Данас је пушење најчешћа лоша навика. Али и пре краја 15. века, људи нису имали појма о дувану. Први пушачи били су шпански освајачи Америке. Пријатеља Кристофера Колумба погођени су обичаји локалних Индијаца да претворе лишће непознате биљке у цев, запале на један крај, удахну дима кроз уста и ослобађају кроз уста. Зашто су Индијанци пушили? Можда, дуванским димом, одвезли су гризе комарце или одбијали мирис дивљих звери. Индијанци Централне и Јужне Америке су димљени листови дувана упаковани у листове длаке или кукуруза, а северноамерички Индијанци пунили су ломљене листове у посебне цеви. Било је чак и ритуала пушења "мировне цеви" када су, након крвавог сукоба, бивши противници из различитих племена седели у кругу, вођа је упалио цев и пренио га непријатељу који је седео поред њега у знак помирења. Зауставио се и предао пријемнику следећем. Светска цев је прошла у кругу. Неки шпански морнари почели су да имитирају Индијанце и постали зависни од пушења. Можете ли замислити како су изненађени становници Португала, гледајући повратак морнара, дозвољавајући пушењу из носа и уста. Поморци су донели из Америке многе корисне биљке: кромпир, сунцокрет, али са великим потешкоћама ухваћени у Европи. И бескорисни дуван се лагано ширио кроз Стари свет, иако је његово узгајање проблематично и скупо пословање. Прво од малог семена у стакленицима расте саднице, а затим је трансплантира у поље. Узгајани листови су ручно одсечени, гурнути на врпце и суспендовани неколико дана у сушилицама за жудњу. Када листови постану жути и стичу карактеристични мирис, они су коначно осушени и подмазани.
Људи су пронашли вриједну употребу дувана. У пољопривреди се дуван прашина користи у борби против штетних инсеката. А стабла дувана без штете могу се хранити стоку.
Појава дувана у Европи повезана је са именом француског амбасадора у Португалу Жана Ника. Према једној верзији, он је тај који је донио семе дувана из Америке. Нико је бесмртно узео име у име отровне супстанце пуштене током пушења - никотина. Никотин је веома моћни отров. Пакет од 20 цигарета садржи око 50 милиграма никотина. Ако таква количина одмах уђе у тијело, тровање ће бити фатално. Поред никотина, дувански дим садржи разне гуме, угљен моноксид и чађ која узрокује рак плућа. Због тога је штетно за непушаче да буду у димној соби. Посебно је опасно започети пушење током адолесценције. Пушачи постају бржи уморни, спавају лоше ноћу, често имају главобољу. У школи су мање интелигентни, боре се за решавање проблема и учење нових материјала. У класама физичког васпитања увек заостају: не могу да трче кроз крст, одмах почињу да се загуше. И нема питања о побједничким такмичењима!
Последице пушења повезане су са великим арсеналом опасних болести. Ова страшна навика узрокује срчане ударе, мождане ударце, хронични бронхитис, емфизем, различите врсте рака, нарочито рак плућа. Међу људима старости 30-40 година који пуше, инфаркти миокарда се дешавају 5 пута чешће него код оних који немају овисност. Жене које пуше 10 пута чешће пате од неплодности, а мушкарци развијају импотенцију.
Да се отарасимо ове навике је веома тешко, чак и за оне који то желе лоше. У суштини, зато што никотин изазива јаку зависност од особе. Али одустајање од пушења понекад је тешко, јер је то и навика у понашању.
Ево неких препорука за људе који су одлучили да престане са пушењем:
- Одредите дан када престанете да пушите. Назовите то дан здравља. Препоручљиво је да буде у року од две седмице након одлуке.
- Питајте родбине, пријатеље, пријатеље да вас подрже у овом потезу.
- Било би добро ако сте почели да пушите са неким од ваших пријатеља како бисте могли да поделите успехе или неуспјехе и да добијете благовремен савет.
- Питајте своје пријатеље да вам одбијају захтев да пушите.
- Постепено смањите број пушених цигарета за један до три комада.
- Покушајте да не пушите цигарету до краја, јер у свом посљедњем дијелу садржи најважније супстанце.
- Немојте остављати шкриљке у соби, одмах их баците.
- Сваки пут се повећава интервал између пушења. Немојте узимати дубоке пухове.
- Престани купити цигарете, и сваки пут их питати од некога од пролазника. Постепено ће осећати срамоту овога, а људи ће брзо поднадостати.
- Више времена проведено на свежем ваздуху.
- Укључите се у физичко васпитање, пријавите се за спортски део.
- Ако желите да пушите, позовите случај. То може бити и домаћи задатак и физичке вежбе.
- Замените цигарету жвакаћом гумом, а не бомбама.
- Престани пушити једном заувек!