- Пољак из Аљаске - 2-3 комада
- Корење - 1-2 комада
- Бов - 1 комад
- Парадајз - 1-2 комада (може се заменити кетцхупом или парадајзом)
- Сол - 1 кашичица (половина за рибу, друга половина - разређена у води, која ћемо попунити посуду)
- Црни бибер - 1-2 Пинцх
- Сухе зачине - 1-2 Пинцх (по укусу)
- Вода - 0,5 чаше
Вероватно никоме није тајна да је риба дијететски производ. А у комбинацији са поврћем, па чак и куханом без пржења и масти - то је углавном идеално јело. Једноставан рецепт за полакар у микроталасној пећници омогућит ће вам да укусите укусно и сочно јело за најмање вечеру, чак и за вечеру, без превише напора. Рибе, кухане на овај начин, можете јести и топло и хладно. Рећи ћу вам како направити полимера у микровалној пећници: 1. Очистимо рибу и моје. Обришите папирним пешкиром. Пресекли смо га на комаде средње величине. Ако имате филет - још боље, можете безбедно хранити дјецу. 2. Саљу и бичите рибље рибице, посипајте зачини. 3. Очистите поврће. Корење трљају на великој груди, исеците лук по жељи. Парадајз се може фино исецкати или исецати у блендер. 4. Ставимо производе у стаклену посуду за микроталасну пећницу. Испод - риба, затим помешана са луком и шаргарепом. Парадајз се дистрибуира на врху. 5. Напуните водом која је растворила со. Затворите поклопац и ставите микровалну у трајању од 12-15 минута при пуном напајању. По жељи можете посипати готово јело са нарибаним сирем и ставити још пар минута у микроталасну пећницу како би се сир топао. Али ово је већ вишак масти, тако да га не препоручим :) Све, полак у микровалној пећници је спреман! Бон аппетит!
Сервиси: 3-4