Као што је познато из физике, топлотни капацитет воде је око 4 пута већи од топлотног капацитета ваздуха, а његова топлотна проводљивост је 10 пута. Стога, особа која врши вежбе у академским вежбама вежбе у води, троши енергију у знатно већој количини него у сличним оптерећењима под нормалним условима. Истовремено, неки од додатних масних наслага троше се само за формирање неопходне повећане количине енергије. Осим тога, када радите вежбе у академским разредима, морате стално превладати силом водонепропусности. Ово обезбеђује додатно оптерећење телу, што заузврат такође повећава трошкове енергије. Предности аквагимирања су добро познате у козметологији, пошто се код таквих поступака воде кожа постаје глатка и суптилна. Осим тога, приликом извођења физичких вежби на отвореном, човек се често зноје. Стојећи зној има непријатан мирис, загађује кожу, ствара осећај озбиљног неугодја у особи зноја, нарочито када нема могућности да се туширате одмах након тренинга. Током тренинга на аквагиму, једноставно можете заборавити на овај проблем, јер када радите ове вјежбе, кожа се непрестано опере водом и стога увијек остаје чиста.
Активности аквагинастике доносе непроцењиве користи у формирању хармоничне фигуре. Са константним перформансама вјежби у води се формира лијеп правилан положај, повећава се волумен грудног коша, развија флексибилност тела, побољшава се координација покрета и добија спретност, издржљивост се повећава. Класе на аква-гимми се препоручују у присуству проблема са кичмом, при чему се првенствена пажња посвећује постизању ефекта исцељења. На пример, систем вежби у води вам омогућава да постигнете добре резултате приликом исправљања нагиба. Током пливања у вјежбама аквагима, значајно се смањује оптерећење на кичми, што је од велике користи у исправљању недостатака кичмене колоне. Акуа-гимнастика такође помаже у јачању лигамената зглобова.
Стога, уз правилно извођење вјежби и компетентно дозирање физичке активности, акуагимниа вјежбе могу имати користи у било којем добу. Врсте вежби које се изводе у води могу бити веома разноврсне - плесни покрети под музичком пратњом, пливање у једном или другом стилу, трчање дуж дна плитког базена итд. Најзначајнији акуагимнастицс лековитог ефекта може постићи људи са прекомерном телесном тежином, уз неке проблеме са кичмом, са заједничким болестима. Као непроцењива корист практицирања аквимнастике, можете такође размислити о формирању веселог и веселог расположења након тренинга.
Не постоје посебне контраиндикације за овај систем физичких вежби. Једини проблем који се може десити када се похађају акуагим вежбе је преосјетљивост на хлор који се користи у већини базена за дезинфекцију воде. Људи са оваквом врстом алергије биће боље да учине другу врсту физичке обуке.