У овом тренутку постоји читав низ дијета. Потрошачи су изгубљени у погађању који од њих може бити од користи и који се најбоље избегава. Заиста, прилично је тешко пронаћи добру исхрану, и не само зато што их има толико, већ и зато што је исхрана процес губитка тежине, која мора бити одабрана појединачно.
Прави систем напајања
Обратите пажњу на електроенергетски систем, који комбинује два принципа: да не боли и помогне. На ову врсту дијета многи људи прописују дијету АБЦ-а. Узгред, назив исхране се такође превести као "Светлосни сигнал". Будите пажљиви када тражите другу чудотворну исхрану како бисте запалили ону коју су створиле девојке које су имале анорексију. Они наговештавају да чак и минимални захтеви описани у АБЦ исхрани премашују норму и количина хране је превелика. Ако не желите да постанете потпуно мршави, не покушавајте овакву врсту глади.
У ствари, АБЦ исхрана има своје принципе, засноване на правилној подели производа, су групе А, Б и Ц. Ова метода се сматра најједностављенијом и систематизованијом. Технологија је прихваћена за поуздану, јер помаже потрошачима да преносе свој имиџ у исправан поредак и не крше норму здравог начина живота.
Три боје за губљење тежине
Дијета АБЦ заснива се на подјели производа у одвојеним пододељима и групама. Производи се заснивају на основним концептима одређене боје. Храна која је присутна у вашој исхрани сада добијају следеће боје: црвено-боје, жуто-лојалне, зелено-дозвољиве.
Као што сте можда претпоставили, црвена боја је врста производа који потпадају под потпуну забрану и уклањање из исхране. То укључује посуђе као што су храна из система брзе хране, односно брза храна. Али на овој листи се не завршава и прилично је дуго. Вероватно ћете бити изненађени, али сада је забрањено да добијете Исметану и млеко. И такође без сумње: мајонез, путер, маст, масно уље, пите, колачи, колачи, сладолед, пекарски производи од белог брашна (крух), пецива и све врсте слатких сода воде. Алкохолна пића такође негативно утичу на бројке - то су пиво, шампањац и ликери. Не трошите, јер горе описани и наведени производи тешко могу бити класификовани као здрава исхрана. Ако одбијете од таквих производа, приметићете да ће тело почети да даје знакове задовољства и повећава се количина енергије, јер више нећете сметати тежком храном.
Затим долази жута боја. АБЦ у овој подгрупи могу да једу пре 18.00. Неки производи. Може се радује чињеници да је списак такође сјајан на свој начин - различит. Дакле, током дана пре почетка рада у 6 сати увече на принцип дијете можете јести: ту су сир, сиреви, биљна уља, крекери, тестенине, свјеже кашице на води, осим крупице, ниско-дебели хлеб, ражано брашно, кобасице и кобасице, карамеле, чоколаду и лизалице, сушено и свеже воће, парадајз, махунарке, све врсте киселина, кечап и кафу. Сви ови производи су пожељни да не једу крајем вечери, али поподне. Али будите пажљиви са употребом масних кобасица, као и банане, слаткиша.
А најцјењенија група је Ц, зелена зона. Ова боја се сматра животно афирмацијом, па су производи у овој колони додијељени списку дозвољених. Могу се узимати, било у било ком тренутку, или у неограниченим количинама. Може бити кувана риба или морски плодови, јаја (али не можете јести више од два комада и њих треба кувати), поврће: купус, корење, зелена салата, краставци, зеленило; цитруси, јабуке, хељде, јогурт (конзерванса без конзерванса и без шећера), маслиново уље, хлеб без квасца, поврће, воћни сокови, јогурт и чај.
Преферирана серија
Ову исхрану препознали су нутриционисти погодни за употребу. Било јој је дозвољено, јер је предложена храна физиолошки безопасна. У току развоја укључени су сви принципи деловања организма и његове могуће реакције на гладовање. Програм ААС је дизајниран на начин који омогућава уравнотежену фазу губитка тежине и трансформацију облика из процеса исхране. Важно је да већина дијета, као и таблета, имају своја ограничења која се не односе на АБЦ: његова употреба је могућа у било којој доби. Такође, АБЦ се чита за тешке категорије тежине и оне који имају патологију са коагулацијом. Дијета помаже људима који пате од прекомјерне тежине да би се увели у ред и истовремено одржавали здравље. Али вреди запамтити да за постизање жељеног резултата, морате беспрекорно поштовати правила и увек јести по стопи. Само стриктно и систематично јести ће вам помоћи да постанете мршав и доведете до правог циља. И наравно, пре почетка обавезно је консултовати лекара специјалисте. Како су неке од болести некомпатибилне са таквом исхраном. На пример, алергијске реакције, патологије у гастроинтестиналном тракту и тако даље. Прехрамбене производе треба одабрати појединачно према врсти болести и болести.
Напомене
Експерти препоручују да дијета буде што је могуће будно. Веома је важно пратити основне принципе описане у наставку.
Принцип један. Храну треба узимати чешће, али у малим количинама и да је доза нормализована. Овај метод се сматра најстрашнијим и здравим. Уз помоћ, обезбедићете жељени ефекат и добар рад дигестивног система.
Други принцип. Треба да се држите даље од једења пржене хране. Али запамтите да је ова чињеница одговорна за побољшање вашег тела, а не обрнуто. Постепено се можете навикнути на друге укусе и ваше тело.
Трећи принцип. Ако имате посебне болести, онда морате такође да се укључите у ручно рад или вежбе, шетате више, направите мале јогове или шетате. Али спорт мора такође имати аспекте и бити дозиран. Преоптерећење има повратни ефекат.
Принцип четвртог. Основна дијета не треба испуњавати производима који могу користити до 18.00, већ оне који се налазе у зеленој групи. То јест, то је воће, поврће и различите зеленило.
Принцип петог. Можете пити алкохол ако вам затреба, али то би требало да буде сухо вино, водка, виски или мартини. Количина мора бити ограничена и усвајање не би требало да има свакодневни карактер.
Посматрајући сва правила, не само да губите тежину, већ и осећате посебан раст снаге и енергије.