Одговорите на питање, које ћелије нашег тела једу? Добро си размишљао о минералима и витаминима. И како мислите, на шта се хране ћелије наше коже? Наравно исто као и остатак ћелија. Када наша кожа почиње да се распламсава, одјећа се, појављују се бубуљице, постаје суво и мршаво, што значи да катастрофалним елементима и витаминима недостају.
Шта узрокује проблеме са нашим здрављем? Ове проблеме настају услед неуравнотежене исхране. Стога, нико неће моћи да исправи своју дневну исхрану и поново размотри неке навике.
Врло често се дешава да ако уклоните један производ из исхране и додате другу уместо њега, онда ће се стање здравља почети побољшавати. Ако припадате онима који воле разне доброте, онда размислите о томе шта мислите на здравију, лепу кожу или тренутачно задовољство?
Штетни производи за кожу
Коју храну треба без икакве сумње искључити из исхране? Прва ствар која се одмах ослободи је: конзервирана храна, полупроизводи, производи који садрже боје и конзервансе, зачињену храну, превише слани. Чак и сви нас омиљени компоти, кисели крајеви и остали конзервисани воће и поврће, мораће да буду искључени из исхране. С обзиром да они не користе нашу кожу, напротив, када их злоупотребљавају, то може нанети штету.
Ако се кожа љушти и осуши: храна за такву кожу
По правилу, пилинг и сува кожа су повезани са недостатком угљених хидрата и масти. Масти дају еластичност и глаткост кожи. Такође, масти доприносе ефикаснијој апсорпцији витамина А. Са недостатком овог витамина, сунчеви зраци, чак и ако је пролећни сунац, наносе штету нашој кожи. Један од главних извора витамина, су воће и поврће сјајних боја.
Када је суво и јако пилинг коже, треба да примениш храну за крему, да је богата витамином А. Можеш користити масни раствор витамина А, обично се таква решења продају у апотекама. У сваком случају, да се кожа доведе у нормално стање, потребна је балансирана дијета, која мора бити стриктно поштована.
Због чега наша кожа стари: адсорбенти, антиоксиданти
Који су узроци старења коже? Лекари и козметологи се придржавају теорије слободних радикала, што указује на то да се старење јавља услед уласка тешких метала и радиоактивних супстанци у наше тело, због чега ћелије почињу да се деградирају. Да би се ове супстанце уклониле из људског тела, требало би јести воће и поврће тамнозелених и светлих боја.
Витамини ПП, А, Ц, Е имају антиоксидативна својства. Ови витамини штите кожу од ултраљубичастог зрачења и агресивног утицаја из околине, а такође и супротстављају се сушењу и оксидацији коже.
Високе концентрације витамина налазе се у шаргарепу, броколију, зеленом луку, папричици, парадајзу, зеленој салади, црвеним бобицама и маслинама. Зелени чај и мед такође доприносе елиминацији слободних радикала.
Помоћи успоравање старења, адсорбентних производа. Побољшавам варење, очистити жлијезде и побољшати метаболизам хране богатих влакнима: житарице, мекиње, житарице, куване од природних житарица. При уклањању токсина и токсина из тела, стање коже се значајно побољшава. Треба напоменути да претјерана потрошња влакана може довести до узнемирења желуца.
Ако кожа често има разне упале и боре почињу да се појављују брзо, то је резултат недостатка полиненасићених масних киселина.
Масти у таквим киселинама штите од негативних ефеката, а такође дају еластичност нашој кожи.
Велики број ових масти налази се у рибама: харинга, скуша, лососа, туне. Такође су присутни у орасима, семенкама бундеве, семенкама сезама и биљним уљима добијеним директним пресовањем. Превремени пораст бора може бити узрок недостатка витамина Ц.
Витамини за побољшање коже
Да бисте спречили појаву дубоких и глатких малих бора, витамин Ц је способан, ако повећате количину у вашој исхрани. Витамин Ц је потпуно уништен ако су производи третирани топлотом. Дакле, ако је могуће, јести воће и поврће свеже, може бити кисело.
Витам Н промовира повратак здраве боје коже. Овај витамин је присутан у свјежем жуманцима, орасима, млеку, јетри, пиварском квасцу. Али то не значи да ће вам савремено пиво са конзервансима бити корисно.
Ако је кожа лако повређена и пукнута, а оштећења не могу да се опере дуго, онда је у вашем телу недостатак протеина. Једи ћурке, рибе, пилетине, домаће сиреве. Ови производи не садрже само протеине, већ важне амино киселине за наше тело.
Такви проблеми могу довести до недостатка ензима. Ензими су протеински молекули који учествују у варењу и другим различитим процесима у људском телу.
Ниска концентрација ових ензима у организму може довести до кварова у раду система и органа, успорава способност брзо обнављања ткива и ћелија.
Одсуство ензима доводи до раног старења и тешких болести.
Шта може да убије ензиме? Злоупотреба кафе и чаја, алкохола, услова околине, стреса.
Након термичке обраде, сви ензими садржани у њима су уништени. Због тога су одсутни у куваној храни. Само сирова храна може допунити наше тело важним једињењима протеина.
Ако ваша кожа често блиста, то може изазвати мекша димљена, зачињена и пржена храна. Искључите из своје исхране десертна вина, шунке, димљено месо, кобасице. Такви производи су мало користи.
Васкуларне звезде такође се јављају са недостатком витамина Ц, који је укључен у производњу колагена. Недостатак колагена доводи до храпавости коже и изазива мала поткожна крварења.
Да би телу обезбедили витамин Ц, требало би да једете храну богата овим витамином.