Симптоми благе форме: хронични замор (чак иако довољно сати спавања), немогућност концентрирања и јасно размишљања, слабости и умора, алотриофагија (жеља да једу неуживе ствари: лед, глине или чак блато), бледа боја коже (повезана са недостатком крви , засићено кисеоником).
Уколико анемија није откривена на време и третман се не започиње, могу се појавити симптоми срчане болести. Ово није изненађујуће. Заглављени сте због недостатка крви, богатог кисеоником, срце ради на хабању, тело је уморно. Али суочавање са анемијом је веома једноставно. Може се лако контролисати и брзо излечити жељезом у облику таблета и посебном исхраном богатом гвожђем.
Једите храну високог гвожђа.
Препоручени дневни унос жељеза за жене од 19 до 50 година је 18 мг. Трудницама је потребан овај елемент у много већој количини - 27 мг. Мушкарци, као и жене након менопаузе, треба много мање - само 8 мг жељеза дневно.
Иако говедина, јагњечје месо и тамно месо перади садрже највећу количину гвожђа, што тело лакше апсорбује од гвожђа из других извора, у значајним количинама може се наћи у другим хранама. Лист зелена салата, пасуљ, суво воће, ораси, цела зрна, богати пиринач, тестенине, тестенине, као и мекушци - сви служе као изврсни извор гвожђа.
Узмите прехрамбене додатке. Ако имате анемију, пре свега након што вас испитате, лекари ће вам препоручити примену супстанци које садрже гвожђе да бисте вратили нормални ниво хемоглобина и серумског гвожђа у телу. Значајно побољшање долази за неколико недеља након почетка процедуре. Важно је наставити са узимањем ових суплемента током читавог времена које вам је прописао ваш доктор. Често, у циљу повећања складиштења гвожђа у телу, током администрације се прописује до шест месеци. Најчешћи нежељени ефекти ових лекова су тежина стомака и констипација. Да би се ослободили, по правилу, довољно је прећи на јело храном богатом влакнима, пити пуно воде и вршити физичке вежбе. Ипак, анемија је болест која не може сам проћи.
Пазите од блокатора гвожђа . Неке супстанце садржане у храни могу негативно утицати на биорасположивост гвожђа. Група супстанци која блокирају гвожђе укључују фосфате садржане у млеку и белој боји, калциј у млечним производима, нитрате у хранама високог садржаја влакана и танин и полифенол који се налазе у кафи и чају. Неке врсте хране, као што су спанаћ и соја, богате су гвожђем, али такође садрже супстанце које ометају апсорпцију гвожђа. Не морате искључити ову храну из ваше исхране уопште, али их не користите заједно са производима богатим гвожђем. Покушајте да их раздвојите.
Покушајте да се обратите традиционалној кинеској медицини.
Према принципима ТЦМ, низак ниво енергије живота ("Ки") у крви доводи до анемије. ТЦМ не само помаже у регулисању менструалног циклуса, већ такође повећава енергетски тон. Најчешћи рецепт за пацијенте од стране лекара који су дуго практиковали ТЦМ је децокција четири лековита биља (Си Би Танг). Припремљен је од остатка (сху ди-ван), божура млечног цвијећа (Баи Схао), кинеских љета (данг куи) и Волли-цха (Вусху-цха) лигустицум. ТЦМ саветује да припреми храну која користи биљке са високим садржајем гвожђа. Ово укључује: першун, маслачак, корен жутог сореника, водени кревет, коприве и корен брегова, сарсапаррел и црвену алу.
Изаберите пиће на биљкама.
Уместо кафе и обичног чаја пробајте нит чаја направљеног од аниса, кима, менте или кречњака. Такође можете пробати напитке од здробљених житарица (пшенице и јечма) или алге (зелено-плаве или хлорелле), које садрже велики број корисних елемената и промовишу асимилацију гвожђа.
Приступ са опрезом на физички напор
Жене које воде активан начин живота, посебно оне који воде, резерве гвожђа у телу су често испод нормалног. Стога, ако често доживљавате стрес са стресом, посебно је важно донирати крв за анализу годишње. Чак и мали физички напори могу да изазову анемију код жена, у чијим тијелима су нивои гвожђа испод нормалног.
Имате ли анемију?
Ако имате симптоме анемије, питајте свог лекара да изврши детаљан тест крви како би сазнао број црвених крвних зрнаца, хемоглобина (протеина који садрже гвожђе и транспорта кисеоника у ћелије) и нивоа хематокрита, који одређује способност крви да транспортује кисеоник.
Сазнајте разлог
Пре свега, ако пате од анемије, морате сазнати узрок болести. Анемија је претежно женска болест. У већини случајева, узрок је чест или обиљежавајући менструални циклуси. Иако постоје и други услови који могу изазвати анемију.
Обратите се свом лекару за помоћ
Према Центру за надзор над болести, 12% жена старосне доби од 12 до 49 година пати од анемије због недостатка гвожђа у телу. Ако мислите да припадате њима, не покушавајте да се излечите. Укупно, постоји више од 400 различитих врста ове болести. Стога, свака анемија треба да лијечите и посматрајте од свог лекара.