У овом чланку то ће бити прилично једноставан и лак начин губитка тежине. Чак и у теретани не морате да запишете и мучите своје тело сумњивим таблама за губитак тежине или тврде дијете.
Добра алтернатива за све ово је дан истоваривања хељде. И приметите да ово није дијета. Нема потребе да останеш хладан за цео дан, хељде неће вас довести до гладног слабљења. Мораћете да сачекате само један дан. У награди за марљивост: минус један килограм дневно. Ако вас интересује ова информација, онда је вредно услуга ове магичне житарице.
Дакле, чињеница да је хељда корисна је добро позната. Али неколико људи зна шта је тачно корисно за људско тело, и какав ефекат има на смањење вишка килограма.
Откривено је да хељда садржи низ микроелемената - бакра, магнезија, фосфора, јода, гвожђа, калијума. Овај круп је богат таквим витаминима као П, витамини групе Б (Б1, Б2, Б3, Б6). Важна карактеристика хељде је у томе што садржи платину, што смањује пропустљивост и крхкост крвних судова. Још један важан састојак хељде је лизин. Ово је једна од есенцијалних аминокиселина, која је неопходна за асимилацију калцијума од организма. Лизин се не синтетише у људском тијелу, тако да се аминокиселина мора у одговарајућим количинама снабдевати храном, ау том случају је хектоља најприкладнији производ.
Уз све хељде кашице садржи велики број хранљивих влакана. Посљедњи су врло корисни, пошто очисте црева жлијезда, побољшавају варење, учвршћују покретљивост црева, ојачавају зидове васкуларних судова. Имајте на уму да се хељда карактерише низак гликемијски индекс, што значи споро пораст нивоа глукозе у крви након његове употребе. Ова особина чини хељдин универзални производ, који могу конзумирати чак и особе које пате од дијабетеса.
Дан истовара
Дакле, нема сумње у употребу хељде, али како да га користите за слободне дане? Препоручујемо да увече увежбамо 250 грама хељде са две чаше воде која је кључала. Покријте са поклопцем, увуците у пешкир или одећу и натопите се преко ноћи. Ни у ком случају не можете додати соје за хељде, шећерово масло. Боље је искључити ове намирнице од исхране или барем на дан постивања на хељде.
Нутриционисти препоручују да оперете хељде са кефирима или водом са ниским садржајем масти, а минерална вода је дозвољена. Дозвољено је пити до 2,5 литара минералне воде дневно, па пити на своје здравље. Две чаше парене хељде, поделите на неколико оброка. Кефир је боље изабрати ским и користити не више од 1 литра.
Тајна ајдова у растуће танке
Многи могу бити скептични у вези са приказаним информацијама и сумњају у ефикасност методе у опадању додатних килограма. На крају крајева, ова дијета оставља пуну жену, па како можете изгубити тежину, а за један дан?
А тајна хељде је једноставна. Ствар је у томе што кашица од хељде у комбинацији са кефиром даје мало лаксативног ефекта. Повећава се перистализација црева, што помаже да се тело прочисти. А ово је први важан корак ка здрављу и лепоти.
У вези са овом особином дана ослобађања хељде у хељду саветујемо вам да останете код куће како бисте избјегли да дођете у неугодну ситуацију.
Врсте истовара и њихове карактеристике
Истовар на хељде може претворити у тешки тест само за оне који не могу да живе без со. Такви људи кашаљ каша без соли показују веома неукусни. Можда би многи људи одмах одбацили могућност отклањања вишка килограма, ако нутриционисти нису понудили да напусте неукусну ситуацију без укуса. Постоје два начина да се дијета учини укуснијим. Прво, у хељду пре испирања, можете додати суву алергију и инсистирати их заједно цијело вече.
Друго, већ укопана кашасту кашу може се испунити природним сојиним сосом, који ће житарици дати укус. Имајте на уму да дијететици дозвољавају кориштење четири кашике јапанског пуњења дневно. У овом случају, биће неопходно избор између дана истовара на хељде и кефир, или замијенити другу сојиним сосом. У сваком случају, ово не би требало да утиче на резултат истовара.
Друга опција која је дозвољена од стране нутрициониста је замена минералне воде са зеленим чајем са лимуном и медом. Можете такође пити комад камилица с камилицом. Откривено је да су сва та пића подједнако способна да уклоне шљуку која се акумулира у људском цреву. И чишћење је директан начин за губљење тежине.
Не препоручује се да седите у данима истовара искључиво у једном кефиру. Према нутриционистима, ово ограничење није пожељно, јер телу треба више воде од хране.
И последња ствар, запамтите, да се дана истовара не могу злоупотребљавати. Као што кажу, све би требало да буде умерено. Једном недељно можете изгубити тежину на хељду, а преосталом дану изаберите исправну, уравнотежену храну, пити више течности, вршити физичке вежбе - све ће то учинити здравим, витким, лепим.