Неопходно је искључити максимум хемикалија. Пресерванси и синтетичка бојила су веома штетни по здравље. Али за стомак, олакшавајући укус су опаснији, што узрокује много секрета дигестивних сокова и може изазвати пептички чир или гастритис.
Слично томе, већина зачина и зачинске хране доприносе ослобађању дигестивних ензима. Можда у малим количинама, они су корисни, јер побољшавају варење. Али морате знати осећај пропорционалности у свим, ако је претерано, онда ћете имати гастритис.
Што се тиче масти, мора постојати и мера. За наше тело, масти у малим количинама су такође корисне. Али када их има пуно у тијелу, варење је поремећено, сама маст је јако пробавана, сва храна је омотана, па је приступ том ензиму прекинут. Требало би да постоји нормални однос масти, протеина, угљених хидрата - 1: 1: 3.
Али у димљеној и пржени храни нема никакве мере. Супстанце које су одговорне за пријатан укус, за златну, лепу кору - сви доприносе запаљењу. Стога, по дефиницији, димљена и пржена храна су штетна. Наравно, степен оштећења коју стомак стигне зависи од количине која се једе, али ипак ће бити штетна.
На овоме можете све завршити, али у ствари не само да исхрана може утицати на желудац, ни мање важна је култура исхране.
Неопходно је избјегавати преједање, ако једете једном дневно, без преоптерећења стомака, мало је вероватно да ћете успјети. Истовремено, увек постоји нешто за јело, такође је врло штетно. Морате јести 2-3 пута дневно, интервали између оброка треба да буду без грицкалица. Слаткиши, кекси, сокови треба да буду само једном, током једног од три обавезна јела.
Всухомјатку је штетно и заиста јесте. Већина више воли, постоји обавезна традиционална супа и опрати храну водом или чајем. Али чорба и чај оперу сав желудачки сок и ово омета варење.
Вода је неопходна за рад стомака, без воде неће бити довољно пробавних сокова. Вода је такође потребна за излучивање слузи, која штити зидове вашег стомака од сокова.
Али вода мора доћи унапред у тело. Када сте започели, постоји, онда ваш стомак већ нема воде. И највише ће бити у реду да пијете две чаше воде пола сата прије сваког оброка. Пијете чај или сок уместо воде. А када храна долази у стомак, вода ће имати времена да стигне до црева, упије у крв и стигне до зидова желуца.
И, коначно, велики непријатељ стомака представља забаву док једу и брзо храни. Студије су показале да ако размишљате о једењу док једете, онда варење ради боље. У потпуности осећате укус, а желудац узима захвалност. Али када једете у журби, гледате ТВ, читате часопис, онда је укус хране изгубљен, а онда је дигестивни систем прекинут.
Сада знамо најважније непријатеље стомака, и можемо јести како треба и правилно једемо. И све, да наш стомак добро ради, и ништа му не може повриједити.