Авокадо . Ово егзотично воће није само укусно, већ и веома корисно. Може се једити у било ком облику: сир, парени и чак печени. Такође, авокадо се може користити за израду разних салата и као додатак главном јелу. Плодови ове дивне биљке садрже доста витамина Е, као и антиоксидансе, које су једноставно потребне за сјајну косу и сјајну кожу. Фолна киселина, која се такође налази у авокадосу, заједно са витамином Е, један је од најефикаснијих средстава за еластичност, регенерацију и еластичност коже.
Свака пурпурна јагода и боровница . У љубичастим муљем муљу (купине, црне рибизле, боровнице, боровница итд.) Садрже једињења као што су флавоноиди. Ова једињења неутралишу дејство слободних радикала. Они су у складу са антиоксидансима и витаминима као високо ефикасним средством у борби против старења. Поред тога, у љубичастим бобицама садржи пуно калијума и витамина Ц, који помажу у регулисању равнотеже течности у телу на нивоу ћелије, чиме нас спасавају од отицања.
Плус такве бобице и да помажу брзо да се реше глади, поред тога што имају и мало калорија. Они су одлични за лагани јутарњи доручак. На пример, овсена каша са боровницама или боровницама ће вам дати снагу цео дан.
Броколи . Свака девојка зна за овај производ. Нискокалорична, укусна и здрава. Једна од главних предности броколија је та да је биљка лидер у борби против токсина. Као и код других крсташа (хрен, водњак, карфиол, редквица), садржи велику количину флегма, што помаже у контроли масе нашег тела. Велики садржај витамина Ц и бета-каротена помаже у спречавању обољења срца.
Чак иу куваном парођеном броколу, сачувани су сви корисни витамини и елементи у траговима. Било које јело од овог поврћа је веома хранљиво, тако да не можете бринути да ћете конзумирати више калорија него што вам је потребно.
Цимет је један од омиљених зачина многих људи. Додаје се на пециво, на месо, па чак и на пиће. Захваљујући њој, храна стиче не само пријатан укус, већ и мирис. Али мали број људи зна колико је крокус користан. То је моћан тоник за тело и диван стимуланс за варење. Само једна кашичица овог зачина је у стању да ослободи замор и дати телу потребну енергију за цео дан.
Напомена: ако сваког дана пијете чашу кефира са додатком цимета и ђумбира, можете се ослободити неколико додатних килограма.
Црна чоколада је омиљено лечење не само код деце, већ и код одраслих. Ако не можете без слатке, онда је боље изабрати црну чоколаду, у којој садржај какаоа није нижи од 70 посто. У таквој чоколади има само мање калорија, али и корисних витамина групе Б. Ови витамини побољшавају стање косе и коже, а такође помажу да се разведри.
Црвено вино . Ово велико омиљено пиће има не само пријатан укус и мирис, већ је засићен природним антиоксидантима који помажу избегавању срчаних обољења. Поред тога, вино је откривено уверено. Ова супстанца помаже у спречавању процеса старења. Још увек винаитсја и за њихова анти-инфламаторна и анти-карцинска својства. Ако попијете чашу доброг црвеног вина дневно, онда вам је обезбеђено здравље.
Бели лук . Многим људима то се не допада због оштрог мириса укуса. Међутим, не морате одустати од овог производа. На крају крајева, бели лук има кардиопротективно својство. Ако поједете недељу дана најмање пар сабира, то ће вам помоћи да избегнете срчане болести и запаљенске процесе у цревима.
Ораси су богати различитим витаминима: магнезијум, калцијум, калијум, селен, цинк, гвожђе и тако даље. Сви ови витамини помажу да "негују" кожу изнутра, да га подржавају и негују, тиме продужавајући нашу младост. Такође, никоме није тајна да су ораси веома корисни за наш мозак. Ако се бавите менталном делатношћу, онда само треба да једеш лудаке. Они ће помоћи избјегавању стреса, али и бољег учења информација.
Вода . Ово је најважнији елемент у листи против старења. Сви знамо о предностима воде. Чиста минерална негазирана вода не само да уклања токсине из нашег тела, већ и помаже у борби против превременог старења. Два литара воде дневно ће вам помоћи сљедећег дана да се боре са дехидратацијом ћелија, угаси вашу жеђ и чак преокренете осећај глади прије јела.
Росехип је лидер у садржају витамина Ц. Ружне куке помажу у јачању имунитета, а такође активно уклањају све штетне супстанце из нашег тела. Одлучивање ружних кукова не само што има пријатан укус, већ и добро очисти жеђ.
Слани бибер . Овај поврће има одличан свеж укус и соћност воћа. Састав паприке садржи витамине као што су калцијум, натријум, магнезијум, калијум, витамини Б1, Б6, ПП и Ц. Сви ови витамини имају позитиван ефекат на наше тело.
Од слатке паприке добијате укусне салате и гарнитуре, зато га морате јести у великим количинама и пожељно свеже.
Сеабуцктхорн . Бобице морске букве су део многих крема и козметике. Међутим, може се користити и свеже. Множина је у томе што не губи корисне особине када пије воду за кухање, али и када је замрзнута. Дакле, можете уживати током целе године. Захваљујући морској бучи, ваша кожа ће добити све потребне витамине и елементе у траговима.
Цитрусни плодови (лимун, наранџа, грејпфрут, мандарина, креч, клементин и тако даље). Витрус садржи велику количину витамина Ц, који помаже у уклањању токсина из тела и повећава имунитет. Ако пијете чашу сокова сваког дана од цитруса, ваше тело ће добити неопходне витамине и елементе, а ваша кожа ће бити у изврсном стању.
Лук . Његово добро је познато свима. Садржи фионтоциде, који помажу у повећању одбране тела. Осим тога, лук стимулише метаболичке процесе, уклања холестерол из тела, пречисти крв и снижава ниво шећера. Све ово позитивно утиче на опште стање нашег тела.
Наравно, није неопходно заборавити да је неопходно не само да једемо у праву, већ и да се бавимо спортом, да одустанемо од лоших навика, да ходамо што је више могуће у ваздух и тако даље. Онда ћете остати врло млади и лепи дуго времена.