Производи који побољшавају активност мозга.
Месо дивљег лососа је непроцјењив извор важних здравствених елемената, не само мозга, већ и свега уопште. У овом врло месо су масне киселине, омега-3 киселина, која је потребна да би се стимулисала активност мозга. Осим тога, месо лососа је широко познато по малом садржају загађивача и штетних масти. Корисни елементи који садрже месо лососа, смањују ризик од болести мозга, доприносе побољшању крвних судова.
Какао пасуљ у чистој форми је веома корисно за мозак. Чоколада је презасићена шећером и у стварности садржи веома мали проценат пасуља какаоа. У тамној чоколади, њихов садржај је, наравно, много већи, али чак ни овај проценат не може да се такмичи са чистим какао прахом. Садржи антиоксиданте који неутралишу слободне радикале који оштећују здравље ткива и ћелија тела. Захваљујући теобромину, какао побољшава расположење и чини се бољим.
Сојилица (ако је без вештачких заслађивача) богат је извор протеина који побољшава здравље мозга. Штавише, цимет је такође користан за активност мозга.
Зелени чај је користан у оба стања: прашкаст и течност. Његови листови, млевени мљевењем, претварају се у прах, који је нека врста концентроване адитива за храну са врло корисним особинама, за разлику од пића. Зелени чај је заиста непроцењив бунар витамина, антиоксиданата и минерала; помирује свој ефекат, смањује ниво стреса, штити од болести и старења.
Боровнице су такође богате антиоксидансима и садрже велики број корисних елемената који пружају здравље мозга. Штавише, боровнице побољшавају вид и садрже омега-3 киселине, које имају веома благотворно дејство на тело.
Кафа је значајан извор антиоксиданата, минерала, витамина и амино киселина, што омогућава смањење стопе развоја и спречавање појаве одређених болести. Као иу случају зеленог чаја, кафа је кориснија у најчистијем облику - без шећера и креме. Да би се постигао благотворан ефекат, кафу треба систематски конзумирати мјесец дана - то помаже у спречавању губитка меморије.
Штавише, жумице , црвено вино у умерености, шпароге , разне биљке и парадајз, такође доприносе побољшању здравља мозга. Тофу садржи многе антиоксиданте који штите ћелије од уништавања слободним радикалима и побољшавају се памћење.
Корисне грицкалице.
Веома корисно и врло укусно пиће које побољшава активност мозга је мешавина сојег млека, какао пасуља и шаргарепа ингвера.
Позитивно пиће такође може да се направи коришћењем сојиног млека са малим садржајем масти, банане, малине и четири кашике сок од поморанџе.
Кајсије, крушке, јабуке и датуми садрже велику количину гвожђа, што помаже у засићењу мозга потребним кисеоником како би задржао своју активност. Штавише, ту је још једна корисна и укусна храна за стимулисање рада мозга - грожђице и сушена вишња богатства са опеченим несачаним кикирикијем.
Не окрећите се од житарица за доручак, јер различите житарице садрже важне угљене хидрате за своје здравље. Укусни и корисни ручак може послужити као овсена каша са орасима, јогуртом, грожђем и парче јабука.
Најкориснији доручак је сир са садржајем масти, соком од поморанџе, омлетом од поврћа, меким куваним јајима и сендвичима од кикирикија.
Стварно салата која утјече на салату може се направити од броколија, шпината, црвеног лука, сира, мале количине млевених лешника и маслиновог уља.