Како избацити непозване госте из тела? Ово питање је посебно важно уочи лета. Одговор је једноставан: покрените програм чишћења.
Запамтите основна правила чишћења тела:
- Попиј пуно воде. Одбијте алкохол и кафу.
- Припремите се за чишћење унапред. Отприлике месец дана пре исхране, одустајте од тешке, пржене, слане и зачињене хране. Такође покушајте да не једете месо. Ваши пријатељи: зеленило, воће, поврће и житарице.
- Почните сваког јутра чашом воде с лимуном. Можете га заменити новим соком од шаргарепе или репа.
- Придржавајте се строге прехране не дуже од десет дана, али не мање од три.
- Поновите чишћење приближно два пута годишње.
Ево примера јела од којих можете направити сопствени мени за исхрану (рецепте из књига "Аиурведа" и "Рецепти кинеских истраживања").
Овсена каша са сосом боровнице
Која је употреба: овас третира болести црева и желуца, уклања токсине, позитивно утиче на рад срца, бубрега и јетре. Боровница, поред огромне количине витамина, садржи антиоксиданте; Такође смањује ниво шећера у крви.
Две порције.
Састојци:
За кашу:
- 2½ чаше воде
- 1 чаша овсених зрна (не љуспице!)
- Шљокот од цимета из земље или матсиса (опционо)
За сос од бобице:
- 1 чаша боровнице
- 1/8 чаша нектара агаве
Припрема:
- Сипати воду у посуду и довести до врелега. Мешати, додати јевре и, ако се користи, цимет или матсис. Искључите ватру, покријте и оставите преко ноћи.
- Ујутру добро се добро додајте, додајте још мало воде или замене млека, ако се каша испостави врло дебела. Кувати на топлој температури око 10 минута, повремено мешајући.
- За сос ставите боровницу и агаве нектар у посудицу. Кувајте на ниској температури, повремено мешајте све док смеша не изгледа као џем.
- Скините сос из ватре, пустите да стоји 5 минута на столу или ставите у фрижидер. Залијте кашу топлим или хладним сосом и одмах служите.
Деликатан пудинг пиринча
Који је употреба: пиринач помаже у чишћењу црева и целог тела, ослобађа тело токсина.
Састојци:
- 2 шоље куваног смеђег пиринча
- ¾-1 шоља замене млека
- 1 зрела банана, нарезана или 1-2 кашике јаворјевог сирупа, кокосовог шећера или грубо сесаног сувог воћа
- ¼-½ чајне жличице тјестенина цимета
- Неколико рупа ораховог орашчића
- 1/8 кашичице морске соли
- Наранђена наранџа или лимунова лоза (опционо)
Припрема:
- У суду ставите 1 ½ шоље куваног пиринча и остатка састојака, изузев зрна. Ако желите, не додајте банану. Постепено налијте ¾ чаше замене млека.
- Цоролла или виљушка направити мешавину пире кромпира. Алтернативно, можете премештати мешалицу пре него што га ставите у посуду, али брзо баците и лакше је опрати.
- Додати преосталу ½ шоље пиринча и загрејати смешу на ниској температури
- пре задебљања.
- По жељи, разблажите се са преосталим млеком, додајте слаткис, наранџасту или лимунску зест како бисте их окусили и добро мешали.
Бруснични калчки са бундевом и бадемом
Који је употреба: свака врста купуса помаже у чишћењу тела, уклања холестерол из тела, смањује шећер у крви и помаже у отклањању вишка телесне масе. Бундева јача јетру и чисти црева. Бадем очисти крв и стабилизује количину глукозе.
За 4-6 порција.
Састојци:
- 1 Мушкатна бундева, ољуштена и посечена на коцке 1,3 цм (око 3 шоље)
- 2 шоље брусничких калупа на половини
- 1/3 шољице бадема
- 1 кашичица нарибаног ђумбира
- 1 жлица лемон лимуна
- 1 жлица свјежег лимуновог сокова
- 1 кашика тамарског соса
- 1 жлица јаворјевог сирупа или сирупа пиринчаних пиринча
- 1 жлица смеђи пиринач или други сирће
- Морске соли
Припрема:
- Кувати неколико мушкатних бундева пре омекшавања (али не пити!). Пребаци у посуду.
- Само припремите пар брусничких калупа и додајте је у тикву.
- Док се непрекидно меша, пржите бадеме у тигању на ниској температури све до златно браон.
- Мешајте преостале састојке у посуду, а затим их додајте у поврће, потресите бадемом и добро мешајте. Молимо сол.
Супа авокада са краставцем
(не захтева кување)
Који је употреба: авокадо садржи пуно антиоксиданата, ово воће помаже у елиминацији токсина и смањењу холестерола. Краставци такође помажу у отклањању штетних супстанци и нормализацији варења.
Четири порције.
Састојци:
|
|
Припрема:
- Ставите све састојке, осим тиквица и соли, у блендер или процесор хране с С сечивом. Мјешавајте на хомогеност. Сипајте у велику посуду.
- Додајте зуццхини, сол по укусу, покривајте и фрижидер у фрижидеру 20 минута пре сервирања.
Коктел од целера, јабука, шаргарепе и репе
Која је употреба: целер помаже уклањању токсина из тела и очистити крв; јабуке су пуне антиоксиданата, елиминишу токсине; Песа уклања вишак течности, смањује шећер у крви и неутралише штетне супстанце; Корење је врло корисно за јетру и цревима.
Две порције.
Састојци:
- 3 или 4 стабла целера
- 2 јабуке
- 2 шаргарепе, лупање
- 1 мала репа
- 2 сприга першуна
Припрема:
- Исеците све састојке у мале делове тако да могу проћи кроз отвор за напајање соковника.
- Скочи све састојке преко соковника. Периодично мијешати.
- Коктел ставити у 2 чаше и одмах пити.
Наше тело треба редовно да се ослободи акумулираних штетних супстанци, а природни производи могу помоћи у томе боље него било који лек. Очистите, будите добри и будите здрави!