Постоји много врста мекиња: ражи, овас, јечам, пиринач, пшеница, али најпопуларнија ражи свеједно - често се могу наћи у одјељцима здраве исхране, поједу заједно с хљебом, пецивом, јогуртом, кашом итд.
Стручњаци кажу да ражеви имају исти биолошки утицај на људско тело као и пшеница, али је раж укусна, густа је, а тело троши мало више напора да га обради. Бран је корисно влакно које не може потпуно проћи кроз гастроинтестинални тракт, али трећа још увек се разблажи, а остатак корисне супстанце ради и чисти цревни систем, побољшава се опште стање особе, чак и неке врсте алергије пролазе.
Рж за мршављење
Веома је изненађујуће што се ови мрави могу супортовати, доктори савјетују да их користе у дијабетесу и гојазности. Пошто све врсте отрова садрже доста влакана, угљени хидрати се разблажују спорије, а ниво глукозе се смањује, тако да људи са дијабетесом могу узимати мање лекова. Отвори у стомаку отекну и не можете преједати, стога се тежина смањује и ово није важно за гојазност.
Важно је узимати отрцке: почети са кашичицом дневно и донијети дозе у року од недељу дана на три кашике лоље, узимати љиљане између оброка. Не треба јести сухе мекиње, треба их натопити. Ако га правилно употребљавате, онда морате залијевати водену врелу воду изнутра и инсистирати на пола сата, а затим јести заједно сојом, млијеком или кефирјем. Али данас и у апотекама можете купити мекиње, које можете одмах сипати кефир и инсистирати на пет минута, једите. За мршављење, морате да једете око тридесет грама отрча дневно, ова количина је подељена на неколико метода.
Отрубрижание - диван адитив за припремљене јела и производе. Бран се може додати у тесто, млевено месо, житарице, супу, салате, па чак и у биљним јелима, такође у желе, коктеле и компоте. Неки чак и кувају кокице, не бацајући их у дробњаче, већ у одјећу. Веома је укусна и корисна.
Рецепти
Могуће је дуго времена разговарати о свим користима брана, али најбоље је дати примјере неколико рецептура. Постоји много опција, тако да можете одабрати рецепт који ће бити идеалан за вас.
За нарочито пацијенте и јаке људе препоручујемо припрему салате цвекле помешане са мекима, а прекомерна тежина ће почети да се повлачи. Можете додати отрове јогурту или јогурту, најбоље комбинације са млеком са малим мастима.
Такође ефикасно и укусно јело - јелли са мекима, који је припремљен од природних биљака, као што је јечам, пшеница или зоб. Зрно треба брусити у млину за кафу, додати две кашике од мекиња, наранџасту кореју и сипати добијену смешу са 700 милиграма воде. Припремите овај јелиј потребан пет минута на малом магнету, а затим га обришите пешкиром и инсистирајте на пар сати. Можете га пити, као и било који други бисел током цијелог дана.
Као што је већ речено, мрамуни се могу додати у салате. Изузетно комбинован са морским кељом и раковим месом. Месо треба резати, додати свеже парадајз и краставце, гомилу морске кале и пар кашика од брана. Све је то мешовито и траје око двадесет минута. Боље је да не салате салату, већ једноставно да сипате лимунов сок - ово је корисније и ефикасније за оне који губе тежину.
Поврће можете кувати са мравима. Поврће ће брзо овладати, а јело ће бити богато. Можете користити било какво поврће, на пример, јаја, парадајз, паприке, пар каранфила, лук. Пељемо парадајз из кофеина и посечемо на коцке, резимо друго поврће онако како ми се свиђамо, и поставимо све восковороду, налијемо маслиново уље. Печемо неколико минута на јаком магнету и мешамо га. Када поврће има ружичасту боју, треба их сипати, додати неколико кашика мекиња и зачина, мијешати и покрити поклопцем и утопити на мало ватру око пет минута. Готово посуђено посуђено љековито биље је имао бијелог лука.
Организујемо дан постивања
Ооцхен ефективни отпадни дан на мравима, али не више од једном недељно. Ми мешамо четири кашике мекиња у литру киселог млека. Смешу сместимо у фрижидер и узимамо га на сат, једемо га током дана, три или четири пута. Можете узимати биљне и воће посуђе уз додатак брана, а за вечеру пити чашу јогурта са кашиком мрака.
Веома укусан и корисан рецепт је мешање мрамора са сувим и грожђем. Неопходно је растворити стотину грама мекиња и проћи их кроз млин за месо са 100 грама меса и 200 грама сланине. Јело се може подијелити на три или четири порције и конзумирати током цијелог дана. На дан стајања морате пити најмање један и по литара воде.
Борите се са вишком тежине, можете користити трикове дневно пре одлагања хране за пар кашичица. Не морате следити строгу исхрану, довољно да смањите број масти и слаткиша у свакодневној исхрани. Ово није брз, али безазлени губитак масе!
Отрубизхание, као и друге врсте брана, имају врло мало контраиндикација. Не могу се користити за чиреве, гастритис, колитис. Није неопходно да их замените основним производима, довољно је узимати 30 грама отвора дневно. Ако користите већу количину брана, можете ометати рад црева и створити такав проблем као надутост.