Један од главних проблема код жена је губитак тежине. Губитак тежине је делимично прочишћавање токсина и токсина. Најтеже је да жена постане лакша. О томе како постати лакше мислимо сваки дан. Дијете, фитнесс, трчање, јога - то је оно што свакодневно користимо. За губитак тежине и чишћење тела потребна је воља и стрпљење.
Очишћавање тијела не треба само да би се осигурало да су ваге показале мање бројеве, већ и да би наше тело постало здраво. После празника, само треба да радимо истовар дана. Једемо пуно неадекватне слатке слатке хране која заглављује крвне судове и изазива тежину у стомаку, поквари расположење, има вишак телесне масе и још горе - све узрокује различите хроничне болести гастроинтестиналног тракта.
Па, шта да радимо да очистимо наша тела? Остави вечеру! Не претерујте у ноћи гледајући. Идите у кревет с празним стомаком, преко ноћи ваше тело ће бити очишћено. Урадите дневне дане 1-2 пута недељно. Чишћење директно не помаже да се изгуби тежина, али ће вам помоћи да вратите тежину на нормалу, ако их чешће користите. Пијте доста воде или минералне воде, али без гаса, 2-2,5 литара, пре доручка, пијте чашу воде уз додавање лимуновог сокова. Додајте још влакана у исхрану, једите храну кувану у двоструком котлу, уклоните соли из своје исхране, јер сол одлаже воду у телу, тако да се токсини не уклањају.
Одбијте кобасицу, мајонез, месо, осим пилетине, сосова, брашна, слатко. Кафа, алкохол, шећер, со, па чак и од супа брзо кувања, чак и више него вредно одбити. Брза храна и пржена храна - немојте размишљати о томе. Држите се испред вас идеална фигура за коју желите да се трудите. Једите поврће, воће, изузев банана и грожђа, пијете јогурт са ниским садржајем масти и кефир, једите сиреве, чак и печите, задржавају сва корисна својства. На штету поврћа ограничите се храњења кромпира, у њему је превише шкроба. Да бисте се ослободили скроба, пре него што кувате кромпир, поставите га неколико сати у воду.
Једите кашу - овсена каша, хељда, пиринач, само без додавања шећера и соли, али бобице на овсену кашу или грашак до хељде су савршене. За ручак су рибе одличне, пожељно морске или морске плодове, пилеће дојке, уз додато поврће и воће. И што је најважније, пити зелени чај, има магична љековита својства. Он уклања токсине из тела, нормализује притисак, побољшава тон, побољшава стање коже.
Чишћење је да не само да очистите тело токсина и токсина, већ и да се ослободите целулита, осећате се свеже и весело. Само одабиром исхране за чишћење изаберите онај који ће вам највише угодити. Праћење исхране често, јер сваки пут ће вам бити лакше носити. Ако се први пут диете и осећате се лоше или уморно, онда вам треба више да се одморите, то не значи да морате седети код куће на каучу, морате ходати више, узети опуштајуће купке, прочитати књигу, уопће учинити све што вам може одвратити од хране и умора.
Од чишћења дијета може бити и штетити, ако на примјер имате честе запртје, онда вам не треба дијете више од три дана. Ако имате проблема са гастроинтестиналним трактом, боље је да се консултујете са дијететиком.
И даље верујете да је добар метод за губљење тежине пост, али то није, само вам оклања тело. Постење је погодно само дан од два дана, када седнете на кефир или јогурт.
Када мислите да сте довољно гладни и желите да се вратите на пуну исхрану, онда будите пажљиви. Не узимајте у храну, слушајте своје тело, него вам говори колико да једете. У процесу једења, темељито жваћите храну, дуго и са старењем, седите равно, држите држ. Направите дијету и покушајте да не одступате од тога, не прескочите оброке, зауставите снацкање, ако изненада желите да једете, устајте и стресајте штампе или преклете. Физичка активност је такође важна!