Са биолошке тачке гледишта, моторна активност организма је манифестација процеса виталне активности, при чему живи организам ступа у интеракцију са околином. Моторна активност особе је обезбеђена због контракција скелетних мишића изведених под строгом контролом централног нервног система. Предности моторних активности за очување људског здравља су недвосмислено доказали представници природних наука. Интензитет моторичке активности зависи од многих фактора: физиолошког стања организма, психолошких карактеристика и социо-економских услова живота особе, специфичности професионалне активности, доступности слободног времена, као и могућности и жеље да похађају часове у спортским одјељењима и фитнес клубовима.
У различитим фазама живота особе, моторна активност доноси прилично дефинитивне предности. У детињству и адолесценцији, због моторичке активности, обезбеђен је нормалан раст и развој тела. У одраслој држави, такође треба одржавати одређени ниво мобилности. Утврђено је да у пракси различитих спортова, посете фитнес клубовима или другим врстама рекреације, у којима се обезбеђује моторна активност (на пример, планинарење, берба гљива и јагодичастих риба, риболов итд.), Велики број позитивних промене. Конкретно, дошло је до повећања отпора на неуропсихолошке преоптерећења, на негативне утицаје на животну средину. Када моторна активност побољшава циркулацију крви, што позитивно утиче на физиолошко стање различитих ткива, органа и органа система. Неоспорне предности моторичке активности у превенцији различитих болести, јер помаже у јачању имунитета. Са узрастом особе, индикатори нивоа физичког развоја се смањују, тако да се ниво моторичке активности такође мора неизбежно смањити. Код старијих особа, планирање физичке активности мора се нужно водити узимајући у обзир мишљење лекара. Међутим, у сваком случају не смијемо претпоставити да што је већи интензитет моторичке активности, то ће имати више користи за здравље.
Научни и технолошки напредак несумњиво доноси многе користи човечанству, олакшавајући терет радника у различитим секторима привреде. Међутим, појављивање различитих техничких иновација довело је до значајног смањења моторичке активности човека, повећања интензитета ритма живота, погоршања еколошких услова људског постојања и повећаног притиска на нервни систем. Очување моторних активности помаже у смањењу свих ових негативних утицаја модерне цивилизације. Међутим, да би се обезбедио потребан ниво моторичких активности које би имале користи за здравље, особа са "седентарним" радом вероватно неће моћи без посете фитнес клуба и обратити пажњу на физичку обуку.