У мени не једем месо и рибу - искључиво воће, поврће, млечни производи и ораси. Међутим, када прегледам крв, доктори кажу да имам мали хемоглобин. Молим вас, реците ми, који производи ће ми помоћи да је побољшам?
Да бисте одржали нормалан ниво хемоглобина, у менију морате укључити кромпир, грицкалице, брескве, кајсије, квасац, адитиве за храну који садрже алга спирулину. Проблем је у томе што је у многим природним производима смањен садржај гвожђа и других елемената у траговима, значајних за изградњу хемоглобина. То је због смањења земљишта, уз посебне технологије за узгој и складиштење производа биљног поријекла. Према томе, ако је ваш хемоглобин веома низак, требало би да проширите исхрану и укључите у мени рибу и месо. Ако се хемоглобин и даље не повећава након тога, потребно је да се обратите лекару и прибегнете медицинској терапији.
Да ли дете треба да једе месо и рибу?
Мој четворогодишњи син одбија да једе месо и рибу у било ком облику. Да ли је вредно присиљавати?
Месо и риба су неопходни у периоду интензивног раста и здравља. Али присиљавање детета није вредно тога: присилно исхрањење неће донијети користи. Адреса педиатеру: одбијање меса и хране за рибу може бити симптом код болести црева или паразита. А након лечења деца једу месо и рибу са задовољством.
Воћна салата за здравље - за вечеру
Реците ми, да ли је корисно направити воћну салату? На крају крајева, свако од плодова се разблаже дуго времена, а овде - читав "букет"?
СЗО препоручује дневно једење воћа за правилно функционисање тела, здравље и саветовање за многе који брину о свом здрављу. Можете једити и свако воће појединачно. Али постоје добри разлози да понекад мешате различите воће. Прво, воћна салата је један од атрибута свецаног стола. Друго, ово јело, које може заменити ниско калоричну вечеру за оне који контролишу своју тежину. И треће, воћна салата се може додати воћним плодовима који узрокују ферментацију, ако постоје посебна, као што су грожђе и банане. Тајна је да основа воћне салате, по правилу, чине јабуке богате пектином, штите ваше цревине од отока и ферментације.
Киви против крвних угрушака
Данас се у продавницама појавило доста егзотичних плодова, од којих је један киви. Молим вас, реците нам о корисним особинама.
Киви су узгајали одгајивачи Новог Зеланда и добио је име због његове сличности са ... пухастом киви птичијом. Тренутно је географија ширења овог воћа много шира од острва на којем је узгајао: постоје и кивијесте плантаже чак иу Криму! Киви је веома пријатан по укусу и подсећа на нешто између јагода и космоса. Воће које се заљубио у људе широм света је богато витамином Ц. Поред тога, садржи велики број супстанци које побољшавају реолошке особине крви, спречавају стварање крвних угрушака и доприносе разградњи масти.
Да одрастете од ... Пине ораси? Да!
Чула сам да су боровине веома корисне. Шта им је корисно за здравље и особине тијела?
Пињоле су класификоване као група биолошки вредних здравствених производа. Они су веома богати витаминима и елементима у траговима: они садрже готово читав периодни сто! Вриједност борових орашчица је причвршћена за масти, састоје се од полиненасићених масних киселина, који дају еластичност тјелесним ткивима и васкуларним зидовима, што штити од развоја атеросклерозе. Ораси су веома хранљиви: 100 грама калорија су једнаке густој вечери. Стога, они који контролишу своју тежину не смеју се злоупотребљавати.
Од корисних супа и борсха?
У обичној породици на западу, ретко виђате супу у фрижидеру. Зашто смо се од детињства научили током првог јела током ручка и савјета за многе који брину о здрављу. Колико је калорија у супу и да ли је могуће опоравити од ње? Шта је корисно у супи?
Супа је заиста прво јело у сваком смислу. Па, прво, супе садрже све неопходне прехрамбене супстанце (протеине, масти, угљени хидрати, витамини и минералне соли), који имају високу хранљиву вредност. Друго, супе узбуђују активност дигестивних жлезда, а не само да делују на нервним завршеткама у дигестивном тракту, већ и рефлексивно - ипак са својом аромом и укусом за здравље.
Ово је одлична профилакса гастритиса. Супа даје енергију и топлоту, активира метаболизам, враћа баланс течности. Пилећа супа је корисна за прехладу, рибља јуха је богата микроелементима, биљним влакнима. А што се тиче калоријског садржаја, онда нема разлога за забринутост: у посуди богатој супи на месовини - не више од 100 кцал. Дакле, и за оне који се плаше да буду добри, супа је незаобилазно јело.