Ако имате велику жељу да смршате, не губите време, дан или ноћ. Сваке године, ритам живота постепено убрзава, доживљавамо више стреса, спавамо мање времена, а индикатори нивоа гојазности стално расте. Према најновијим истраживањима научника, људи који пате од прекомерне тежине, у прошлости пате од хроничног одсуства сна. Наравно, тешко је повезати недостатак спавања с чињеницом да наше масно ткиво расте и на први поглед нема корелације између ова два процеса. На крају, природно је да се у активном стању калорија изгуби више, а масно ткиво у овом случају треба да се смањи, али овде све није тако једноставно.
Нека тело дише
Ноћу, метаболички процес има својство успоравања. На пример, наша лимфица пролази кроз један циклус за три сата, али овај процес траје око 15 сати у току ноћи. Ако сте пет сати пре него што сте отишли у кревет, нисте јести и након што седам вечери пијете не више од две стотине милиграма течности, ваше тело може изгубити тежину због чињенице да не претерујете стомак и бубреге. У овом случају активира се плитко дисање и токсини се ефикасно елиминишу кроз кожу.
Најбоље је ићи у кревет пре поноћи, јер између дванаест и три сата ујутро је хормон раста најактивнији, а то је активатор нормалног метаболизма у нашем организму. Стреле вага ујутру могу показати да сте се ослободили 200 грама чак и од 0,5 килограма. А то значи да кретање вечере раније омогућава телу да се одмара ноћу од активног рада, а уместо тога концентрише се на корисније акције за вашу фигуру. Временом, наше тело користи одређену количину штетних наслага масти, троши енергију да подржи живот.
Помоћ долази психологииа
Да бисте још ефикасније изгубили тежину, можете користити психолошки приступ - само-програмирање. Увече, вратите се кући, сакријте и потопите се у топло купатило. Затим, са меким покретима, примените корекциони агент на тело. Пожељно је користити средства за помирење, на пример нека врста горионика или маска против целулита. Спавање треба темељно припремити - заложити различите лекове који убрзавају процесе затезања коже, а масажа масажа ће бити корисна. Стога, док спавате, ваше запремине ће се истопити.
Док масирате кожу, размислите о томе, при сваком покрету, слој масти, иако није велики, излази од вас. Фантазирајте како дебела иде, трајно и неопозиво оставља вас. У медитацији "медитације" одјевите своје омиљене пиџаме, узмите нотебоок где запишете своје жеље. Сада је време да сањате и замислите себе што желите да постанете, а такође размислите о томе колико брзо одлазе ваши кодови. Ставите број у бележницу на којој бисте желели да изгубите тежину ноћу. Немојте бити стидљиви, замислите себе прелепе, добро одржаване и самоуверене жене. Најважније - да тачно и детаљно опишете вашу жељу, након свега овога зависи од његовог извршења.
Бележница са жељом да се сакрије испод јастука и мирно спавате. Можете покрити јастук капуљом уље од лаванде како бисте смирили своје живце и прилагодили се мирном сну. Пре него што заспите, верујте поново и осетите се у новом лепом телу. Такве вежбе треба поновити свако вече док се не појави жељени резултат.