога, након што је енергија прошла, тело треба одмор, спавање за опоравак.
Енергетска пића су различита.
Генерално, сви они подижу расположење, помажу да се изборе са умором, поспаношћу, стимулишу менталне активности. Али неки од њих садрже више кофеина. Њихова главна функција је да разведри тело. Друга група, она која су засићена витаминима и угљеним хидратима. Оне су погодније за људе који доживљавају тешку физичку активност и спорт.
Супстанце које чине енергетска пића.
- Гуарана. Тропски грм расте у Бразилу и Венецуели. Леавес се користе у медицини за уклањање млечне киселине из мишића. Гуарана садржи кофеин.
- Матеин. Супстанца која је део сродника зеленог чаја. Екстракт помаже да се носи са гладом и помаже да се изгуби тежина.
- Таурине. Аминова киселина која се захтева од људског тела, која смањује ниво холестерола и шећера у крви. У енергетским напицима, његов садржај премашује дозвољену норму.
- Гинсенг. Помаже да се носи са умором, стресом.
- Фолна киселина. Побољшава функцију мозга учествујући у синтези нуклеинских киселина и амино киселина.
- Витамини и глукоза, која продире у крв, учествује у оксидативним процесима, пружајући мишићима енергију.
- Кофеин. 300-400 мг дневно је прихватљив стандард.
На први поглед, све супстанце су потпуно безбедне. Али ствар је што се инжењери енергије држе заједно (иу високим дозама) и кофеину и другим стимулансима, плус амино киселинама и витаминима. Све ово даје смешу која телу даје озбиљни потрес. Харм се примењује на многе органе: срце, желудац, јетра. Осим јасно негативног утицаја енергетских напитака на унутрашње органе, који се не манифестирају одмах, они су доста високи у калоријама. Прво што приметите, ако их злоупотребљавате, је тежина и проблеми са стомаком.
Правила употребе.
- Максимална доза дневно је 1-2 порције. Генерално, доктори се слажу да ако пијете 1-2 енергетска пића месечно (то јест, само у случају акутне нужности), онда штета неће учинити за ваше здравље. Прекомерно дозирање може довести до повећаног шећера у крви и крвног притиска.
- Мешавина енергије и алкохола је веома опасна! Алкохол - потискује нервни систем, енергију - супротно то узбуђује.
- могући нежељени ефекти предозирања или честе употребе енергетских напитака: психомоторна агитација, тахикардија, нервоза.
Контраиндикације.
Употреба енергетских напитака контраиндикована је за људе који пате од кардиоваскуларних болести, хипо- и хипертензије; они су контраиндиковани за трудне и дојиље жене, дјецу, старије људе.
Дакле, какав је резултат у питању да ли је могуће пити енергетско пиће без штете по здравље? И да и не, како се бавити телом, знајући све могуће последице, то је на вама. Правило, можда је само једна ствар - све би требало да буде умерено!
Алика Демин , посебно за сајт