Вриједно је рећи да у шкробу нема штете како мислити на горе наведено, напротив, неопходно је за рад организације, али му није потребно много. Скроб даје доста угљених хидрата, и познато је да су виталне, али тако је изграђена наша храна, да храну конзумирамо неуронично. Погледајте шта ми једемо: печење и десерт, житарице и пасте, ово је читав складишни скроб. Наравно, ми радимо на добијању енергије и утопљењу глади, али онда долазе последице таквог оброка. На крају крајева, не једемо празан кромпир, једемо га са месним мастима, са мрвицама, са зачинцима, који потом захтевају потрошњу течности у великим количинама. Када желимо да пијемо после оваквог оброка, чешће пијемо заслађиваче, које се у интеракцији са овим скробом претварају у лепљиву масу која убија наше цревне и желудачке. Сада је ово стварно оптерећење штете, а тазо дан у току дана, а након неколико година једења овако корисне хране, особа се уморила од гастроинтестиналног тракта и одлази код ендокринолога. Наравно, не можемо уопште одбити скроб, али је врло лако користити умерено.
Сама гладна дијета, можда, изгледа више као гломазна особа, поред тога, осим толико производа, готово све што садржи масти и протеине напушта порцију, а тијело је празно. Две недеље не би требало да једете рибу, животињске масти и млечне производе, јаја и месо, али можете јести доста поврћа и воћа, зеленила, сокова, сувог воћа и ораха, можете јести све колико год желите.
Имајући у виду такав поклон без тела без протеина, без протеина и без карбохидрата, прво је разумети да ли можете применити такву исхрану, ако постоје контраиндикације, боље је да се не започне. Испоставља се да је таква дијета погодна за готово потпуно здраве људе, која могу изгубити тежину и не трпе недостатак супстанци и витамина. Са овом исхраном може доћи до мучнине, главобоље и вртоглавице, а уопште нежељени ефекти, у овом случају препоручује се зауставити. Али ако можете патити, онда је вриједно наставити, само смањити унос сирових влакана.
Скробна исхрана је измишљена након болести - синдром иритабилног црева је установљен, односно скроб је постао кривац ове болести. Научници тврде да у једном или другом облику много болесника пати од ове болести. Симптоми су слаба столица (или дијареја, или запртје), надимање и друге цревне невоље. Оваква дијета се препоручује у прехрамбеним прелазима у сезонама, љето и јесен, у ово вријеме разноврсних поврћа и воћа.
Каква храна да једемо?
Као што је већ поменуто, ограничење је на скробним врстама производа, али оно што се може једити, једе без ограничења, ипак, то не постаје лакше јер то не постаје тако. тело тражи комад меса и плочицу картошки. Салате за стерилну исхрану треба сипати лимуновим соком и биљним уљем, не можете чак ни користити јогурт без масти. Немојте се само ослањати на сокове, морате пити чисту воду, биљне инфузије и зелене чајеве, али не можете додати мед или шећер. Дијета за дан може се направити овако: доручак може бити воћак или сок од ње, за ручак можете направити моћну салату различитог поврћа, треба је укусити маслиновим уљем и лимуновим соком, можете додати суво воће. Углавном можете мијешати воће и поврће у неким или другим размерама, али задржати се од пуно ораси, грожђа и сувог воћа, и даље имају много калорија. Вечера се може направити од пљачканих или печених поврћа и воћа или, као пример ручка, јести свјеж мирис.
Ево приближног менија једног дана.
- Доручак: наранџасто или грејпфрут, можете их исцедити и пити.
- Ручак: салата од поврћа, зачињена маслиновим уљем. Можете јести поврће или парени, не заборавите на различите суве воће.
- Снацк: овај део састоји се од воћног сока.
- Вечера: препоручује се да једете печено или замрзнуто поврће и користите сорту користећи: купус, репу, шпинат и шаргарепу, од воћа да једу шљиве, јабуке, крушке и трешње. Вода без ограничења, али је не користи одмах након поврћа и воћа.
Узгред, не може се једити свјеже поврће, многи од њих садрже скроба, на пример, тиквице, кромпири, репа, шаргарепа и бундеве. Али бугарски бибер, зеленило и краставци могу се једити, не садрже скроб, може се једе купус, али не сви. Чињеница је да је таква дијета врло тешка, а ако га држите у идеалном случају, можете брзо бити разочарани и одустати. Али ипак постоје људи који га држе, а тијело почиње да се трансформише и осјећа се као визуелно, постоји лакоћа, поред тога, тело пролази кроз моћно пречишћавање и апсорбује минералне супстанце и витамини.
Недостаци скрољане дијете
Очигледно је да уз такву исхрану нежељених ефеката може бити довољно, ако су такви ефекти подложни, онда је вриједно прихватити све ово због велике количине воћа и поврћа, док друга храна није доступна. Наравно, проблеми са дигестијом ће бити неизбежни. Неће бити сувишно да потпомогнете подршку витаминских и минералних комплекса, захваљујући томе што ће ваше тело добити те супстанце које су потребне, али без узимања забрањене хране.
Само се мораш навикнути на чињеницу да ће вам глад у овој дијети пратити, иако нећете бити ограничени у исхрани хране, једите ипак средином ноћи. Било је вредно рећи да ако сте у стању да издржите дијету, а затим лако изгубите до 7 кг тежине, покушајте што је могуће јести суво воће и ораси. Облик тела у куковима и струком јасно се мења на бољу страну, приметићете како се боја и еластичност коже побољшавају, те промене ће вас задовољити.
Неопходно је прећи на редовну храну након овакве исхране, јер је тело потпуно опуштено од обичне обогаћене хране. Двије седмице није јео скроба, и наравно може доћи до непријатних сензација. Није вредно тога да убије скроб, боље додајте мало протеина, повећајте број сушених воћа и ораха, па ћете ићи тихо у нормалан начин. Многи људи се после такве исхране не враћају нормалној исхрани, већ налазе уравнотежену исхрану тако да не добијају поново тежину и не враћају се на тако болесну дијете у дијете.
Веома је важно у исхрани са хранљивим хранама да се теолошки додају, где постоји алкалија, то су: шаргарепа, боранија, краставци, поморанџе, брескве, лист чаја, јабуке и млеко, јогурт, аран и тако даље.
Када се производи са скробом мешају са јајима, сиром или орасима, варење је поремећено, такав хаос некомпатибилних тешких производа дигестивног тракта је тешко дигестирати, што стога стагнира у стомаку, где почиње да лутају, ако стагнира у цревима, онда почиње да гнијежи, и такве Стајаћа храна изазива вишак тежине.
Зрно садржи пуно скроба и других махунарки, ако припремате месо или рибље јело, не би требало мешати мармеладе са овим посуђима, препоручује се у овом случају лећа, соја или грашак, постоји минимална количина скроба, не више од 3%.
Узгред, имајући у виду да је ова дијета веома тешка за организам, не може се често користити, а прије преласка на такву дијету треба консултовати, а ако имате проблема са гастроинтестиналним трактом, онда је исхрана стриктно забрањена.