Промена навика
Ритуал кухања и пијења чаја постојали су прије десет хиљада година. Познато је да је ово пиће дизајнирано не само да се смири и опусти у било које доба дана. Здравствене предности чаја су тако огромне да на кратко не можете рећи. На пример, полифеноли садржани у чају штите срце, док антиоксиданти могу смањити ризик од онколошких болести. Неке врсте чаја чак садрже хранљиве састојке који јачају имунолошки систем.
Али сасвим друга ствар је када сте "на положају" и сачекајте рођење мрвице. У овом случају, избор чаја треба приступити са опрезом.
Корисни хербарији
Биљни чајеви могу помоћи да воде тело много брже и ефикасније него једноставна вода за пиће. Неки чајеви готово у потпуности покривају потребу будуће мајке за важне хранљиве материје, укључујући калцијум, магнезијум и гвожђе. На пример, Рооибос чај је добар антиоксидант. Остали чајеви могу ублажити јутарњу болест (ингверни чај), спречити несаницу (камилицу). Али чај, упакован са листовима малине, многе бабице трауматерапије користе да убрзавају контракције утеруса током ефикаснијег рада.
Током трудноће често се препоручује чај од лишћа коприве. Ово је невероватан извор витамина А, Ц, К и елемената у траговима, укључујући гвожђе и калијум. Међутим, не заборавите да би требало напунити само лишће, а не корење. И у сваком случају, немојте злоупотријебити биљне дозе и чајеве током трудноће у великим количинама, нарочито у првом тромесечју трудноће, како не би изазвали појаву тровања утеруса. Током следећег тромесечја трудноће, пиво не прелази 1 тбсп. л. сушени лист по 1 литру воде.
У корист
Али постоје и чајеви који су опасни током трудноће. Уопште не пијете оне који су приказани у ПМС-у, за губитак тежине или пречишћавање, детоксикацију организма. Избегавајте лаксативне чајеве. Пажљиво прочитајте шта је написано на налепници вашег омиљеног пића. У великим дозама, неки, прилично нешкодљиви, на први поглед, биљни додатак у чају (рабарбара, сијена, алоја) може повећати мокрење или изазвати дијареју. Оба могу лако довести до дехидрације. Немојте пити ове напитке док се не родите и не престаните са дојењем.
Неки породилиштри тврде да је пити чај са кофеином током трудноће потпуно безбедан, а проблем оштећења кофеина за фетуса и будућу мајку је "надахнут".
Везивање кофеина
За разлику од биљних врста чаја које садрже око 4 милиграма кофеина у једној чаши, не-тинктурне сорте, попут црног и зеленог, садрже око 40-50 милиграма кофеина у шољу. Пипајући четири или пет шољица током дана, добијате око 200 милиграма кофеина у вашем телу! Недавна студија показује да труднице које су више волеле обичан биљни чај пиле само шок за будућу мајку кофеина - више од 100 милиграма.
Зелени чај садржи више кофеина него црни, тако да је предмет ограничења. Зелени чај је богат микроелементима и биоактивним супстанцама, па ако желите да се разгледате, не чини га превише јаким.
Кафа без кофеина
У првих 25 секунди када правите кафу, кофеин се ослобађа. Ако не можете да пређете на кафу без кофеина, у току 30 секунди налијте прашак са кључаном водом, а затим потпуно исцедите воду и поновно помешајте кафу.
Најбољи чајеви за труднице
Није тајна да је наше тело 90% воде. Према томе, не можете се ограничити у течности под било којим околностима, било да је то једноставна вода, сок или чај.
А ако је жена "на положају" и очекује рођење бебе, неопходно је све теже пиће ових пића.
Чај од бруснице ће ценити гурмани. Има укус горко-слатко, има незамењиве антибиотске особине, побољшава функционисање имунолошког система, помаже у суочавању са инфекцијама уринарног тракта.
Чај од камилице без кофеина има својства тонирања, оживљава, замрзава жеђ. Етерична уља, витамини и друге супстанце садржане у чају, дају му пријатан и препознатљив укус.
Чоколадни чај са додавањем лишћа каранфилића има загревање и аналгетички ефекат, помаже у хипотермији и несаници. Слатка арома ваниле има смирујући ефекат на нервни систем.
Чај јавора. Леафлети садрже заслађену декстрозо произведену од дрвета и пуно корисних микроелемената: калијум, калцијум, жељезо и остало. Даје снагу, помаже у пословима и подржава у тешким временима.
Чај од мете ће се развеселити ујутру, у време ручка ће ослободити бол и помоћи у суочавању са коликом у стомаку, а вечери ће пружити опуштање. Тај чај смањује крвни притисак, стимулише срчани мишић.