Ми константно радимо интензивно без одмора, 100% смо посвећени, доносимо одлуке и одговорни смо за њих. Имамо недеље када радимо прековремено, без слободних дана. Након што изгубимо интересовање за рад, јер је за нас изгубио осећај новости, све је предвидљиво и монотоно. Рад се врши "на машини". Ми смо стално у стању иритације, немамо довољно снаге или жеље да наставимо са радом. Из губитка интересовања за рад, ми смо меланхолични, бринемо. Мало људи може дуго времена издржати овај емоционални напор, а након тога поново успјети и наставити радити. Други такав стрес је гори.
Прво, контролишите своје емоције. Пратите своје расположење и управљајте емоцијама. Будите стрпљиви, превазиђете препреке.
Покушајте пронаћи нешто занимљиво и ново у раду. Пронађите нове правце активности. Када дођете на посао, промените путању. Ако има времена и могућности, онда се шетајте у парку. Када се вратите кући, онда изађите неколико станишта раније и идите до куће.
Правилно структурирање времена рада и одмора може такође решити ваше проблеме. Покушајте да организујете мале паузе током дана, често комуницирате са својим пријатељима и породицом, пронађете време за своје омиљене активности или спорт.
За добро расположење и јаке живце помоћи ће вам звук и пуно спавање. За спавање, узмите најмање 8 сати. Спавање враћа нашу снагу. После пуног сна, бићемо спремни за сваки тежак посао.