Најзначајнији за оне који похађају спортске одсеке или фитнес клубове, биће употреба минералне воде након интензивног тренинга. Током извођења многих вежби (посебно на развоју брзине или издржљивости), људско тело више пута побољшава процес знојења. Као резултат, велика количина воде се губи са знојем, а повећава се количина излученог зноја, то је већи физички напон који наше тело толерише. Поред саме воде, зној такође садржи минералне соли (њихово присуство напросто узрокује слани укус зноја). Међутим, многи елементи који чине ове соли (на пример, магнезијум, натријум, калијум) од великог су значаја за одржавање конзистенције састава унутрашњег окружења и извођења врло важних функција у телу, као што су учешће у регулацији срца и кардиоваскуларног система, импулси, контракција мишићних влакана. Стога, ако након тренинга не попуните губитке ових минерала, онда је даље ризично одржавање здравог начина живота таквих људи.
Употреба минералне воде помаже у решавању проблема губитка важних елемената који се уклањају из тела током знојења. Било каква минерална вода садржи ове или друге елементе неопходне за нас у различитим односима (наравно, ако је ово стварно минерална вода извучена из бунара, а не само сода). Што се тиче преференција људи приликом одабира одређеног бренда производа у продавници, то се буквално може назвати стварима укуса. Испоставља се да је укус ове или оног типа минералне воде одређен скупом и односом соли растворених у њему.
Значај минералне воде за све присталице здравог начина живота објашњава и чињеница да овај производ има нулту количину калорија (за разлику од слатког чаја или кафе, коју модерне жене воле злостављати у паузама радног дана). Користећи минералну воду, истовремено ћете осећати утицај његовог оживљавајућег ефекта на тело (ово дејство врши исти мехурићи растворени у угљен-диоксиду минералне воде), али не дозвољавајте вишак калорија и појаву вишка телесне тежине.
Што се тиче преференција приликом избора газиране или негазиране воде, онда за људе који воде здрав начин живота, обе врсте хране ће бити једнако корисне. Међутим, чак и са апсолутно здравим дигестивним системом, не би требало превише узимати у употребу високо-карбонизоване минералне воде, јер уз сталан унос оваквог производа може доћи до негативних ефеката изложености зидовима стомака. А за људе који већ имају одређене болести гастроинтестиналног тракта, пожељно је купити негазирану минералну воду, а пожељно је потрошити воду са гасом само кратко након отварања бочице (у ком случају ће дио раствореног гаса са отвореним утикачем већ испарити, а зидови стомака неће бити превише штетни).
Присуство заслађивача или арома у минералној води чини овај производ пријатљивијим, али ако купите воду за гашење ваше жеђи у врућем љетном дану, и даље би требало да изаберете производ без икаквих вештачких састојака. Чињеница је да минерална вода са заслађивачима и укусима гладује много више од чистог природног производа.
Као што видимо, за људе који воде здрав животни стил, важност пијења минералне воде за одржавање тела у тону је увијек веома важна.