Дуго није никаква тајна да постоје народне методе које побољшавају меморију. Они који их користе, запазите да резултати могу бити стварно невероватни - способност меморије различитих врста информација значајно се повећава. У ствари, све методе које се разматрају у наставку могу се подијелити на два типа - посебне вјежбе и препоруке за јело које доприносе бољем функционисању дела мозга одговорног за памћење.
Вежбе за побољшање памћења.
Од школских времена, сви се сјећамо како смо на књижевним лекцијама били присиљени да научимо песме. "Црамминг", меморисање песама је одлично средство за развијање памћења за дјецу, способност памћења не само здравог разума, већ и важних нијанси и ситних детаља. Међутим, након што је зрео, способност брзо научи бар једну песму изгубљен је негде, мали број одраслих може то да уради са истом брзином као и ученик. Многи људи могу размишљати: зашто би ми испунио главу бескорисним информацијама, да ли је требам? Али, ипак, ова вежба из детињства има веома позитиван утицај на способност памћења и код одраслих.
Они који желе да побољшају своје сећање, можемо саветовати низ ефикасних вежби:
1. Изразите што је брже могуће речи за свако слово абецеде, на пример, лубеница, банана, вуна и тако даље. Упркос чињеници да се први задатак чини прилично једноставаним, многи се суочавају са потешкоћама, а време за проналазење речи се повећава и повећава. Ако на свакој реченици размишљате не више од 15 секунди, покушајте да компликујете задатак: позовите речи за слова абецеда у обрнутом редоследу, а без понављања оних који су већ измишљени.
А сада пробајте на сваком слову абецеде да назовете једно женско име, а затим урадите исто са мушким именима.
Испоставило се? Да би задаци били разноврсни, мислите на њих сами на основу ових! На пример, назовите градове за свако слово абецеде. Објежите обуку, не позовите ни једну ријеч за свако слово, већ 3, 5 или више - колико је ваша машта и снага довољна.
2. Сазнајте стране речи. Није неопходно темељно знати језик или имати могућност да научи језике да запамтите 25-30 речи и њихове дефиниције са било ког језика који не знате. Најважније - немојте се уплашити и не бојте се, јер то није тако тешко како изгледа. Само научите 30 речи, на пример, на немачком, а затим исте речи на шпанском, енглеском, француском и тако даље.
3. Користите бројеве у вашем тренингу: бројајте од 100 до 1 у супротном правцу. Такође ништа компликовано, на први поглед, али ефекат је врло запажен.
Фолк рецепти за побољшање памћења.
Постоји велики број производа који могу побољшати вашу способност памћења информација. Пробајте разне рецепте - сигурно ће се побољшати меморија.
- Боровница.
Према резултатима експеримената западних научника, сој боровнице, који се узима свакодневно, има много корисних ефеката на људско тијело, од којих је један позитиван ефекат на памћење и његов квалитет. Најкориснији сок за старије људе, чије је оштећење меморије природни процес.
- Душо.
Предности овог производа, без сумње, сви знају, тако да нема смисла говорити о томе дуго. Овај дивни производ такође има изванредан ефекат на наше сећање. Свакодневна употреба меда ће вам помоћи да значајно побољшате способност асимилације информација. Дневна доза за одрасле је 3-4 ст. кашике, за дјецу - 1, 5 г на 1 кг тежине. Морам рећи да су ове дозе просечне и оптималне, не би требало да буду прекорачене, како не би штетно од прекомерне употребе.
- Црвена прасина.
Поред тога што спречава развој атеросклерозе и ефикасно чишћење посуда, ова јагода помаже нам у напорима да побољшамо нашу сећање. Рован има највећу корист крајем јесени, зиме и рано пролеће, у време када су микроелементи и витамини посебно потребни за наше тело. Од кокошњака се прави децокција: 2 тбсп. л. дробљена кора је сипала пола литра воде, смеша се кувала 10 минута. Затим, јуха треба инфузирати најмање шест сати. Добијена инфузија се филтрира. Узмите производ треба да буде једна кашика, три пута дневно, три до четири недеље, три пута годишње.
- Слаткиши.
У разумним количинама, такође имају благотворно дејство на рад мозга и побољшање памћења.
Поред свега наведеног, добар ефекат на способност памћења информација је такође обезбеђен физичким вежбама и здравим здравим спавањем.