Празници стоје и као резултат, оно што је остало, пренатрпаних желуца, празних џепова, слика је разочаравајућа. А уз ово морате нешто урадити. Новац се може зарадити, али шта је са масним оклопима у струку и другде? Време је да се спустимо на посао.
Колико брзо губите тежину након одмора?
У хладној сезони са дијетама морате пажљиво руковати. Уосталом, у овом тренутку доживљавамо велики недостатак витамина и хранљивих материја. Чак и ако благо смањује дневну исхрану, ово ће имати лош утицај на физичко и ментално благостање. Не заборавите да мастно ткиво производи лептин, овај хормон је укључен у регулисање телесне тежине, апетита и менталног здравља. А ако изненада изгубите тежину, то може довести до хормонске неравнотеже са лошим посљедицама.
Шта да ставим?
После празника, требало би да поједете нешто светлост, у којој не постоји масноћа, на пример, воће, поврће, обрано млеко са муесли. Пити пуно не-карбонизоване минералне воде, помаже варењу, уклања токсине из тела и убрзава метаболизам, потребно је сагоревање масти.
Сол је бијели отров
Ако је могуће, ограничити унос соли. Као што знате, сол стимулише апетит. Знак који сте јуче јели салате - осећај жеђи, суха уста, јутарњи оток. Због тога, ујутру треба пити диуретик: зелени или камилични чај, у великим количинама, око 3 шоље. Овај лек ће уклонити сву вишку течности из тела. На овај дан јести пиринач. Одбацити киселе и сољене производе, сода, кобасице, супе. О пржену храну боље је заборавити пре других празника, и користили храну за кување за пар или заваривање. Списак "забрањених производа" биће допуњен мајонезом и алкохолом. Алкохол ће учитати тело прекомерним калоријама и загрејати апетит. Мајонеза је штетна и дебела.
Шампањац
Као што знате, алкохол дехидрира тело. Знатно успорава метаболизам, потискује нервни систем. Како су показале студије британских научника, узимајући алкохол са висококалоричном храном, организам значајно мање сагорева масноће и пуно лежи у телу. Због тога, након празника потребно је да се држите протеинске лака исхрана, где треба да једете пуно поврћа, пусто месо, млечне производе. Пијте доста течности без кофеина и угљених хидрата, по могућству минералне воде или биљног чаја или пића поврћа, разблажено на пола водом. Не пити сода, кафу, црни чај, воћне сокове.
Прави избор
Важан аспект било које дијете је прави избор. Две поморанџе и чаша сок од поморанџе за енергетску вриједност су еквивалентне. Једва чаша сокова је мало вероватно да ће се напити, али се могу једити 2 наранџе.
Зашто јапанске жене после одмора нису дебеле:
- јести мале порције;
- мали третман топлоте даје високу сигурност витамина;
- уместо хљеба, јести пиринач;
- Главни производи су: поврће, соја, пиринач, риба, агруми и зелени чај. Они се фокусирају на морску храну и рибу. Једно јаје се једе дневно, ½ шољице млека;
- зелени чај, богат витаминима Ц и Е, богат антиоксидантима, даје људима живост и младост;
- печење од рижевог брашна, малих десерта од плодова;
- лепота и хармонија служења.
Да бисте изгубили тежину након празника, требало би привремено да замените кућне пеценке, палачинке, пелмени и харинге испод крзнене капутице, а онда ће 7 килограма ићи без икаквог губитка на тијелу.