Свака жена има сан: увек остани млада. Али како то постићи?
И да ли је то чак могуће? Понекад срећете старију жену чије очи сијају живот, а ви у потпуности не примећујете њене боре. Која је тајна овде? Савремена истраживања у области биологије сугеришу да је живи организам, пре свега, отворени систем. То значи да све док се било које биће налази у хармоничној интеракцији са својим окружењем, живот се наставља. И на свим нивоима: од процеса који се јављају у ћелији, раду унутрашњих органа и људским односима. Живот је интеракција заснована на љубави. На крају крајева, ова реч односи се на однос у којем људи не дјелују у сопственим интересима, већ у интересу целине.
Тајне младости за старајуће организме одређују се када у телу неке ћелије почињу да "вуку ћебе", долази до болести. Када неко у породици долази искључиво из својих себичних мотива, разбија се. Због тога се љубав увек сматрала највишом вредношћу: без њега, не постоји постојање посебног организма или породице. И пошто живот, младост и љубав представљају нераздвојно јединство, млади без љубави не могу бити спашени.
Научите се да волите себе
Да бисте дали љубав, прво морате научити како се вољети, јер не можете дати оно што не поседујете. А шта значи да се волиш? Можда купите скупу одјећу и парфеме, пролазе најновије козметичке поступке и пратите модне дијете? Све ово, наравно, може бити присутно, али неће донијети очекиване резултате ако не научите главну ствар: саслушајте себе, своје срце и тијело. На крају крајева, свако од нас је јединствен, свака садржи мудрост и тајне младости за организам који старају и сам живот - само треба научити како то чути. А процес старења жене започиње нагло од тренутка када се место љубави (према себи, комшилуку, свету) води у спољне сврхе. Тада ниједан козметички трик неће моћи да препозна многе тајне младих за организованог старења.
Имплементација, а не каријера
Пошто је жена ступила на пут ривалства и одлучила да докаже да није гора од човека, период њеног уласка у врхунац из "после педесет" (што је била норма крајем КСИКС века) преселила се у "после четрдесет" (у нашем времену) . Зашто? Жене изгубе своју суштину: тело престаје да производи довољне женске хормоне. За старење организма постоји много тајни младости, главна ствар је пронаћи сопствену, једину тајну и открити.
На крају крајева, јајника произведена од естрогена су стероидни хормони који су исте природе као и хормони надбубрежних жлезда (кортикостероиди) - стресни хормони. Када сте постављени искључиво за постизање екстерних циљева, онда сте стално у напетости, а сви залихе грађевинских материјала за синтезу хормона иду у надбубрежне жлезде, а јајници не добијају ништа. И на крају, естрогени су оно што нас спасава од грчева мозга и коронарних посуда, даје емотивну стабилност и продужава младост. Ако вам је стало до креативне реализације, изградите атмосферу узајамног разумевања - није важно за вашу породицу или рад колектив - ваша активност одговара женској судбини.
Важност прелепе држе
Добар став је један од неопходних услова за здравље и дугу младост, једну од главних тајни младих за старење организма. Пошто је директна дестинација жене гајење новог живота, њен читав дизајн је подређен овоме. Мала карлица, кичма, зглобови, колена, глежњеви - ови делови тела треба да се воде од самог рођења девојчице. Права поставка сакралне кичме је носач целокупне кичмене колоне, чврстоће и еластичност лигаментног апарата. Хармонична држа решава многе проблеме: дебагирана циркулација у малој карлици је гаранција здравља репродуктивног система жене, торакална кичма је одговорна за несметано функционисање плућа и срца, цервикално обезбеђује церебрални проток крви. Обавезно покупите вежбе како бисте одржали добар положај. Тако ћете открити све тајне младости за старајући организам.
Грацефулнесс оф мовемент
Жена која се креће елегантно увек изгледа млада. Стезање тела пружа нам здравствени резерват који у сваком добу омогућава да се добро осетимо и осетимо. Стога морате посветити посебну пажњу обуци вашег мишићно-скелетног система: кости, зглобови, лигаменти, мишићи - све ово захтијева кретање. Са недостатком моторних активности, кичми и зглобови не добијају довољно снабдевање крвљу и као резултат има остеохондроза, остеопорозе, артритиса и других болести које доводе до брзог старења тела. Седентарни начин живота је преплављен другим проблемима. На пример, метаболизам протеина из креативног режима претвара у деструктивно: мишићи почињу да се замењују масним и везивним ткивом. У овом случају оштећено је не само мишићно ткиво, већ и еластин, који формира природни скелет, на којем се кожа истеза. Недостатак кретања преурањено започиње метаболичке механизме старења, а систематски прелазимо на губитак атрактивности. Да би се одржала лепота, довољно је радити редовне једноставне вежбе које ће обезбедити јачину кичме, чудесни тон тона и весело дух. Са таквим вјежбама се откривају ваше тајне младости за организам старења!
Диши дубље
Живот је извесна количина удисања.
Што је све чешће и дубље наш дух, дуже ћивимо. Последица површинског (грудног) дисања је акумулација стагнирајућег ваздуха у доњим деловима плућа. Као резултат, тело и мозак доживе кисеоник. Површинско дисање је чешће код жена. То је због диктата стандарда лепоте, наводећи да жена мора нужно имати равничасти, равни стомак. Његов допринос такође чини сувише чврсту, чврсту одећу, чврсте корзете и каишеве. У међувремену, са дубоким (дијафрагматичним) дисањем, стомак је неопходно укључен. Када удјете, морате да опустите мишиће. Као резултат тога, дијафрагма ће се спустити, ваздух ће продрети дубоко у плућа. Издужење, потребно је, напротив, за затегнути стомак: дијафрагма ће ићи горе, гурајући ваздух из плућа. Као резултат тих тајни младости за организам старења, дисање ће постати дубље, више вредније, тело ће бити боље опремљено кисеоником, што стимулише метаболизам, а тиме и обнову наших ћелија.
Снага - у традицији
Не тако давно, Јапанци су сматрани најздравијим народом на свету. Али ово остаје у прошлости. Земља, која скоро није знала шта је атеросклероза и хипертензија, сада је ухватила Сједињене Државе и Европу у смислу инциденције коронарне болести срца и хипертензије. Шта је довело до тога? Јапан, дуго времена затворен за остатак света, придржава се древних традиција исхране. Када је земља покривена таласом ентузијазма брзе хране, нација је почела да губи здравље.
Свака нација има свој сет прехрамбених производа и традиција, као и тајне младих за организам старења, који је саграђен миленијумима и одговара станишту. Страст за конзервиране, рафинисане производе, полупроизводе је најкраћи начин за губитак виталности и "покретање" процеса старења. Студије показују да су "покретачки механизам" старења слободни радикали, који се, у неповољним условима, акумулирају у телу. А производи који садрже боје, побољшавајући укусе, кондиторске масти и све врсте синтетичких адитива су прооксиданти, односно супстанце које повећавају оксидативне процесе у организму, а самим тим и убрзају старење!
"Некажњено" деловање слободних радикала доводи до дистрофичних промена у свим ткивима: мишићном, нервозном, дигестивном тракту итд. Али постоје супстанце које могу да везују слободне радикале и спрече њихову деструктивну активност. То су незасићене масне киселине омега-3, витамини Е, А и Ц, садржани у природним производима. Стога, што више конзумира храну, јача је наша антиоксидативна заштита. И спорији смо старији.
Правовремено чишћење
Добра домаћица зна да за одржавање њене куће не постоји довољно неколико општих чишћења годишње - чистоћа треба стално одржавати. Исто важи и за наше тело. Да би се спречило акумулирање жлијезда и омогућило несметано функционисање свих органа, неопходно је спровести редовне поступке чишћења. То не значи да морате извршити сложене манипулације са више корака које узимају пуно времена и труда. По правилу, довољно месечних процедура за лако пречишћавање на опадајућем месецу, када се тело само ослободи нагомиланог отпада живота. У овом тренутку чишћење је најефикасније и безболно. Откривене су тајне младих за старајуће организме, чине меду воде: 2/3 тсп. мед у вечерњим сатима пре одласка у кревет растворљив у 150 мл чисте воде. Узмите пиће ујутру на празан желудац: тако ћете опустити жучне канале, који ће донети стагнантну жучи. Током дана, препоручљиво је пити 0.75-0.8 литара минералне негазиране воде са укупном минерализацијом не више од 3-5 г / л (за стимулацију бубрега). За такве процедуре неопходно је посјетити и након обилних празника. Без обзира на фазу Месеца две недеље, пити биљне чајеве (кукурузне стигме, пилуле, календула). Редовним ослобађањем тела од акумулираног "смећа" створите повољне услове за рад свих унутрашњих органа.
Режим питања
Процес старења је такође процес "сушења":
губитак ћелијске течности. Као што знате, тело од две трећине састоји се од воде. Посебно богат воденим ткивима младог тела. Због тога је веома важно одржати равнотежу у равнотежи воде и соли у телу. Да бисте то урадили, пијте најмање 1,5 литре воде дневно. Али, у сваком случају за једну или две дозе: она ће преоптеретити бубреге и неће дати жељени резултат. Само током дана с времена на време, узмите неколико гутљаја чисте воде. Ова норма треба посматрати зими. Упркос чињеници да смо у хладној сезони мање жедни, потреба тела за водом остаје иста (као што једемо још тешку храну). Уклањање жлијезда и токсина је једна од главних функција воде, јер ако је тело "легло", процес старења се убрзава. Немојте заменити воду са свим врстама газираног и слатког пића: конзерванси и шећер присутни у њима узрокују метаболичке поремећаје, развој дијабетеса и гојазности (калорија се пуно олакшава од пића него од чврсте хране).
Здрав сан
Као што смо већ објаснили, процеси старења се убрзавају када дозвољавамо слободним радикалима да "владају лоптом" у нашем телу. И доприноси томе не само погрешној храни, већ и недостатку одговарајућег одмора. Испоставља се да је најмоћнији антиоксидант мелатонин (хормон спавања), који се синтетише у главним ткивима тела (хипофиза, ГИТ, кардиоваскуларни систем) и регулише наше циркадијске ритме (дан-ноћ). Њена количина у телу је основа адаптогене резерве, која пружа могућност преживљавања и опоравка у стресним ситуацијама. И акумулира се само ноћу. Мелатонин је осетљив на светлост: ако спавамо током дана или када је лампица укључена, она се претвара у свој антиподе серотонин, хормон буђења. Дакле, пуно спавање, стварајући резерву снаге и продужавање наше младости, могуће је само ноћу. Надлежни режим дана није предрасуда, већ услов наше дуговечности.
Брига за кожу
Захваљујући истраживањима француских научника, пронађена је интересантна чињеница о тајности младих за старији организам: жене које се прате (користе декоративну козметику, немају довољно времена за негу коже лица и тијела), често пате од болести кичме и зглобова за 30-40%. Индиферентни став (према себи и свету) ради чуда: он даје здравље и успорава процесе нашег старења.
Када се бринете за кожу, треба имати у виду да је његово старење конститутивно условљен процес. Дакле, танка суха кожа најбрже стари. У овом случају грешка је да користите моистуризере. Такву кожу треба хранити 12 месеци годишње. Најбоље средство - воћне маске на масти (на пример, на павлаци). Такође, са сувом кожом, корисно је да пијете празну посуду маслина, сусама, ланеног уља или уља пшеничних клица свакодневно на празан стомак.
За густу масну кожу, тоник маске са лимуном, ђумбир је идеалан. Ове компоненте ће осигурати проток крви на кожу, а самим тим и побољшати исхрану.
Брига о кожи такође зависи од сезоне: током лета, кожа треба да буде влажна, зими - да би заштитила помоћ различитих козметичких препарата који садрже животињске масти.
Искуство задњих педесет година, када су креме против старења дошле у моду, показују далеко од успоравања резултата. Често је дејство анти-аге козметике засновано на стимулацији процеса регенерације коже, што даје кратак кратак ефекат, након чега кожа почиње да стари два пута брже. На крају крајева, када оштро учитамо сваки систем тела (кожа, срце, бубрези), то доводи до повећаног хабања и брзог старења. Оптимално решење је одржавање природне равнотеже, користећи најприродније средство за негу коже. Али, најважније је запамтити да када су очи зрачене радошћу и срећом, боре се не примећују!